#Doeslief, voor jezelf, 5 tips

Ben jij lief voor jezelf?

Of denk je eerder in de trant van:

“Ik ben niet wie ik wilde worden……wat heb ik mijn tijd verspild”.

“Ik weet nog steeds niet wat ik wil en dat zou toch onderhand wel moeten”.

“Stom dat ik die fouten steeds weer maak en het nu nog niet kan.”

Ben jij vaak kritisch of boos op jezelf? Voel je je schuldig, schaamtevol?

Helpt het?

Om je fijn, waardevol en vrij te voelen?

Nee?

Begin dan eens met jezelf te vergeven.

Jezelf (en anderen) vergeven

Het is een van die dingen waar je werk voor moet verzetten. Het gaat niet vanzelf.

Het begint met verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven.

Jouw leven zoals het er nu uitziet is het resultaat van wat je zelf hebt gedaan en niet gedaan.

Soms wil je graag anderen of het lot de schuld geven.

Dan zit je vast aan “het had niet mogen gebeuren” en verandert er niets.

Heb je jezelf wel eens afgevraagd waarom je niet ingrijpt?

De winst die vasthouden aan het verleden je oplevert.

Die winst kan zijn dat het veiliger isom geen verantwoordelijkheid te nemen. Dan hoef je zelf geen actie te ondernemen. Want actie kan betekenen dat je zelf fouten maakt en iemand anders jou kan verwijten dat je iets niet goed doet. Je zou je schuldigkunnen voelen of je schamenvoor wat je gedaan hebt. Om dat te vermijdenga je de actie uit de weg en verander je niets.

Soms reken je jezelf meer schuld aan dan nodig is omdat je van mening bent dat je alles moet kunnen. Dan zit je vast aan “het had beter gemoeten”. Ook dan steken gevoelens van schuld en schaamte de kop op.

Schuld en schaamte zijn een teken van (te veel) zelfkritiek.

Kritiek die veroorzaakt wordt doordat je de lat voor jezelf  te hoog legt. Veel mensen willen perfect zijn. Omdat ze de overtuiging ontwikkeld hebben dat perfectie de manier is om goedkeuring en erkenning te krijgen. Om het waard te zijn liefde te ontvangen. Wanneer ze dan niet aan hun perfecte zelfbeeld kunnen voldoen versterkt dat hun mening dat ze niet goed genoeg zijn. Dat kan tot gevolg hebben dat je maar niets meer doet ( het helpt immers toch niet) of dat je maar blijft doorgaan ( en jezelf over de kop werkt).

Geen van beide manieren helpt om gelukkig(er) te zijn met je leven.

In het eerste geval neem je geen en in het tweede geval te veel verantwoordelijkheid.

In beide gevallen zit je vast in je verleden maar aan het verleden is echter niets te veranderen, het is voorbij. Als jij je aan het verleden vasthoudt draag je je ‘last’ iedere dag weer met je mee.

Wat zou je jezelf liever meegeven, iedere dag?

#Doeslief, voor jezelf.

5 manieren om lief te zijn voor jezelf .

 

  1. Leg de lat minder hoog.

Accepteer dat je menselijk ( en dus niet perfect) bent. Vergeef jezelf voor je ‘mens’-zijn.Je hoeft niets anders te zijn omdat ‘mens’-zijn simpelweg de bedoeling is van jouw bestaan. Als je een robot of computer had moeten wezen was je dat wel geworden. Niet dus. Ben realistisch en geniet ervan!

  1. Keur jezelf goed omdat je waardeert dat je je best doet.

Ieder mens ( naar mijn mening) doet iedere dag zijn best om zijn/haar leven zo te leven als op dat moment voor hem of haar mogelijk is. Dat betekent dat je al je (vermeende) tekorten, omstandigheden en mogelijkheden meeweegt in de waardering voor wat je doet. Je doet dingen en doet ze op jouw manier en dat op zich is waardevol en goed.

  1. Ben je bewust van je gevoelens en geef ze de ruimte.

Schuld en schaamte zijn niet de fijnste gevoelens. En menigeen drukt ze het liefste snel weg. Ook hier mag je jezelf vergeven dat je deze gevoelens hebt. Geef ze de ruimte, laat je tranen letterlijk stromen. Dat lucht op. Daarna kun je er met meer afstand naar kijken en er letterlijk afstand van doen. Wat gebeurd is, is gebeurd en voorbij.

  1. Geef jezelf de tijd om te veranderen.

Te kritisch zijn op jezelf draai je niet van de ene dag op de andere om. Positieve gedachten zijn als een zaadje wat je plant in de tuin van je gedachten. Ze hebben voeding, water en warmte nodig om te kunnen groeien. Laat de zeis maar weg. Vind je dat moeilijk? Om positief te denken? Bedenk dan dat het je vaak heel gemakkelijk afgaat om te weigeren een positieve gedachte over jezelf te hebben. Dat kun je ook doen met negatieve. Weiger om negatieve gedachten over jezelf te hebben!

  1. Laat het verleden los.

Het verleden is wat het is, voorbij.  Houdt op met vergelijken hoe je het anders had kunnen doen. Waardeer jezelf voor het feit dat je menselijk bent ( punt 1) en je best gedaan hebt ( punt 2). Aanvaard jezelf voor wie je bent (geworden). Troost en omarm jezelf, draag jezelf een warm hart toe (punt3).  Vergeef jezelf voor waar je nu staat, verzoen je met de realiteit.  Je hebt alles nodig (gehad) om nu verder te gaan. En jij bent bij machte om dat te doen. Gun jezelf de tijd ( punt4) en strijd met lichtheid en humor!

Jezelf vergeven is het mooiste geschenk
dat je jezelf kunt geven.

Het is een levenslang proces.

Is het even lastig?

Bemoedig je dan met de volgende prachtige gedachte:

“There is a crack in everything, that is how the light gets in…..”

Uit: Anthem van Leonard Cohen

You may also like

Leave a comment