When you say ‘yes’ to others, make sure you are not saying ‘no’ to yourself

We zeggen vaak genoeg ‘ja’ op een verzoek van iemand terwijl we liever ‘nee’ hadden gezegd.

  • Je moeder vraagt je om een klusje te doen en je hebt er niet echt zin in. Toch zeg je  ‘ja’ want je weet dat ze het niet zelf kan en dus zet je je over je weerzin heen.
  • Je baas vraagt je om wat langer door te werken omdat de klus geklaard moet worden. Je hebt geen echte reden om nee te zeggen dus werk je ’s avonds door.
  • Je collega vraagt je om hulp bij een acuut probleem met de computer. Het komt je heel erg slecht uit want je hebt het druk. Toch zeg je ‘ja’ want je vindt dat je elkaar moet helpen.
  • Je vrienden vragen je om mee te gaan stappen. Je wil liever een avond thuis op de bank en vroeg naar bed. Eerst zeg je nee maar ze dringen aan en vinden je een spelbreker als je niet meegaat. Je zwicht en gaat toch mee.

 

Is dat erg? ‘Ja’ zeggen terwijl je dat liever niet had gedaan?

Dat ligt er maar helemaal aan…..of jij achteraf last hebt van je keuze of niet.

 

Je kunt in het leven niet altijd doen wat je zelf wilt. Beter gezegd, je wil dat ook niet altijd. Wanneer een verzoek bij je taak of rol hoort (bv. werk) vind je het heel normaal dat je daar aan voldoet. Je krijgt er immers salaris voor in ruil. Of in het geval van je moeder beslaat de ruilhandel een groter tijdsbestek: je zorgt nu voor haar omdat zij in het verleden voor jou heeft gezorgd. Of dat is niet eens van belang: je doet dit vanuit je hart , niet omdat je vindt dat je iets terug moet doen en je verlangt er ook helemaal niets voor terug. Jouw ‘ja’ geef je met liefde en in volle vrijheid!

 

Waar het gaat ‘knellen’ zijn de situaties waarin er buiten die afspraken en buiten het van harte doen een beroep op je gedaan wordt en de ruilhandel ‘scheef’ komt te liggen. Je hebt het gevoel dat je meer geeft dan terugkrijgt en dat verstoort de balans. Dan kun je er ‘last’ van krijgen.

In het geval van de collega die om hulp vraagt kan het gebeuren dat jij hem helpt en dat het jou je tijd kost. Tijd die niet gecompenseerd kan worden met hulp van de ander want jouw taak kun jij alleen doen. Dat betekent voor jou meer druk en mogelijk ook een acuut probleem nl. dat je jouw werk niet afkrijgt binnen de deadline die er gesteld is. Dus……moet  je overwerken…….wat jou je vrije tijd kost. Belangrijke tijd voor je gezin en/of andere activiteiten.

Dan gaat de keuze om te helpen uiteindelijk ten koste van jezelf.

 

Je weet dit vaak wel als je om hulp gevraagd wordt dus hoe komt het dan toch dat je ja zegt?

Laten we eens kijken naar de gedachten die hierbij een rol (kunnen) spelen:

  • Zij kan het niet……..en ik wel dus ik moet dit wel doen ………
  • Ik heb geen andere verplichtingen, dus tijd, dus ik moet dit wel doen……..
  • Je laat iemand die hulp nodig heeft niet zitten, dat is niet collegiaal……..
  • Het zijn mijn vrienden, vriendschap betekent dat je er altijd voor elkaar bent……..

 

In de bovenstaande voorbeelden kun je de gedachten verder doortrekken, daar waar de ……………..beginnen.

Je zet er dan het woord ‘anders’ of ‘en’ neer en als je dit een aantal keren herhaalt kom je vanzelf uit op een onderliggende overtuiging. Iets wat zo belangrijk voor je is of je zo angstig maakt, dat je er alles voor over hebt om er aan te voldoen of om het te vermijden.

Bijvoorbeeld:

  • Je laat iemand die hulp nodig heeft niet zitten, dat is niet collegiaal…….anders……..
  • Helpen ze mij straks ook niet meer……..en……
  • Vinden ze mij niet aardig…….en…….
  • Ik moet aardig zijn/gevonden worden……anders
  • Ben ik geen goed mens.

Een goed mens zijn staat in dit voorbeeld  dan gelijk met een ander moeten helpen. Er is geen andere mogelijkheid dus kun je alleen nog maar ‘ja’ zeggen.

De onderliggende overtuiging zoals jij vindt dat iets hoort, moet of niet mag is vaak de reden waarom je ‘ja’ zegt in plaats van ‘nee’.

 

Hoe breng je hier nu verandering in?

Het belangrijkste is:

By some time: zeg niet meteen ‘ja’ op een verzoek maar zeg ‘dat je er nog even over na moet denken’. Dat geeft je de tijd om stil te staan en je gedachtepatroon te volgen.

Dat geeft je ook de tijd om de ware reden, de overtuiging waarom je ‘ja’ zou zeggen, te achterhalen en te onderzoeken.

  • Vraag jezelf eens af of het wel klopt wat je denkt? Zijn er ook nog andere mogelijkheden?
  • Wat voorspel je allemaal? Wat vul je in voor de ander? En klopt dit wel?
  • Waar ben je dan zo bang voor? Waarmee zet jij jezelf onder druk?

Met een beetje overdrijving ( is het echt altijd zo, vindt iedereen dat, mag het nooit?) kom je vanzelf tot de conclusie dat er meer mogelijkheden zijn.

Dus ook de mogelijkheid om ‘nee’ te zeggen.

 

Wil je dat gemakkelijker kunnen doen dan zijn er nog twee tips die ik je mee wil geven: 

 

Tip 1: Gebruik positieve gedachten om ‘ja’ tegen jezelf te zeggen

Zoals: als je goed voor jezelf zorgt kun je ook goed voor anderen ( blijven) zorgen.

Een goed voorbeeld hiervan is de richtlijn in een vliegtuig dat je eerst je eigen zuurstofmasker op moet zetten voordat je een ander helpt.

 

Tip 2: Oefen met het woord ‘en’ i.p.v. ‘maar’.

In het geval van een ‘maar’ loop je grote kans dat de ander je wil overtuigen van zijn kant van de zaak. Gebruik je ‘en’ dan geef je daarmee aan dat je zijn kant van de zaak begrijpt ‘en’ dat jij iets anders wilt. Daarmee voorkom je eindeloze discussies, verleidingspogingen etc. etc. Wees dus duidelijk in wat je wilt. En je hoeft je niet verplicht te voelen om daar uitleg over te geven!

 

So, be sure you buy some time and say ‘yes’ to what is good for you!

 

Welke tip heb jij om goed voor jezelf te kunnen kiezen?

Deel het in het commentaarveld onder mijn blog en inspireer anderen ermee!

 

Heb je moeite met kiezen voor jezelf? Spar dan eens met me en we kijken wat ik voor je kan betekenen.

 

Brigitte

 

Durf! Verslag van een inspiratiedag

Na al maanden geleden de eerste gesprekken gevoerd te hebben over het invullen van een inspiratie dag voor het UWV was het op 9 mei j.l. dan eindelijk zover!

 

Een programma rondom het thema ‘Durf!’ met de bedoeling om werkzoekenden met een eigen verhaal vol nieuwe ideeën en frisse MOED hun pad op de arbeidsmarkt te laten vervolgen.
Dat daar ‘durf’ aan te pas komt is niet zo vreemd want allereerst moet je ‘durven dromen’: je realistische (of soms pessimistische) blik even parkeren om je wensen en verlangens weer naar boven te laten komen.

Dat is gebeurd door het maken van een zogenaamde Soul Collage ( of Binnenstebuiten collage)
onder leiding van Elma van der Salm. Een prachtige manier om je vaak onbewuste ‘weten’ zichtbaar te maken. Op de afbeeldingen zie je enkele collages die er gemaakt zijn.

Elma is een prachtvrouw die je op haar eigen manier meeneemt en je een kijkje in jezelf gunt. Naast het geven van workshops Soul Collage is zij ook vrouwentherapeut. Voor meer informatie over haar en wat ze te bieden heeft verwijs ik je graag naar haar website: www.elmavandersalm.nl

 

De tweede ‘durf’ was het ‘durven loslaten’: mijn pakkie an!

Want zelfs al is het gelukt om te dromen dan zijn we toch snel geneigd om ons geloof in het realiseren van zo’n wens bij te stellen. Allerlei mitsen en maren steken dan de kop op en deze durven loslaten heeft vooral te maken met het durven loslaten van je overtuigingen. Daarvoor is het handig als je ze allereerst kunt herkennen.

 

Om dit te oefenen werden de stappen van het 4G-model doorlopen: van gebeurtenis naar gedachten naar gevoel, gedrag en gevolg.

Door je bewust te worden van je gedachten, en vooral die stemmen in je hoofd die zeggen dat je iets niet kunt/ niet mag of moet, kun je ze ook onderzoeken en loslaten.

 

De deelnemers hebben  een overtuiging die ze graag wilden loslaten op een kaart geschreven en deze symbolisch aan een ballon de lucht in laten gaan. Dat was een prachtig gezicht!

 

 

 

 

De laatste ‘durf’ werd vertegenwoordigt door het ‘durven doen’: je kunt er over dromen en je mitsen en maren aan de kant zetten maar je wens komt pas tot werkelijkheid als je het ook gaat doen! Concreet hebben de deelnemers hun 1e stap ( binnen 72 uur te zetten) genoteerd en daar een handtekening onder gezet. Ook een andere deelnemer heeft dit als ‘getuige’ ondertekend. Een commitment aan henzelf en vooral aan wat ze zichzelf gunnen!

 

In mijn workshops en trainingen, waarin ik de stappen van wens naar werkelijkheid laat zien, komt er na het wensen, verbeelden en er in geloven de fase van het uiten en onderzoeken.

Om de deelnemers hiermee op weg te helpen kregen ze nog een masterclass ‘storytelling’ van Theo Hendrikx en vind er op 11 mei een kansenmarkt plaats. Al met al een programma waar het UWV laat zien dat er, ondanks dat passend werk ‘leidend’ is, meer dan voldoende ruimte, begrip en ondersteuning is voor jouw ‘droom’.  Je hoeft alleen maar te ‘durven’!

 

Ik ben trots en blij dat ik een deel van deze inspiratie dag heb mogen verzorgen en

mensen weer met frisse MOED op weg heb mogen helpen!

 

Ben jij geïnteresseerd in het maken van een Soul Collage in combinatie met het loslaten van jouw ( belemmerende) overtuigingen? Neem dan contact op via mijn contactformulier. Elma en ik organiseren bij voldoende belangstelling deze inspiratieworkshop voor kleinere groepen.

 

Weet je al wel wat je wilt maar heb je  last van overtuigingen die je tegenhouden ? Spar dan eens met me ( gratis) of meld je aan voor de workshop ‘Groen licht voor jezelf’ van 16 juni en ga ermee aan de slag!

 

Wat heb jij te durven? En wat heb je daarvoor nodig? Laat het weten in het commentaarveld onderaan dit bericht en deel het met anderen.

 

Brigitte

 

 

Jezelf presenteren op de vrijmarkt? Doen!

In mijn vorige blog schreef ik over belemmerende en helpende gedachten om jezelf voluit te kunnen presenteren. In deze blog laat ik je zien hoe je de vrijmarkt uitstekend kunt gebruiken om jezelf vrij te maken en het ook echt te gaan doen!

 

Waarom de vrijmarkt?

De naam zegt het al, het is een markt waar de regels die ‘normaal’ van toepassing zijn nu niet gelden.

Er zijn geen regels voor het moeten hebben van een vergunning, voor de kwaliteit die je levert( behalve bij eten en drinken…) , voor de prijs die je vraagt en het moeten afdragen van BTW. Je mag bijna overal gaan staan om te verkopen  en er worden weinig of geen eisen gesteld aan de inrichting van je verkooppunt. Het enige wat je nodig hebt is een kleedje en de spullen die je erop uit wilt stallen om te verkopen.

Op veel markten grijpen jong en oud ook de gelegenheid aan om hun talenten te laten zien, of dat nou muziek, dans, goochelen of nagels lakken is. Ook daarvoor gelden geen regels en mag je je eigen podium creëren.

Ideaal om datgene wat jij te bieden hebt voor het voetlicht te brengen!

 

Hoezo ideaal?

Allereerst: als de normale regels  niet gelden kan je dat vrijer maken om je uit te spreken en/of je ding te doen.

Kijk maar eens naar onderstaande  ‘regels’ die in deze situatie  ‘omgedacht’ zijn:

  • Je hoeft geen topkwaliteit te bieden om er te mogen staan/ spreken
  • Je hoeft niet aan bepaalde eisen te voldoen
  • Er is niemand die zegt dat jij dit niet mag doen
  • Je hoeft geen garanties/ certificaten of diploma’s te laten zien
  • Je hoeft geen resultaten te behalen
  • Je hoeft geen deadline te halen

En de regels die nu wel gelden zijn:

  • Je mag fouten maken, iedereen doet het naar beste kunnen en wordt daarvoor gewaardeerd
  • Je mag het op jouw manier, op jouw tempo en met jouw middelen doen
  • Je mag het zo vaak of zo weinig doen als jij wilt, je mag zelf bepalen of en wanneer je stopt
  • Je kunt iedere keer weer opnieuw beginnen.

Oftewel er moet niets en er mag van alles!

 

Heb je nog meer redenen nodig om jezelf voor het voetlicht te brengen?

Meestal wel. Het vraagt immers nog een andere vrijheid, een die je jezelf hebt te geven. Want ook al gelden de ‘officiële’ regels niet, de regels die jij jezelf oplegt zijn dan nog niet zo maar van tafel.

Herken je deze?

  • Voor kinderen geldt het wel maar als volwassene doe je zoiets toch niet?!
  • Ik moet het wel goed doen, hoor!
  • Ik mag niet afgaan.

Dan komt ons eigen waarden- en normensysteem op de proppen. De vraag is dus vooral: Wat mag jij van jezelf? Kun je je ontdoen van de eisen die je aan jezelf stelt, van de verwachtingen die je van jezelf hebt? Of beter gezegd…..met wat we denken dat anderen van ons verwachten.

 

Het leuke van de vrijmarkt is juist dat er niet zo veel van ons verwacht wordt en mensen met een andere bril op rondlopen. Een meer welwillende kijk, het maakt niet zo veel uit wat je doet, het gaat om de gezelligheid en niemand is verplicht iets te betalen. Die sfeer is nu bij uitstek de reden om nieuwe dingen uit te proberen. Het kritische publiek is minder kritisch en laat zich graag vermaken. Maak daar dan gebruik van! Straal plezier en lichtheid uit en als het jou helpt: speel dan de ‘rol’ van verkoper/ verteller of wat je ook wilt zijn. Ideaal om te oefenen!

 

Je publiek is ook vrij om naar je te luisteren of niet, ze worden niet gedwongen en kunnen kiezen om verder te gaan zonder dat ze zich hoeven verantwoorden.  Dat haalt de druk wel van de ketel.  En het geldt ook andersom: boeit het niet, dan zoek jij een andere stek en een ander publiek op. Zo kun je je verhaal of je idee ook vaak oefenen of verschillende manieren uittesten. ‘Do it for free’ en ‘take it or leave it’ zijn gedachten die je daarbij goed kunnen helpen.

 

Nog een duwtje nodig?

Wat dacht je van de mogelijkheid dat je heel leuke ontmoetingen hebt? Tips en tops krijgt en wie weet….er nog wel een contact of klant aan over houdt? Wanneer je niets verwacht en veel geeft kan het zomaar gebeuren dat je meer terugkrijgt dan je had gedacht!

 

Maar wat nu als ondanks al deze bemoedigende gedachten je de moed toch nog in de schoenen zinkt?

Weet dan dat je niet moedig hoeft te zijn maar

dat je moedig wordt door moedige dingen te doen!

 

Doe je mee?

Laat me in het commentaarveld weten hoe jij jezelf gaat presenteren op de vrijmarkt!  Of misschien heb je andere inspiratie en ideeën opgedaan n.a.v. dit verhaal? Deel het en laat anderen meegenieten!

 

Brigitte

 

 

A bird does not sing because it has an answer, it sings because it has a song

Humor: wilde ik een blog schrijven over het feit dat vogels zingen zonder beoogd resultaat, blijkt dat helemaal niet het geval te zijn! Einde blog, zou je denken…. Maar nee, het geeft voer tot een het trekken van een parallel met netwerken, sollicitatiegesprekken, jezelf presenteren en weten wat je wilt.

Heb jij daar moeite mee? Lees dan verder!

 

Jezelf moeten presenteren.

Wordt er van je verwacht dat je jezelf presenteert op zoek naar een baan of op zoek naar klanten? En krijg jij daar bultjes of klamme handen van? Stel je het keer op keer uit of ga je het vakkundig uit de weg? Terwijl je weet dat het een van de beste manieren is om te krijgen wat je wilt, schrik je er toch vaak voor terug. Dat is niet prettig om bij jezelf waar te nemen dus schiet je vaak in de verdediging met gedachten als:

  • Ik ga mezelf toch niet verkopen, dat past helemaal niet bij mij.
  • Ik heb zo’n hekel aan mensen die altijd over zichzelf praten, opscheppers, dat doe ik niet hoor.
  • Ik ben altijd bang dat ik het verkeerde zeg en ga staan stuntelen.
  • Als ik vertel wat ik graag wil doen of goed kan, lachen ze me vast uit.

Deze gedachten vertolken de redenen waarmee je jouw gedrag, vooral niet vertellen waar je goed in bent, kunt rechtvaardigen ook al kom je er niet verder mee…….

Jezelf uiten zou veel slimmer zijn dus wat heb je nodig om dat wel te gaan doen?

 

Een vergelijking met vogels die zingen.

Als ik door het bos loop valt het me vaak op als de vogeltjes fluiten dat ze dat op een heel eigen manier doen.Soms lijkt het een vraag- en antwoordspel maar vaak zingen ze gewoon hun liedje. Ze laten elkaar ook zingen of dat nu door elkaar is of niet.  Leuker nog: ieder zingt zijn eigen lied en ze doen dat dan weer hier en dan weer daar. Ze denken er niet bij na of ik het nou een mooi liedje vindt of dat ze wel kunnen zingen of dat het wel goed genoeg zou zijn. Ze houden zich ook niet in! Ze zingen uit volle borst!

‘A Bird does not sing because it has an answer,

it sings because it has a song’…..dacht ik.

Dat blijkt niet helemaal te kloppen want vogels zingen wel degelijk met een bepaalde bedoeling, als een antwoord op een vraag of een probleem. Dit kwam ik te weten toen ik de site van Willem Wever bezocht. Ongetwijfeld is er veel meer over te vertellen maar dit geeft een korte impressie van de redenen waarom vogels fluiten.

Praten

Vogels maken verschillende geluiden om met elkaar te “praten”. Meestal zijn het de mannetjes die het mooiste zingen. Ze vertellen hun soortgenoten dat die plek al bezet is (hun territorium).

Het mooist

Vrouwtjes kiezen de mannetjes die het mooist en het langst zingen. Een mannetje dat lang kan zingen heeft een goed leefgebied en kan dus veel voedsel voor de jonge vogels vinden. Dat zijn de beste mannen.

Voorjaar

Vogels zingen meestal alleen in het voorjaar. Dan moeten ze hun territorium verdedigen en een vrouwtje zoeken. Na de broedtijd is zingen niet meer nodig. Het trekt dan alleen maar de aandacht van roofdieren en dus stoppen de meeste vogels dan met zingen.

 

Wat kun je hiervan leren als het gaat om je doel willen bereiken?

In jouw geval: uitgekozen worden tot de nieuwe werknemer of leverancier. Of nog een stapje dieper: zorgen dat jij jouw kennis/kunde kunt nalaten?

  1. Als je het beoogde resultaat wilt bereiken moet je je in ieder geval laten horen! En laten horen betekent dat je je uitspreekt.
  2. Zing je eigen lied, liefst zo mooi en zo lang (krachtig) mogelijk.
  3. Dat trekt aan en houdt concurrenten uit de buurt.
  4. Kies de juiste tijd om in actie te komen.
  5. Weet wanneer je je mond moet houden.

Als de vogel (jij dus) niet laat horen dat hij er is, zal hij ook geen territorium (werk- en leefplek) bemachtigen en geen partner (werk- of opdrachtgever) en geen kans om zijn broedsel in de wereld te zetten. Het begint dus met in ieder geval jezelf te laten horen!

Bescheidenheid is hier niet de juiste aanpak want dan krijg jij niet het resultaat dat je wenst!

 

Wat kun je doen om je bescheidenheid ( en angst) te laten varen en uit volle borst jouw lied te zingen?

  • Weet wie je bent en wat je kunt oftewel weet wat jouw lied (verhaal) is.
  • Geloof in het feit dat er voor jou een juiste match is net zoals voor ieder ander.
  • Besef dat de werkgever of opdrachtgever op zoek is naar de beste (passende) man of vrouw. Dus hoe meer je over jezelf vertelt hoe beter hij jouw waarde kan vinden.
  • Dit geldt ook omgekeerd: hoe meer je over jezelf vertelt en wat jouw doel is hoe beter jij de juiste match aantrekt.

En vooral:

Weet wat jij wilt nalaten!

Wat is jouw doel dat je met jouw werk wilt bereiken?

Wanneer dit een brandend vuurtje van binnen is, vloeit het er vanzelf uit! Jouw passie en bevlogenheid laten er dan geen twijfel over bestaan dat ze jou het beste kunnen kopen!

Nog een laatste tip om jezelf uit volle borst te presenteren:

When you sing, just because you have a song,

it doesn’t matter what the result is, it is just fun!

 

Wat is jouw manier om je verhaal te vertellen? Sta jij met klamme handen of heb je er plezier in?

Deel het in het commentaarveld onderaan deze blog!

 

Let’s sing!

Brigitte

 

Heb je nog vragen of wil jij jouw ‘song’ kunnen zingen maar ben je nog op zoek naar wat dat voor jou inhoudt?

Stuur me dan een berichtje via mijn contactformulier of meld je aan voor een gratis sparringsessie, dan bespreken we het samen.

 

Hoe kom ik uit mijn ‘ik-weet-niet-wat-ik-wil’-hok?

  • Je bent je baan kwijt, het werk wat je altijd gedaan hebt verdwijnt en je moet een andere richting in
  • Je hebt een baan maar je vindt er niet veel aan
  • Je hebt geen baan en je zou wel iets willen gaan doen

Als je jouw verhaal  aan familie, vrienden en kennissen vertelt krijg je steevast te horen:

 “Wat wil je dan gaan doen?”

En jij denkt: “Ja, dat is ‘t ‘m nou net, dat weet ik niet…..”

Je draait al een tijdje rondjes in dit hokje:

  • Ik weet het niet……
  • Vraag het maar niet meer want ik weet het niet…..
  • Als ik er aan denk word ik al zenuwachtig want ik weet het gewoonweg niet!
  • Als ik het toch niet weet…..dan kan ik daar toch niets aan doen!
  • Waarom weet ieder ander het wel en ik niet?
  • Ik moet het zelf kunnen, iedereen weet het…..

 

Herken je je gedachten en uitspraken?

Je hoop ook?

Wachtend op het ‘ping-moment waarop alles ineens duidelijk wordt?

Nu ben ik voorstander van positieve gedachten en hoop maar zolang  jij jezelf in het “ik-weet-het-niet”-hokje plaatst gaat het niet lukken.  En waarom niet? Omdat  jouw gedachten nu eenmaal jouw werkelijkheid maken en jij jezelf alleen maar bevestigt in die werkelijkheid van ‘niet-weten’.
En ja, jijzelf doet dat, niemand anders.
Beter gezegd: je ego doet dat.
Je ego is als een pion, hij vertegenwoordigt jou als speler in het spel dat we ‘leven’ noemen.
Let wel: hij vertegenwoordigt jou, hij is jou niet!
Jijzelf bent degene die de dobbelstenen gooit en jouw pion verzet. Naar voren of naar achteren, volgens de regels of niet, jij hebt de regie en de mogelijkheid om te kiezen!

 

Zo kun je ervoor kiezen om in je ‘ik-weet-niet-wat-ik-wil’-hok te blijven hangen.
Het lijkt raar want waarom zou je dat doen als je weet dat je ook een andere keuze hebt?
Dit gebeurt omdat jij je vereenzelvigt met jouw ego en die houdt niet van veranderingen.
De regels, het spelbord, gewoon hetzelfde blijven spelen als altijd is wel zo veilig, geeft zekerheid en vertrouwen. Dit kent hij en kan hij. En dat is waar hij het liefst aan vast houdt want als jij iets anders wilt moet hij een beetje ‘sterven’. Dus zal hij ook alles in het werk stellen om jou (de speler) ervan te overtuigen dat niet te laten gebeuren! En dat doet hij op allerlei manieren:

Hij speelt: ( in bovenstaande hokjeszinnen te herkennen)

  • De onkundige
  • De ontwijkende
  • De zenuwachtige
  • De onschuldige
  • De zielige
  • De vergelijkende

Met maar één doel: dat je vooral gelooft in de regels en de grenzen van zijn spel en dat je geen keuze hebt dan op zijn spelbord te blijven. Als jij denkt dat jij hetzelfde bent als je ego zul je hem ook geloven en zie je geen uitweg. En blijf je dus alsmaar in kringetjes ronddraaien en zul je het in dit geval nooit ‘weten’.

 

Hoe kom je daar nu uit?

De oplossing is simpel:

Besef dat jij de speler bent en niet de pion!

Besef dat  jij jouw pion gewoon kunt oppakken en ergens anders neer kunt zetten, waar je maar wilt, buiten het speelbord, ondersteboven, achterstevoren, op zijn zij……. Jij kiest!

Voor een ander gezichtspunt en daarmee voor een andere werkelijkheid.

 

Waarom lijkt het dan zo moeilijk?

Zoals al eerder gezegd: jouw ego laat je geloven dat er maar één werkelijkheid is. De stap die je te maken hebt is om dit geloof, deze overtuiging aan een kritisch onderzoek te onderwerpen. Klopt het wel wat jij denkt? Zou er ook een andere situatie kunnen zijn? Een waarin je wèl weet wat je wil? En hoe ziet dat er dan uit? Wie bèn jij in die situatie? Zelfverzekerd? Vertellend? Stralend?

 

Als jij je dit voor kunt stellen ben je een andere persoon aan het worden. Diegene die buiten het ‘niet-weten’-hok staat en er een groter ‘ik-weet-het’-hok van maakt.  Jij hebt jouw pion naar een nieuw spelbord gebracht en daar ga je het nieuwe spel spelen. Je gaat doen wat in deze situatie past bv. op onderzoek uit, vertellen wat je wel weet en juist daardoor krijg je wat je hebben wilde namelijk duidelijkheid over wat je wilt.

 

Klinkt dat vreemd? Vast!

Het is niet de geijkte volgorde van iets willen, dan gaan doen en dan hebben/ zijn maar we draaien het om: je bent  (wordt) eerst de persoon die doet wat bij die ‘rol’ past en daardoor krijg je wat er bij past. Het is de wet van overeenkomst die ervoor zorgt dat datgene wat in jouw nieuwe werkelijkheid thuis hoort er ook zal zijn.

Een voorbeeld: als je een functie als teamleider wilt hebben zul je eerst die teamleider moeten ZIJN! Door het te zijn, laat je zien en horen hoe dat er voor jou uitziet en zul je je ‘volgers’ krijgen.

 

Vind je het moeilijk om dit te geloven?

Dan is hier jouw ego weer aan het woord……..hij wil je graag in de veilige, oude ‘wereld’ houden, weet je nog?

Maar jij bent de speler en jij hebt de keuze die andere persoon te zijn!

Die persoon die stralend op zoek gaat en zegt: “……en ik kom er wel achter!”

 

Juist!

 

Ter inspiratie een spreuk naar voorbeeld van die van Mahatma Ghandi:

 

Veel succes!

 

Brigitte

 

Weet je nog niet goed hoe je er achter komt wat je wilt of loop je nog tegen jouw ‘ego’ aan? Meld je dan aan voor een gratis sparringsessie en ik help ik je direct met een aantal praktische tips.

Hoeveel moet jij nog doen voordat je aan je eigen idee begint?

 

De situatie is als volgt:

Jij hangt na een drukke dag op de bank voor de tv en zucht: “Bah, dit is toch ook geen leven, ik ben kapot en wat heb ik nou eigenlijk voor zinnigs gedaan, niets!!”
Je partner zegt:” Als je niet tevreden bent, waarom ga je dan niet iets anders doen? Je wilde toch altijd nog iets voor jezelf beginnen?” (Je mag hier van  alles invullen: een cursus, een eigen winkel, de Camino lopen…..)
Waarop jij uitvalt: “Jij hebt makkelijk praten maar ik heb zoveel te doen, dat gaat helemaal niet!”
Gevolg: je partner houdt zijn of haar mond, case closed. En de mogelijkheid om alleen al over dat ‘andere’ na te denken is snel en trefzeker om zeep geholpen!

Maar was dat nou hetgeen je wilde toen je die zucht slaakte?
Of wilde je er juist over praten? Of sterker nog: wilde je van die bank af en iets zinnigs gaan doen?!

 

Hoe krijg je dat nu voor elkaar?

Met mijn deelnemers en klanten bewandel ik graag het pad van de gedachten om te zien wat er speelt. Houden deze je tegen om iets te gaan doen of helpen ze je juist?
Kijken we weer naar het voorbeeld en ik vul de gedachten even in:

  • Oh jee, nu moet ik mezelf verantwoorden
  • Hellup! Daar komt-ie weer met die vraag en ik weet het niet zeker….
  • Tja, waarom doe ik het nou ook niet. Ik ben ook gewoon lui, zwak, slecht…….
  • Oh oh, nou moet ik zeker! Maar ik durf helemaal niet! Want wat als het mislukt? En dan zul jij wel zeggen: Je wilde dit toch zo graag?! Alsof willen dan ook meteen succes oplevert. Nee, als ik me moet gaan bewijzen dan begin ik er niet eens aan!

 

Voel je wat er gebeurt?

Angst, onzekerheid en boosheid wisselen elkaar af en als reactie ( weer hypothetisch) ga je in de ‘fight-modus’.
We kennen ook de flight- (vluchten) en freeze-stand ( stil vallen, bevriezen). Maar hier kies je  de aanval als de beste verdediging.
Verdediging tegen wat? In dit geval tegen je eigen onzekerheid, de angst om ‘het’ niet te kunnen. Die door ‘het’ te gaan doen natuurlijk getoetst zal gaan worden. Om die toetsing en de mogelijke uitkomst te ‘laag’ bevonden te worden te vermijden geef je niet de werkelijke reden op maar zeg je dat het niet kan, de tijd is er niet voor!
En het gevolg is dat je het niet gaat doen.

De bovenstaande gedachten hebben je niet geholpen.

 

Maar je wil wel geholpen worden! Of jezelf helpen….

Kijk dan naar waar jij invloed op hebt en dat is wat er in jouw hoofd omgaat.
Herken de eisen die je stelt en de aannames die je doet. Het zijn woorden als ‘moeten’, ‘niet mogen’, ‘alles’, ‘nooit’ en ‘als……dan’ die aangeven dat er voor jou maar een mogelijkheid is. En dat belemmert je om naar andere oplossingen en mogelijkheden te kijken!

 

Als voorbeeld: ik moet het weten.
Je kunt  deze gedachte interpreteren als: als ik het niet weet dan……ben ik geen goed mens.
Dat is nogal een boute uitspraak niet?
En klopt die wel? Wie zegt dat? En moet dat dan altijd?
Onderzoek je gedachten!
Als je de’ eisen die je aan jezelf stelt onder de loep neemt kom je tot de ontdekking dat ze vaak ónmogelijk zijn.
Het heeft dus ook niet zoveel zin om er aan vast te houden.

Menigeen zal zichzelf weer veroordelen om zijn of haar niet helpende gedachten. Dat helpt natuurlijk ook niet! Bedenk dat jij echt de enige niet bent ( als die gedachte helpt) en al was je het wel: dit hoort bij jou en jij bent goed (genoeg zoals je bent.
Kun je jezelf met mildheid bekijken en er om lachen? Dat geeft  (letterlijk!) meer ‘lucht’!

 

Ben je al van die bank af?

Misschien al wel……je voelt je al wat lichter en denkt: “ Ik kan niet alles weten, kom, ik ga op onderzoek uit!”
Of je hebt nog een extra duwtje in de rug nodig. Bedenk dan eens hoe jij tegen anderen aankijkt die niet alles weten en jou om hulp vragen. Vind jij die mensen dom of minder waard? Ik in ieder geval niet! Ze doen me geen groter plezier dan hun vragen te stellen want dan kan ik doen wat ik graag doe: helpen!!
Dus: als je bedenkt dat jij met jouw vraag ( lees ‘onzekerheid’) een ander een groot plezier doet en jezelf daar ook nog eens mee helpt, geef je jezelf de mogelijkheid om die vraag ook te gaan stellen.

 

De situatie die dan volgt:

Jij hangt na een drukke dag op de bank voor de tv en zucht: “Bah, dit is toch ook geen leven, ik ben kapot en wat heb ik nou eigenlijk voor zinnigs gedaan, niets!!”
Je partner zegt:” Als je niet tevreden bent, waarom ga je dan niet iets anders doen? Je wilde toch altijd nog iets voor jezelf beginnen?” ( Je mag hier van  alles invullen: een cursus, een eigen winkel, de Camino lopen…..)
Waarop jij zegt:  “Ja, dat klopt wat je zegt maar ik weet nog niet zo goed wat dan en hoe dan. Kun je me helpen? “
Je zet de tv uit en begint samen aan jouw idee te werken!

 

Heb jij een idee maar is je excuus-truus nog te sterk?
Kom dan naar de workshop op 17 maart en geef ‘groen licht’ aan jezelf!

 

Kun je dan niet maar kun je wel een sparringpartner gebruiken?
Meld je dan aan voor mijn gratis sparringsessie.

 

Brigitte

 

Op zoek naar wat er werkelijk toe doet….door te vasten.

Carnaval zit erop en dat is traditioneel voor de katholieken het begin van de vastentijd.

 

Vasten? Dat is toch niet meer van deze tijd zul je misschien denken maar de vasten is geen doel op zich. Vasten doe je om een hoger doel te bereiken: om intenser dan anders op zoek te gaan naar jezelf en (voor gelovigen) naar God.

 

Je vast door ‘jezelf dingen te onthouden’ of door minder van iets te nemen. Sommigen eten of drinken minder of geen vlees (Carnaval komt van Carne-vale wat ‘vlees, vaarwel’ betekent). Anderen drinken geen alcohol of maken geen/minder gebruik van moderne technieken zoals sociale media. Door iets te laten staan wordt je (weer) leeg en kun je van iets nieuws vervuld raken. Door bewuster om te gaan met datgene wat voorhanden is leer je ook weer te onderscheiden wat er nu werkelijk toe doet.

 

Waarom zou je vasten?

Het is in deze tijd waarin we alles hebben en velen geen reden (zoals de kerkelijke verplichtingen) meer hebben om zichzelf iets te ontzeggen, een zoektocht die meestal van binnenuit ingegeven wordt. Een zoektocht die vaak begint met de vraag die klinkt als: “Is dit alles?” Om antwoord te vinden op die vraag is de vastentijd en het vasten een manier om stil te staan bij wat er is en of dat is wat je wilt.

 

Een voorbeeld:

Ik zie veel mensen die alles willen bijhouden en constant met hun mobiel in de weer zijn. Ze zijn vooral  bezig met andermans leven.  Met reageren op wat anderen overkomt, vinden, schrijven, delen etc.

Of na een dag werken op de bank voor de tv zakken en het, al dan niet fictieve, leven van anderen aan zich voorbij zien trekken. Amusement, rust? Niets mis mee. En zelf maak ik me er ook regelmatig ‘schuldig’ aan.

 

Dan komt ook die vraag naar boven: Waarom doe ik dit?

Op Facebook komen waardevolle posts voorbij maar er is ook een heleboel onzin bij. Deze hoef ik niet tot me te nemen en toch betrap ik mezelf erop dat ik bezig blijf met scrollen. Dat werkt verslavend, kost tijd en geeft me niet echt voldoening.

Op de bank zitten terwijl ik het  tv-programma niet interessant vind en maar blijf zappen. Een heleboel andere (leukere) dingen zou kunnen doen maar de ‘uitknop’ maar niet indruk. Terwijl me dit ook geen voldoening geeft.

 

Hoe komt het dat ik het niet kan laten?

Er zijn een heleboel gedachten die me tegenhouden. Stemmen in mijn hoofd die zeggen ‘dat anderen het leuk vinden als je reageert’,  ‘dat ik het verdiend heb om uit te rusten’ en ‘dat lachen me goed doet’. etc. etc. En soms is dat ook zo maar het werkt vaak maar voor even. Het is niet ‘alles’…..

 

Tijd dus om weer eens tot de ‘kern’ te komen.

De vastentijd komt me hier goed bij van pas.

Ik weet wat ik wil en dat is vooral minder tijd verkwanselen voor de tv en meer tijd om mezelf op een andere manier te ‘voeden’. Door enerzijds vaker stil te zijn, geen mobiel, geen tv, geen computer. En op die manier te leren luisteren naar mezelf en wat ik echt wil. Anderzijds wil ik mezelf voeden door te lezen ( daar kom ik vaak niet toe) en te tekenen (een hobby dit ook al lang geen aandacht meer heeft gehad) en ook op die manier bezig te zijn met wat ik wil.

 

Om dit te realiseren hoef ik alleen maar een keuze te maken.

Het is niet genoeg om het te willen want dan blijft het alleen bij de gedachte. Ik heb ook wat te doen!

Daarom ga ik de komende 40 dagen de tv om 21:00 uur uit zetten.

Zelf ben ik erg benieuwd wat mijn ‘hoofd’ me allemaal gaat zeggen om er toe te bewegen dit voornemen op te geven. Tenslotte blijft het een verandering waar mijn ‘ego’ niet op zit te wachten.

Ik ken haar en ik weet ook dat ze flink haar best gaat doen om me weer in mijn oude patroon terug te krijgen. Gelukkig weet ik ook dat een langere periode volhouden helpt om het nieuwe gedrag te integreren. Van veertig dagen is bewezen dat er  nieuwe verbindingen in de hersenen zijn ontstaan die het nieuwe gedrag ondersteunen, mits je in die veertig dagen oefent!

Wat me vooral stimuleert om dit te doen is mijn nieuwsgierigheid naar wat er voor mij nu werkelijk toe doet en ontdekken wat de ‘leegte’ me zal brengen.

 

Wil jij ook op zoek naar wat er werkelijk toe doet? Doe dan mee!

Laat me weten in het commentaarveld wat jij laat staan de komende 40 dagen.

In mijn nieuwsbrieven zal ik verslag doen van wat het mij ‘kost’ en ‘brengt’.

Ik nodig je uit om ook jouw bevindingen te delen!

 

Vast ze!

Brigitte

 

Zelfverzekerd worden…..hoe doe je dat?

‘Me zekerder voelen’ was een van de wensen die tijdens de mini-workshop ‘klaar voor de start’ van 27 januari jl. genoemd werd. Niet direct een wens die ik me had bedacht bij de opzet van deze workshop. Deze ging nl. over het realiseren van een wens op het gebied van werk. Maar de vraag bleef in mijn hoofd spelen en ik deel graag mijn visie en tips, ditmaal vanuit een opleidingskundig perspectief:

Hoe je begint met het eind voor ogen,

je eigen oplossing al in je hebt en

door meer te doen van wat goed gaat,

je doel kunt bereiken.

Nieuwsgierig? Lees dan verder en probeer het uit!

Ik hoor en lees graag jouw bevindingen zodat we allemaal van jou kunnen leren!

 

Brigitte

 

Wat bedoel je precies?

Wanneer iemand een wens uit is mijn eerste vraag vaak om te beschrijven hoe die wens eruit ziet. Meestal begint men dan het tegenovergestelde te vertellen! In dit geval zou dat een beschrijving zijn hoe de onzekerheid eruit ziet: in welke situaties, met welke mensen, over welke onderwerpen en wat ze dan doen (of juist niet doen…..).

 

In de opleidingskundige wetenschap bestaat er een theorie die HPI wordt genoemd: Human Performance Improvement. De basis daarvan is dat wanneer je verbeteringen in de organisatie wenst, je uitgaat van wat het resultaat moet zijn, bekijkt waar je op dat moment staat op de lijn daar naar toe en hoe je het gat tussen beide kunt overbruggen. Het gaat daarbij niet alleen om gewenst gedrag maar vooral of het gedrag ook het gewenste resultaat oplevert! Wat ik daarvan geleerd heb is om het eindresultaat zo helder en meetbaar mogelijk te beschrijven.

 

Stap 1: ‘Begin met het eind voor ogen’

De start is dus niet de mate van het ‘tekort’ (hier de onzekerheid) maar het eindresultaat (zeker voelen).

Door in kaart te brengen hoe jij ‘zeker voelen/zijn’ ziet weet je ook waar je naar toe wilt werken. Verbeeldingskracht is hier meestal niet zo heel erg nodig: de beelden van mensen die naar jouw idee ‘zeker van zichzelf zijn’ springen vermoedelijk meteen op je netvlies. Niet? Ga dan eens op onderzoek uit: Wie is in jouw ogen zelfverzekerd? En waar zie jij dat aan? Leg daar ook een beschrijving naast van hoe jij jezelf ziet als je zelfverzekerd bent. Sluit je ogen en verbeeld je dat je daar staat…….in welke situatie, wat je denkt, zegt en doet, hoe je je voelt….

 

Heb je het? Mooi! Vasthouden dat beeld! Daar wordt je immers blij van en dat is de motor voor het realiseren van je wens! En weet je? Het is niet alleen wishful thinking want wat je je kunt verbeelden kun je ook realiseren!

 

Stap 2: Waar sta je op de lijn die naar het resultaat voert?

Nu kun je jouw mate van zekerheid in kaart brengen.

Je zult al snel tot de ontdekking komen dat dit niet één lijn is: afhankelijk van de situatie, het onderwerp, de mensen om je heen etc. zul je je meer of minder onzeker voelen. Het is niet dat je altijd en overal onzeker bent, je hebt ook situaties waarin je je zekerder en zelfs zeker voelt.

Ook dat is mooi! Je komt er nu meteen achter dat er meer nuance in je onzekerheid zit dan je aanvankelijk dacht. En wat hiermee ook bereikt wordt is dat je de situatie waar je verbetering in aan wilt brengen, nauwkeuriger aan het specificeren bent. Wanneer je onzeker voelen alleen in bepaalde situaties geldt,  kun je je ook focussen op verbetering van die specifieke situatie.

 

Stap 3: Hoe overbrug je het gat van waar je staat naar waar je wilt zijn?

Door meer te doen van wat werkt!

Met het beschrijven van de verschillende situaties creëer je ook je eigen ‘oplossing’ want wat je denkt, voelt en doet  in de situaties waarin je je zeker(der) voelt kun je ook gaan benoemen. Dit dan weer bewust toepassen op die andere situatie waarin je je onzeker voelt gaat je helpen. Heb je moeite om daar in te geloven? Je hebt eerder positieve resultaten gehaald dus aan je kunde ligt het niet!

 

“Ja maar”, ik hoor het je al zeggen…..”als het zo gemakkelijk was dan had ik het al lang gedaan”.

 

Dat kan kloppen. Maar wie maakt het nu moeilijk? Je bent waarschijnlijk geneigd meer nadruk te leggen op wat je niet kunt dan op wat je wel kunt. Ook maak je jouw ‘kunde’ misschien minder groot en minder belangrijk. Je vindt het vaak zo normaal dat je je niet eens meer bewust bent van het speciale en unieke van jezelf. Tegen jezelf zeggen dat je ergens goed in bent of dat je iets goed gedaan hebt doe je ook niet zo snel. In tegenstelling tot de ontelbare keren dat je je wel uitspreekt over wat je niet goed doet of kunt. Dan slaat de balans al gauw door naar het negatieve en verdwijnt het positieve uit beeld.

 

Wat je daar tegen kunt doen is simpel:

Hou geen score bij en maak geen balans op. Want dat klopt niet.

Het gaat niet om het aantal foute of geslaagde pogingen, het gaat erom dat je die pogingen waagt. Dat je erop vertrouwt dat wat je eerder kon dat je dat opnieuw kunt. Dat wanneer je in beweging komt en oefent je uiteindelijk de kunst meester wordt. Langzaam of snel, in kleine of grote stappen. Dat doet er niet toe. Je hoeft geen records te breken, je hoeft je met niemand te meten.

Je hoeft alleen maar op pad te gaan met het eind voor ogen en

de wil om er te komen.

 

Veel succes!!

Brigitte

 

Lukt het nog niet om in jezelf te geloven?  

Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie over waar jij tegenaan loopt. Dat kan via een berichtje via mijn contactformulier.

Daarna neem ik zo snel mogelijk contact met je op om een afspraak te maken!

Everything is done by trying

Je hebt een plan….

Je wilt iets gaan doen waar je al tijden mee rondloopt. Of je bent ontevreden met je werk en wil wel eens iets anders. Het kriebelt en het borrelt en je hebt besloten om er nu eens werk van te gaan maken. Je gaat op onderzoek uit.

Je googelt eens wat, volgt een of meerdere webinars, download weer eens een e-book, volgt de blogs van iemand die je tot voorbeeld is, leest tig zelfhulpboeken en maakt de ene na de andere test. Daarnaast praat je met vrienden en krijgt hun tips en adviezen en je gaat ook nog op pad: loopt eens een dag mee in een beroep dat je leuk vindt of hebt netwerkgesprekken met mensen die je interessant lijken. Ondertussen verzamel je een berg aan informatie! Zo veel dat je er hele lijsten van maakt om het overzicht te kunnen houden.

 

En dan sta je daar: al die informatie staat daar keurig op een rijtje (of niet) en in het beste geval is het duidelijk waar die informatie je brengt: dit moet je gaan doen!

Succes! Go for it!

In het minder goede geval zijn er verschillende mogelijkheden en per mogelijkheid ook nog eens verschillende voor- en nadelen! Dan is het nemen van een beslissing een stuk lastiger.

Je begint te wikken en te wegen: nieuwe rijtjes ontstaan en de plussen en minnen worden opgeteld.

Maar helaas, ook al komt er (in het gunstigste geval) een ‘winnaar’ uit de bus, je bent nog niet overtuigd dat dat de beste keuze is. Want zeg nou zelf, de weging die je hebt aangebracht is toch niet helemaal juist, eigenlijk moet die of die wel twee plussen krijgen en die 2 minnen…..

 

Dan maar hulp gevraagd aan familie en vrienden. Wat vinden zij ervan?

Met een beetje geluk tref je mensen die jouw idee kritisch supporten, goed naar je luisteren en je helpen om voor jou ‘helderheid’ te scheppen. In de meeste gevallen willen mensen je heel graag helpen maar geven je hun kijk op de zaak en vertellen je welke beslissing je, naar hun mening, zou moeten nemen. In het slechtste geval begrijpen ze niet wat je nu van plan bent, waarom je nou zo moeilijk doet en niet gewoon tevreden bent met wat je hebt.

 

De laatste twee situaties gaan je niet verder helpen. Hoogstens ga je nog meer onderzoek doen en nog meer informatie verzamelen en probeer je er vooral in je eentje achter te komen wat je moet gaan doen. Want op de goedbedoelde adviezen zit je niet te wachten en je wilt ook niet meer gekwetst worden. Maar hoe veel informatie je ook verzamelt, je blijft twijfelen. Vaak verdwijnt je plan dan in een la en dat is jammer!

 

Wat gaat je helpen om dit niet (meer) te laten gebeuren?

Kijk nog eens naar je lijstje met plussen en minnen.

Je hebt geprobeerd om je gevoel in de zwaarte van het item te vertalen. Maar wat ‘zegt’ dat gevoel nou eigenlijk? Waardoor wordt dat gevoel veroorzaakt? Welke stem hoor je in je hoofd en wat zegt die?

Voorbeeld:

Je wil een broodjeszaak beginnen en je hebt niet de juiste diploma’s. Je moet daarvoor gaan studeren en geld in jezelf investeren. Je krijgt er een knoop van in je maag en die knoop wordt veroorzaakt door allerlei gedachten:

  • Ik was nooit goed in leren, dit gaat me vast niet lukken.
  • Wat als dan blijkt dat het toch niet de juiste keuze is of dat ik ‘zak’?
  • Dan heb ik een hoop geld weggegooid….
  • En dat geld kunnen we ook goed gebruiken voor…….
  • Dat kan ik niet maken!

 

De kern van deze gedachten is dat je alles wat je onderneemt het ‘juiste’ moet zijn èn moet slagen!

Vergissen is niet toegestaan en mislukken ook niet.

De aanname die daar vaak achter zit is dat àls je dat gebeurt (toch vergist en niet helemaal gelukt) ànderen jou dan niet goed genoeg vinden. En omdat we graag streven naar de goedkeuring en waardering van anderen zet deze aanname ons klem: we moeten het goed doen!

 

Kort door de bocht: het is de doodsteek voor alles wat je nog ooit zou willen proberen! Want zeg nou zelf: als je niet eerst mag oefenen (van jezelf) zul je nog maar weinig dingen durven te doen. Kiezen om iets te gaan doen wordt daarmee praktisch onmogelijk. En daarmee blijf je wikken en wegen.

 

Gelukkig zijn veel van onze gedachten en aannames niet waar. In jouw hoofd wel maar als je gaat vragen aan anderen hoe zij erover denken kom je ongetwijfeld voor verrassingen te staan! Meestal is de strengheid die jij bij anderen veronderstelt helemaal niet aanwezig. Ze vinden het helemaal niet verkeerd als je je vergist of als iets niet meteen lukt. Vaak moedigen ze je zelfs aan om het te proberen!

(Tref je de mensen aan die dat wel veroordelen houd dan voor ogen dat ze zelf waarschijnlijk als de dood zijn om een fout te maken…….)

 

Het enige wat er aan ontbreekt is dat jij jezelf toestemming geeft om te mogen falen.

Falen in de zin van proberen en ontdekken wat wel en wat niet lukt. En met die uitkomst kun je dan weer een volgende stap zetten totdat je tevreden bent of een andere richting inslaan omdat je ontdekt dat iets niet voor jou werkt. Als kind deed je dit op een natuurlijke manier, zonder je druk te maken over hoe ‘goed’ je moest zijn: het ging er alleen om te leren staan, lopen, fietsen, praten etc. etc. En dat deed je letterlijk met vallen en opstaan en met de meest fantastische brabbels!

 

Wil je leren beslissen?

Keer dan terug naar deze onbezorgde manier van proberen waarin alles mag en niets te gek is.

Waar ontdekken en leren voorop staan en

de waardering juist in het proberen zit!

En zit er nu toch weer een “ja maar, dat geldt niet meer als je volwassen bent” vraag je dan eens af wie die regel ingesteld heeft. Jijzelf? Dan kun je hem ook veranderen!

Met een andere gedachte over wat jij mag

geef je jezelf de ruimte om te gaan doen!

 

Zoals Theocritus, een Griekse dichter, al in de de 3e eeuw voor Chr. schreef:

“The Greeks go tinto Troy bij trying, my pretties; everything’s done by trying”.

 

 

Blijf je toch wikken en wegen? En lukt het nog niet om je gedachten om te buigen?

 Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie over waar jij tegenaan loopt. Dat kan via  een berichtje via mijn contactformulier. Daarna neem ik zo snel mogelijk contact met je op om een afspraak te maken!

 

Brigitte

Weten wat je wilt

Je ‘passie’ vinden ……of weten wat je wilt?

In de afgelopen jaren was het erg in de mode om je ‘passie’ te vinden. Je werd doodgegooid met boeken, workshops, prachtige voorbeelden van mensen die een enorme loopbaanswitch gemaakt hadden en de ‘dromen’ die je op deze of gene manier zou kunnen realiseren.  Dat wat zo verschrikkelijk positief is aan werk doen waar je blij van wordt werd op een gegeven moment zelfs negatief, helaas. Wel begrijpelijk, want zeg nou zelf, het is leuk als je als kind al wist wat je wilde worden en daar vorm aan hebt kunnen geven, maar wat als je het niet wist en nu nog niet weet? Zelfs niet na jaren van noeste arbeid in een baan waar je meer of minder tevreden mee bent. Ben je dan ineens niet ‘goed’ meer? Je loopt de kans dat je dan alle waardering voor je werk en jezelf verliest, omdat je kennelijk ( volgens de mening van anderen) je ‘passie’ moet volgen.

 

Je proeft het al wel aan mijn woordkeuze, ik ben het daar niet mee eens. Vooral omdat het een ‘moeten’ wordt in plaats van een ‘mogen’. Ook lijkt het vaak alsof het heel eenvoudig is. Als het jou dan maar niet lukt en je de ene dag denkt: “Ja, dat ga ik doen” en je de volgende dag toch weer twijfelt, wordt je daar alleen maar onzekerder van. Daarnaast wordt ook vaak vergeten dat werk voor heel veel mensen een simpele noodzaak is om brood op de plank te krijgen. Zijn ze daarom minder waard? In mijn ogen niet, juist het tegenovergestelde: ik heb grote bewondering voor die mensen die dag in dag uit hetzelfde werk doen en dat vol weten te houden, ja, er zelfs nog vriendelijk bij blijven!

Je ‘passie’ vinden kan op deze manier juist leiden tot meer stress, onzekerheid, ontevredenheid en waardeloos voelen. Dat kan niet de bedoeling zijn.

 

Ook als je dan je passie gevonden hebt en ermee aan de slag gaat, ligt er gevaar op de loer. De succesverhalen worden ons voorgeschoteld alsof het één automatisch verbonden is aan het ander:

je passie volgen leidt tot succes en geluk!

Uit ervaring kan ik zeggen dat het gewoon hard werken is, dat het lang niet alle dagen “halleluja” is en dat de twijfel nog regelmatig om de hoek komt kijken! En dat je soms gewoon moet kiezen voor ‘nu even niet’ en op een andere manier je geld gaat verdienen.

 

Kortom:

  1. Werk is voor velen ook gewoon zorgen dat er geld verdiend wordt en dat mag.
  2. Niet weten wat je wilt, wat je passie nu eigenlijk is mag ook en
  3. Je passie volgen en er niet altijd blij mee zijn, dat mag ook.

 

 

Wil jij het toch graag weten?

Laten we het dan niet over jouw ‘passie’ hebben maar over de dingen in het werk waar jij blij van wordt. Ik noem dat kernelementen.

Bijvoorbeeld: organiseren zit je in het bloed en je vindt het heerlijk om rond te rennen en alles te regelen. Je werkt altijd vanuit een plan en kunt taken goed verdelen. Dat niet alleen, je weet mensen ook heel goed te motiveren en te stimuleren om als team de boel tiptop in orde te krijgen. Je doet dit het liefste in de vorm van projecten want je houdt van afwisseling.

 

Hoe kom je daarachter?

De bekende weg is om jezelf te beschrijven in de vorm van ‘wie ben ik, wat kan ik en wat wil ik’. Op basis van eigenschappen, kwaliteiten en vaardigheden wordt een match gezocht met wat je wil. Maar mensen vinden het vaak heel moeilijk om van zichzelf te zeggen dat ze ergens goed in zijn en hun kwaliteiten vinden ze zo normaal dat ze zich daar nauwelijks bewust van zijn. Als dat dan wel duidelijk is, rolt daar dan zo maar uit wat je wilt?

Je kunt op internet en in zelfhulpboeken ook allerlei tips vinden en tests doen om uit te vinden welk werk bij jou past. Er zijn veel verschillende persoonlijkheids-, talenten- en loopbaantesten die een meer of minder nauwkeurige beschrijving kunnen geven van waar jouw voorkeur voor werk ligt. Ook daarvoor geldt dan, maakt het duidelijk wat je wilt?

 

In mijn praktijk gebruik ik, naast de Talenten Motivatie Analyse (een heel goede test naar mijn mening, wel aangevuld met een verdiepend gesprek!) een andere manier om juist die verbinding te maken tussen wat je graag doet en wat je goed kan, en wat je wilt. Dat doe ik door terug te kijken op wat je hebt gedaan aan studie en werk en dat verder uit te vragen. Ken je het gezegde ( vooral bij financiële producten wordt dit vaak gebruikt):

“Resultaten uit het verleden zijn geen garantie voor de toekomst”?

Mijn ervaring is dat:

jouw werkverleden juist wel een goede indicatie is voor je toekomst!

 

 

Mijn ervaring deel ik graag met je: In vijf stappen krijg je inzicht in het werk waar jij blij van wordt!

Een beetje kennis van kwaliteiten, vaardigheden en waarden helpt om je verhaal compact te houden maar schrijf je de dingen in je eigen termen op dan is dat even goed!

 

Stap 1:

Neem een groot vel papier en plak dit vel op een deur of andere ondergrond waar je voor kunt gaan zitten. Deel dit vel in twee brede kolommen in. Schrijf boven de linker kolom: ‘van middelbare school tot nu’ en boven de rechter kolom: ‘activiteiten, kwaliteiten, vaardigheden’.

Vraag een goede vriend of vriendin om je te helpen. Deze stelt de vragen en noteert jouw antwoorden in steekwoorden. Dat geeft jou de gelegenheid om vrijuit te praten en je kunt niet recenseren. Alles wordt genoteerd en door het zwart op wit te zien wordt je op een heel plezierige manier bewust van waar jij goed in bent en wat je leuk vindt!

 

Stap 2:

Je maakt in de linker kolom een overzicht van je schoolloopbaan, studie(s), bijbanen en banen. Vrijwilligerswerk kun je ook toevoegen. Dit doe je stap voor stap. Bij iedere stap vraagt je helper wat je deed en wat je leuk vond om te doen, bij welke activiteiten je de tijd helemaal vergat, van welk bedrijf of leidinggevende je blij werd etc.  Het gaat daarbij vooral om de positieve ervaringen! Dat kan ook zijn dat je ergens goed je ei kwijt kon terwijl je het bedrijf niet prettig vond.

Het maakt niet uit of je ouder bent en meer banen of verandering van taken hebt gehad. Met meer ervaring zul je merken dat datgene wat je leuk vind zich herhaalt. Het is dan vooral een bevestiging! Om tot de kernelementen te komen is het belangrijk om geen genoegen te nemen met ‘Ja, dat vind ik gewoon leuk’. Stel jezelf als een kleuter steeds maar weer dezelfde vraag: en waarom vind ik dat dan leuk? Je helper kan dit heel erg goed voor je doen!

 

Stap 3

Uit de antwoorden noteer je in de rechterkolom (per stap/baan) allereerst de activiteiten waar je plezier aan beleeft. Benoem daarna de eigenschappen die je hierin bij jezelf herkent en schrijf deze op. Doe dat ook voor je kwaliteiten en je vaardigheden. Wanneer je bij een volgende stap dezelfde dingen tegenkomt, schrijf deze dan nog een keer op of zet een turfstreepje bij je eerdere antwoord.

Het kan ook zijn dat je jouw ‘waarden’ ontdekt: datgene wat je zó belangrijk vindt dat het veel van wat je doet of laat bepaalt. Schrijf deze er ook gerust bij. Ze horen evengoed bij jouw kernelementen.

 

Stap 4

Neem nu verschillende kleuren stiften en omcirkel die woorden waarvan je voelt dat deze het beste bij je passen, waar je echt heel blij van wordt als je dit doet. Neem een aparte kleur voor de activiteiten, eigenschappen, kwaliteiten, vaardigheden en waarden.

Beperk jezelf tot 3 tot 6 woorden per kleur. Dit vormen de losse kernelementen van werk waar jij blij van wordt. Herken je een rode draad in alles wat je leuk vond?

 

Stap 5:

Nu komt de moeilijkste stap: de losse kernelementen zijn de bouwstenen van wat jij heel graag wilt.

Je laat dit op je inwerken door het bv een aantal keer uit te spreken: “dus ik hou van……en dat……en dat…”. Je bent misschien geneigd om te willen weten wat voor een functie daarbij past maar dat hoeft niet. Krijg allereerst maar eens voeling met wat je ontdekt hebt.

Gun jezelf daarna de tijd om regelmatig naar je woorden te kijken, je huidige werk of, als je naar werk zoekt, de vacatures naast dit lijstje te leggen. Welke van jouw kernelementen zitten er in? Door dit te doen wordt je je bewuster van wat je blij maakt en komt het proces van ‘weten wat je wilt’ op gang.

 

Geen kant-en-klare oplossing dus?

Nee, meestal niet. Soms vallen de puzzelstukken ineens op hun plaats en wordt het meteen duidelijk. Realiseer je echter dat het een proces is waarbij je steeds beter inzicht krijgt in jezelf, in wie je bent en wie je wilt zijn. Dat proces duurt je hele leven lang en je kunt ieder moment een andere richting in slaan als jij dat wilt. Wat deze manier je biedt is

een boodschappenlijstje en een richting om mee op weg te gaan.

Belangrijk is wel dat je start!

Want als je het eerst ‘zeker’ wilt weten kom je er nooit…..

 

Veel succes!

 

 

Kom je er toch niet goed uit of wil je deskundige hulp?

Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie over waar jij tegenaan loopt.

Dat kan via één druk op de knop  CONTACT waarna je een berichtje via mijn contactformulier kunt versturen.

Daarna neem ik zo snel mogelijk contact met je op om een afspraak te maken!

 

Brigitte