Hoe je de moed vindt om je excuses aan te pakken

Welke excuses heb jij om jouw probleem niet aan te pakken?

Je loopt voor de zoveelste keer tegen hetzelfde aan: je durft geen ‘nee’ te zeggen, je gaat ruzie uit de weg, je gaat toch maar niet naar die film….
Je denkt “zo kan het niet langer, nu ga ik er iets aan doen!”
Om meteen daarna je maag te voelen verkrampen.
Want zeggen dat je er iets aan gaat doen is nog iets anders dan het ook daadwerkelijk doen.
Kun jij ook zo veel uitvluchten bedenken om het doen uit te stellen? 

Hoe je de moed vindt om je excuses aan te pakken vertel ik je in dit blog.

In actie komen

Beantwoord de volgende vragen.

( Nog beter helpt het als je ook je directe ‘slachtoffers’ erbij betrekt)

  1. Doet het genoeg pijn?

Kost het je slapeloze nachten, je humeur ( en dus ook je goede verhoudingen met je gezin, familie, vrienden, collega’s etc.), je geld ( voor zelfhulpmedicijnen, zelfhulpboeken, de dokter etc.) en nog meer? Zoveel dat je op een gegeven moment denkt: ‘Waar ben ik mee bezig?’ ‘Dit kan zo niet langer!’
Of vind je toch weer excuses?

 

  1. Heb je een brandend verlangen om het anders te doen?

Je ziet je partner, je vriendin, je collega die nergens last van heeft. Nou ja, geen last van waar jij zo mee worstelt. En je zou wel zoals hen willen zijn. Wat gemakkelijker voor jezelf kunnen opkomen of je wat minder zorgen maken of je je werk wel goed doet. Je ziet ze moeilijkheden relativeren, op hun manier aanpakken en genieten van het leven. Jij denkt: 'Dat wil ik ook.' 
Of vind je toch weer excuses?

 

  1. Is er directe actie nodig?

Een heel goed middel om iets aan te pakken is de situatie waarin je niet eens meer de tijd hebt om na te denken. Het pak suiker dat op je baby dreigt te vallen. Je baas die je een deadline stelt waarbij je baan op het spel staat. Dan reageer je instinctief en denk je vaak achteraf: 'Heb ik dat zomaar gedaan? Wat goed!'

Deze drie factoren kunnen elkaar versterken maar ook ontkrachten.

Als je ziet dat jouw uitstel wel heel veel kost maar er niets is waar je naar toe wilt werken, dan kan het zomaar gebeuren dat alles bij het oude blijft.

Als jouw wens wel groot is maar de pijn van het niet bereiken nog niet kun je nog heerlijk blijven dromen. Ook dan hoef je niet te veranderen.

Als er geen noodzaak is dan kun je heel veel pijn en verlangen verdragen en zijn er veel excuses te vinden waarom je het nu niet hoeft te doen.

Moet het dan een kwestie van leven of dood zijn voordat je in actie komt?
Nee, dat niet.

Het is belangrijk dat

jij een vraag hebt die je beantwoord of opgelost wilt hebben.

Een vraag die maar blijft zeuren en aandringen. Die zich niet meer laat wegdrukken.

 

Het is noodzakelijk dat

jij een eerlijk gesprek durft te voeren over wat je daarbij in de weg staat.

Anders kun je blijven piekeren, klagen, wensen of dromen maar verander je niet.

Vrij naar Brené Brown¹

Ga het gesprek aan

In je hoofd doe je dit maar al te vaak.
Dat is veilig. Ook al is je innerlijke criticus niet al te mild. Het blijft binnenskamers.
Geen mens die hoort wat je te melden hebt. Geen mens die er een mening, advies of oordeel over kan geven. Geen mens die je kan bevragen of jouw beeld kritisch tegen het licht kan houden. Je kunt gemakkelijk aan je eigen ideeën vasthouden of je bent blind voor andere mogelijkheden.Je loopt het risico in kringetjes te blijven ronddraaien waarmee je  probleem mogelijk groter wordt.

Ga het gesprek met anderen aan

Belangrijk daarbij is de vraag:Hoe veilig voel jij je en hoe eerlijk durf je naar buiten toe te zijn?
Want met het naar buiten komen stel je jezelf open en kwetsbaar op.

Mensen kunnen je raar of een zeurkous vinden, je niet begrijpen, je stom vinden dat je zo denkt en doet. Hun reactie kan je pijn doen of aan het twijfelen brengen.

De gedachte alleen al dat je met dergelijke reacties te maken kunt krijgen, kan er voor zorgen dat jij niet het achterste van je tong laat zien. Of zelfs dat je jouw probleem maar voor je houdt.

Dan kom je in een impasse:

  • Je hebt een probleem/ vraag.
  • Dat is op te lossen door er over te praten.²
  • Er (eerlijk) over praten vormt ook een probleem.
  • Dat doe je niet.
  • Met als gevolg dat je probleem blijft bestaan.

Hoe pak je dit aan?

Je gedachten staan je in de weg om het gesprek aan te gaan.
In die gedachten zitten een aantal aannames.
Je denkt dat mensen je raar zullen vinden of stom. Maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn.
Je kunt dat onderzoeken door ze te bevragen.

Is het waar wat je denkt?

Klopt het dat mensen je raar vinden? Dat ze je niet begrijpen? Je stom vinden dat je zo denkt en doet?
Iedereen? Altijd? Overal?

Zijn er ook uitzonderingen?
Mensen die je wel begrijpen, die jou als persoon respecteren – no matter what?
Die je eerlijk en liefdevol kunnen vertellen hoe zij er tegenaan kijken? Zonder jouw manier te veroordelen?

Waarschijnlijk vind je die uitzonderingen wel.
Als je heel eerlijk bent.
En je excuses onder ogen ziet.

Herzie je mening

  • Er zijn mensen waarbij ik mijn hart kan luchten en die mij positief zullen benaderen.
  • Die mij helpen door nieuwsgierig te zijn naar hoe ik denk en mij daarover vragen stellen.
  • Die mij op die manier helpen om helderheid en inzicht te krijgen in wat er bij mij speelt.
  • Die mij mezelf laten zijn en mij mijn eigen oplossing laten vinden.

Positieve gedachten gaan je helpen

Deze gedachten gaan je helpen om je excuses om te buigen.
Deze gedachten gaan je helpen om mensen te vinden waarmee je kunt praten.
Deze gedachten gaan je helpen om het gesprek aan te gaan.
Met het gesprek pak jij je vraag of probleem aan.

Kortom

Pak je excuses aan met:

  • een flinke dosis pijn
  • een brandend verlangen
  • een eerlijke blik op wat je tegenhoudt
  • een realistische kijk op positieve mogelijkheden en

Professionele hulp bij twijfels en uitvluchten

Wil jij het gesprek aangaan?

Een sparringsessie met mij is helemaal gratis.

De prijs is dus geen excuus!

Vraag het hier direct aan en zet jouw eerste stap.

 

Brigitte

¹ Brown, B. (2010) De moed van imperfectie. Laat gaan wie je denkt te moeten zijn. A.W. Bruna Uitgevers Amsterdam.

“We kunnen over moed, compassie en liefde praten tot we klinken als een winkel vol bemoedigende wenskaarten, maar als we niet bereid zijn om een eerlijk gesprek te voeren over wat ons erbij in de weg staat om deze dingen in ons dagelijks leven in de praktijk te brengen, zullen we nooit veranderen. Nooit van ons leven.”

² Over je problemen praten is een van de manieren om ze op te lossen. Naar mijn mening is het ‘uiten’ ervan een belangrijk onderdeel. Andere manieren van uiten kunnen bv. zijn: schrijven, muziek maken, dansen, toneel spelen en lichaamswerk.

You may also like

Leave a comment