Hoe lang blijf jij nog alleen aanmodderen?

Herken je dit? Je bent al een tijdje bezig om je idee voor een eigen bedrijf uit te bouwen. Helaas zak je steeds weer weg in het drijfzand van alles wat je zou willen en niet kunnen kiezen. Of je twijfelt aan je mogelijkheden, of er wel vraag naar is etc. Als iemand vraagt of je al vordert met je idee zeg je:

“Ik weet het nog niet precies,

ik moet alleen nog wat meer tijd hebben,

dan kom ik er wel”.

Dat kan een heel wijs besluit zijn. Vaak echter levert meer tijd geen antwoorden op en raak je verder verstrikt in het ‘niet weten’. Wat zeg je dan tegen jezelf? Dat je nog steeds meer tijd nodig hebt? Of ga je het anders aanpakken?

In dit blog leg ik uit hoe meer tijd je kan helpen of kan tegenwerken en geef ik je tips hoe je de laatste ombuigt.  Aan jou om te herkennen wat ‘meer tijd’ voor jou betekent en wat je met die kennis gaat doen!

 

Laat ik beginnen met te zeggen dat ik een groot voorstander ben van eigen regie en eigen wijsheid. Vooral als je het niet precies weet en jezelf de tijd gunt om er achter te komen, verdien je een dikke pluim. Je laat je niet opjagen door wat een ander vindt dat je zou moeten ( weten, kunnen) en kiest voor wat goed is voor jou.

 

Toch zie ik ook de schaduwkant als eigenwijsheid en eigen regie het vragen om hulp in de weg staan en leiden tot een moedeloos alleen aanmodderen. Dan heb je wel gekozen maar is het resultaat niet goed voor jou.

 

Dezelfde uitspraak: “Ik kom er wel uit als ik meer tijd heb’ kan dus twee zeer verschillende uitkomsten hebben. Dat komt omdat er verschillende gedachten en gevoelens onder liggen:

  1. ik gun mezelf de tijd om mijn idee te laten sudderen en heb er vertrouwen in dat de puzzelstukken op hun tijd in elkaar vallen. Zo gaat het vaker als ik iets niet meteen weet.
  2. ik gebruik de tijd als verdedigingsmechanisme tegen doorvragen: dan hoef ik geen tekst en uitleg te geven. Ik wil niet dat het duidelijk wordt waarom het (mij) niet lukt. Ik wil niet als ondeskundig te boek staan.
  3. ik gebruik de tijd om niet om hulp te hoeven vragen: ik vind dat ik het alleen moet kunnen want hulp vragen staat gelijk met falen. Ik wil voorkomen dat ik als zwak gezien word.
  4. ik gebruik de tijd als ‘uitstel van executie’: nog niet hoeven toegeven dat ik het niet weet en er ook niet uitkom. Ik wil niet als dom overkomen.
  5. ik gebruik de tijd om mijn ‘zekerheid’ niet te verliezen: dit idee is het doel in mijn leven, mijn bestaansrecht en zonder dat ‘ben ik niets’. Ik kan mijn ‘droom’ (nog) niet opgeven. Ik wil niet in die bodemloze put vallen.

 

De meest helpende gedachte is de eerste van de rij. Er spreekt vertrouwen en optimisme uit. Al dan niet uit ervaring geboren, je hebt de overtuiging dat het wel op zijn pootjes terecht komt. Omdat je met deze gedachte een goed gevoel creëert geef je jezelf ook de ruimte om de dingen te doen die nodig zijn. De tijd die je jezelf geeft is een periode waarin je actief op zoek gaat naar antwoorden. Bij jezelf en bij anderen. Waardoor je de duidelijkheid krijgt die je wilde hebben.

 

In de overige vier interpretaties gaat meer tijd juist niet helpen. Tijd wordt slechts als excuus gebruikt om juist bepaalde dingen niet te (hoeven) doen. Doordat je de noodzakelijke acties niet doet, ontneem je jezelf andere invalshoeken, kennis, ervaring en de broodnodige bemoediging. De kans dat je blijft  hangen in het ‘niet weten’ is groot waardoor je geen stap verder komt.

 

Hulp vragen is het advies

Om dat te kunnen (gaan) doen nemen we een kijkje achter de schermen van de gedachten. In het lijstje heb je de belemmerende gedachten al voorbij zien komen:

  • Ik wil niet als ondeskundig te boek staan.
  • Ik wil voorkomen dat ik als zwak gezien word.
  • Ik wil niet als dom overkomen.
  • Ik wil niet in die bodemloze put vallen.

 

Wanneer deze gedachten zich hebben vastgezet in je hoofd worden ze overtuigingen. Herkenbaar aan woorden als ‘moeten’, ‘niet mogen’, ‘als….dan’. ‘Ik wil niet als ondeskundig te boek staan’ wordt dan ‘ik mag niet ondeskundig zijn of ik moet deskundig zijn’. Daar passen ook de woorden ‘nooit’ en ‘altijd’ in. Of wat dacht je van ‘Als ik niet altijd de deskundige ben ( het altijd weet), dan zullen ze me wel dom vinden en me uitlachen’. Je gedachten nemen dan een vorm aan waarin jij dingen aanneemt als ‘waar’. Wanneer die waarheid onprettige gevolgen voor je heeft zul je er alles aan doen om dat te voorkomen.

 

In het geval van de belemmerende gedachten is de angst voor ‘exposure’ van wat jij ziet als ‘niet goed’ van jezelf en de angst om daarom afgewezen te worden, de trigger die er voor zorgt dat je dit afschermt. En je dus niet om hulp vraagt. Je voelt je er misschien niet prettig bij maar daar heb je wat op gevonden! Je gebruikt de tactiek waarbij:

je doet alsof

het niet aan jou ligt (dat je het nog niet weet)

maar aan de beschikbare tijd.

Dat is veilig want dit excuus wordt zelden ter discussie gesteld. Mensen hebben het immers allemaal druk en snappen het heel goed dat je verplichtingen vóór gaan. Want als je dat doet, jezelf ( jouw tijd) a.h.w. opoffert voor anderen, ben je in de ogen van veel mensen goed bezig. Dat geeft een goed gevoel.

Als je mijn blogs, lezingen en/of workshops volgt zul je nu waarschijnlijk denken: “Maar dat is toch goed? Jij zegt altijd dat een goed gevoel helpt”.

Dat klopt. Mits dat goede gevoel uit een positieve gedachte voortkomt, tot meer vrijheid van handelen leidt en tot het resultaat wat jij wenst nl. dat je bedrijf van de grond komt. Zoals al eerder gezegd: in deze vier gevallen is dat niet het geval.

 

Hoe breng je hier verandering in?

Hoe kun je jezelf verlossen van die angst, je excuus overboord gooien en met een goed gevoel gaan doen wat je zou kunnen helpen?

In het kort:

  • Erken dat je ergens bang voor bent. Je hoeft niet ‘beter’, ‘sterker’ of ‘perfecter’ te zijn dan de rest. Je hoeft er dus ook niet tegen te vechten. Dat werkt juist averechts omdat je er dan veel aandacht aan geeft! Geef je angst een plaatsje in je hart en vertel hem dat hij slechts een gedachte is, bedank hem dat hij je ooit heeft geholpen en dat je nu aan iets anders gaat denken. Vind je dat maar raar? Besef dat jij degene bent die jouw gedachten maakt en dat je dus ook zelf kunt kiezen om ze te veranderen!

 

  • Vraag jezelf af of het wel klopt wat je denkt. Lachen mensen je uit als je iets niet weet? Iedereen? Wijzen ze je af? Altijd? Je merkt vanzelf dat jouw overtuiging, jouw ‘waarheid’ niet zo absoluut is als jij denkt. Er zijn vast uitzonderingen en daarmee kun je kiezen voor gedachten die je helpen.

 

  • Bezorg jezelf een beter gevoel door de andere mogelijkheden in een wens te vatten: Wat zou het fijn zijn als ik aan iemand kan vertellen waar ik tegen aanloop en zijn/haar ervaringen met me deelt. Wat zou het fijn zijn om mijn vragen te stellen en de ander met me meedenkt. Stel je voor hoe dat eruit ziet en voel hoe je angst verdwijnt.

 

  • Ga dan op zoek naar mensen om je vragen aan te stellen. En nee, het wil niet zeggen dat je dan geen mensen meer tegenkomt die je dom vinden. Vraag je dan simpelweg af waar zij bang voor zijn dat ze zo reageren en ga verder: er zijn er genoeg die je wèl willen helpen!

 

Ben je bemoedigt door deze tips? Mooi!

Ik wens je heel veel succes met hulp vragen als je er alleen niet uitkomt. Dat gaat je zeker vooruit helpen!

En is dat nog niet het geval, ook als je hulptroepen hebt ingeschakeld? Wees dan gerust: soms heb je ook de tijd nodig om verward, angstig en onzeker te (mogen) zijn. Zodat je kunt ontdekken dat ook dat niet eeuwig duurt en er vanzelf verandering in komt.

 

Wil je mijn persoonlijke hulp? Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

Brigitte

 

Wil je meer weten over hoe je van twijfel tot keuze komt?

Vraag dan hier mijn E-book ‘kiezen voor je eigen pad aan.

 

 

Geef jezelf Geloof, Hoop en Liefde!

 


 

Mijn vijftigste blog alweer!

Wat een feest!

Als ik al dat bloed, zweet en die tranen meeneem in mijn gedachten al helemaal!

“Huh? Dat is toch geen feest” denk jij misschien?

In mijn hoofd en lijf wel want ook aan de pijn, het harde werken en het verdriet (om wat niet zo gaat als ik zou willen) zitten een heleboel positieve aspecten. Me bewust zijn van en dankbaar zijn voor de positieve kanten helpt me om door te gaan, ook als het er even niet zo rooskleurig uitziet. Herken je dit maar lukt het niet zo om die positieve kanten te zien? Probeer dit dan eens:

Geef jezelf Geloof, Hoop en Liefde!

Je kent het televisieprogramma misschien wel. Hierin geven mensen Geloof, Hoop en Liefde aan iemand in hun omgeving die dat volgens hen verdient. Met prachtige, ontroerende en blije momenten voor de ontvangers tot gevolg. Heerlijk! Hoe simpel kan het zijn om een ander zich een beetje beter te laten voelen! Ik vertel je graag hoe jij dat voor jezelf kunt toepassen.

 

Wat zou jij opschrijven als jij jezelf geloof, hoop en liefde mocht sturen?

  • “Ik hoop voor mezelf dat ik een leuke vacature vind, uitgenodigd word voor een gesprek en de baan krijg. Met een mooi salaris!”
  • “Ik geloof dat mijn idee tot een heel succesvol bedrijf gaat uitgroeien!”
  • “Ik hou van al mijn mooie en minder mooie kanten en waardeer enorm wat ik allemaal doe!”

 

Hoe zou je dit ontvangen?

Lees het eens terug en voel wat de woorden met je doen. Word je er blij van? Enthousiast? Trots? En welk gedrag zie je bij jezelf? Zit je al met je handen te wringen om aan de slag te gaan? Pak je de telefoon en ga je een afspraak maken om met mij (Brigitte) een afspraak te maken om je te laten begeleiden? Maak je een rondedansje en ga je met nieuwe energie weer verder met wat je doet? Dat zou toch fantastisch zijn!

 

Of denk je al snel dat fantaseren leuk is maar niet realistisch.

  • de domper gaat erop: ‘dit gaat toch niet gebeuren’,
  • de realitycheck vertelt je dat ‘het tot nu toe toch nog niet is gelukt en je al drie keer op de tweede plaats bent geëindigd’,
  • de twijfel komt ook weer om de hoek kijken met ‘Wie ben jij dat je denkt dat je dit kunt?’ en
  • het vergelijken doet er nog een schepje bovenop: ‘anderen die dit doen hebben veel meer gestudeerd dan ik’.

Baf! Met beide benen op de grond, zeggen we dan en het gevoel zakt van fantastisch naar …….moedeloosheid, frustratie, onzekerheid, angst, boosheid, kortom naar negativiteit.

 

Deze gevoelens kúnnen je een zetje in de goede richting geven! Je baalt er bijvoorbeeld zo erg van/ of van jezelf dat je nu eindelijk iets ànders gaat doen. Je komt in actie oftewel in de Fight-stand. Meestal zorgen ze er echter voor dat je niet in beweging komt. Je valt stil omdat je het bv. niet meer weet of je gaat de dingen uit de weg. De Freeze- en Flightreactie.

Gevolg? Er gebeurt niets van wat je geloofd, gehoopt en gewaardeerd had.

Je geeft jezelf (of anderen) de schuld en zakt daardoor nog verder in de put.

 

Dat was alleen niet de bedoeling!

Wanneer je terugkijkt naar de situatie waarin je jezelf Geloof, Hoop en Liefde hebt gestuurd is het effect positief. Ongeacht of de situatie die je wenst nu al werkelijkheid is, je gevoel verbetert en daarmee verander je in feite je situatie al.¹ Het mooie hieraan is dat het helemaal aan jou is hoe jij tegen de situatie aankijkt.

Jij hebt de macht om een keuze te maken die jou een beter gevoel geeft!

 

Twijfel je nog?

Bedenk dan eens hoe gemakkelijk het je vaak afgaat om een ander een hart onder de riem te steken. Enkel en alleen omdat je graag wil dat de ander zich beter voelt. Niks meer, niks minder. Je weet dan best dat je aan de situatie, op dat moment, niet zo veel kunt veranderen en toch bied je Geloof, Hoop en Liefde!

Sta dan eens bij stil wat jouw gedachten zijn:

  • Ik wil graag dat hij weet dat ik vertrouwen in hem heb
  • Ik wil graag dat ze weet dat hoe slecht het ook is er altijd lichtpuntjes zijn en er betere tijden komen
  • Ik wil graag dat hij weet dat hij er niet alleen voor staat
  • Ik wil graag dat ze weet hoeveel ik van haar hou, no matter what

Spreek deze gedachten dan uit naar jezelf en voel hoe je jezelf uit de put praat met dit beetje

Geloof, Hoop en Liefde!

 

Mocht je nou toch een ‘ja maar…’ voelen opkomen, bedenk dan dat niemand ooit heeft bewezen dat negatief denken een beter resultaat oplevert dan positief denken. Als je dan toch de keuze hebt: ga dan voor het positieve, voel je je in ieder geval beter!

 

Brigitte

 

Voel jij je onzeker en/of moedeloos in je zoektocht naar werk of wat je zult gaan doen? Kom je er ondanks mijn tips niet zelf uit en wil je mijn persoonlijke hulp? Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

 

¹Geloof je in de wet van aantrekking dan is deze methode zeer geschikt om al het goede wat je jezelf wenst naar je toe te laten komen. Wil je weten hoe je dat doet? Ik vond inspiratie in de boeken van Jerry en Esther Hicks: ‘Vraag en het wordt gegeven’ en ‘De wonderlijke kracht van bewuste intentie’.

 

P.S. Ook als je er niet in gelooft helpt het om erom te vragen!

 

 

 

Switchen of niet? Hoe je een wijze keuze maakt.

Je hebt een vaste baan. De zekerheid van een vast inkomen en weten dat je je rekeningen kunt betalen. De veiligheid van weten wat er van je verwacht wordt en dat je dat ook kunt waarmaken. Maar het knaagt van binnen: je bent niet echt meer tevreden met je werk en je vraagt je af of ‘het’ dit nu is. Er is die stem die fluistert dat het leven veel meer te bieden heeft en dat jij veel meer te bieden en te geven hebt! Je gedachten blijven maar malen: Moet je van baan veranderen? Een eigen bedrijf beginnen? Blijven zitten waar je zit? Je bent bang voor de mogelijke gevolgen van een overstap maar aan de andere kant ben je niet gelukkig…..

 

Ik kom dit dilemma vaak tegen wanneer mensen met hun loopbaanvraag bij mij komen. Wat ik dan adviseer en waarmee ik aan het werk ga is het gebruiken van intuïtie, logica en gezond verstand om een wijze keuze te maken.

 

Worstel jij met de vraag of je zult switchen of niet?

Lees dan verder en kom er achter hoe je een keuze kunt maken:

  • waar je vrede mee hebt,
  • waarvan je innerlijk ‘weet’ dat het de juiste keuze is en
  • waar je volledig voor gaat.

 

Start met het luisteren naar je intuïtie

Wanneer je gevoel je vertelt dat je werk niet meer de vervulling biedt die je wenst is het vaak eng om daar bij stil te staan. Mogelijke verandering zorgt voor onrust. Die je vaak liever niet ervaart. Je hebt misschien de neiging om alle rationele argumenten waarom het werk ‘goed’ voor je is voor de dag te halen en daarmee die zachte stem te verdringen. Hij laat zich echter niet sussen. Met als gevolg dat hij zich op een andere manier laat ‘horen’. Dat kan zijn met fysieke of mentale klachten. Duidelijke of minder duidelijke signalen dat er meer aan de hand is……wat je beter niet negeert.

Tip: Ga je intuïtie niet met je verstand en logica te lijf maar laat die stem er allereerst gewoon zijn.

 

Om goed te kunnen luisteren moet je:

  • opmerkzaam zijn op schijnbaar willekeurige, onbelangrijke gedachten en ideeën, gewaarwordingen en emoties.
  • je angst, bezorgdheid en  twijfel opzij zetten en
  • open staan voor wat je ‘hoort’ ook als dat niet strookt met wat je graag wil of wenst. Wanneer je alleen wil horen wat je wenst laat je de andere mogelijkheden niet ‘binnen’ en daarmee ontneem je jezelf waardevolle kansen.
  • er op vertrouwen dat je innerlijke stem het beste met je voorheeft. Ze geeft je waardevolle informatie.

 

Nu ben je in staat om die innerlijke stem te horen en die vertelt je dat het tijd is voor verandering. Wat nu?

 

Zet je logische denken en je gezond verstand in

Met je gezonde verstand kijk je naar het grote geheel. Is het verstandig om nu te ‘switchen’ omdat er nu een prachtkans voorbij komt? Of is er al veel onrust in je leven en kun je dit er nu niet bij hebben? Vraag je zelf wel af of het je gezonde verstand is of angst die je zegt wat je moet doen. Angst is een slechte raadgever. Het belemmert je om verder te kijken naar de mogelijkheden die er ook nog zijn. Dit kun je voorkomen door in de plaats van “niet”,  “nu (nog) niet” te zeggen.

Je intuïtie kan je vertellen dat het tijd wordt voor verandering, je verstand vertelt je wanneer het wijs is.

 

Om nog meer duidelijkheid te krijgen in wat wijs is kun je je logische brein aan het werk zetten. Met een analyse van de voors- en tegens krijg je meer overzicht op de kansen en de bedreigingen/ de risico’s. Aangezien wij als mensen eerder geneigd zijn om in beperkingen te denken en risico’s te vermijden (angst) is het belangrijk om ook vooral tijd en aandacht te geven aan de mogelijkheden en de kansen.

 

Geef aandacht aan de mogelijkheden

Dit vraagt dat je buiten de kaders durft te kijken. Je intuïtie heeft je hier mogelijk al een zetje voor gegeven door je mogelijkheden in te fluisteren waar je nog nooit aan gedacht hebt. Maar belangrijker nog is die stem die zegt dat je veel meer potentieel hebt dan er nu uitkomt! Ga daar eens naar kijken!

 

Hoe vindt je jouw potentieel? Jouw mogelijkheden?

Je bewust worden van je potentieel doe je door er allereerst de tijd voor te nemen om er bij stil te staan.

Stel jezelf daarna een aantal vragen:

  • Wat deed je vroeger als kind altijd al met gemak en plezier?
  • Wat deed en doe je in je studie, werk en prive-leven wat je gemakkelijk afgaat, als vanzelf?

Dit zijn de activiteiten die je energie geven, waarbij de tijd voorbij vliegt en je het niet merkt. Dat komt ook doordat je in die activiteiten jouw kwaliteiten en vaardigheden optimaal kwijt kunt. Herken je ze niet? Bedenk dan dat datgene wat jij als ‘normaal’ bestempelt  wel eens het ‘bijzondere’ aan jou kan zijn. Gaan doen wat je graag doet en wat je gemakkelijk afgaat is een goede aanwijzing voor wat wijs is.

 

Ook kun je bij jezelf te rade gaan en bedenken waar jij het beste tot je recht kwam en komt. In wat voor soort bedrijf of organisatie? De grootte ervan of van de afdeling waar jij werkt(e)? Het product of de dienst die geleverd wordt/werd? Onder wat voor soort leidinggevende of misschien wel geen?  Hierbij kun je ook kijken naar de waarden van het bedrijf en die van jou. Hoe wordt er met elkaar omgegaan? Respectvol? Zakelijk of gemoedelijk? Hoe wordt er met arbeidstijd, ziekte, grondstoffen en milieu omgegaan? Waar voel jij jezelf thuis? Dit geeft je een beeld van de omgeving waar jouw wijze keuze ligt.

 

Sta open voor het juiste moment

Weten wat je potentieel is en waar je dat ten volle kunt inzetten helpt je om ‘open ‘ te staan voor het juiste moment. Maak jezelf als het ware innerlijk klaar voor de volgende stap. En wanneer deze zich aandient kun je hem ook ‘zien’.  Kijk dan opnieuw of deze stap logisch is, je gezonde verstand ja zegt is en ‘het gewoon goed voelt’. Wanneer de combinatie het licht op groen zet zul je weinig MOED meer nodig hebben om die stap ook te zetten.

 

Zelfs als blijkt dat het toch minder goed uitpakt dan je gedacht had, zou er wel eens een ‘les’ voor je te leren zijn. Weet dan dat je altijd weer opnieuw  kunt kiezen.

 

Ik wens je heel veel succes en plezier met jouw wijze keuzes!

 

Brigitte

 

Voel jij je ontevreden met je werk maar heb je moeite met beslissen wat je moet doen? Wil je wel meer duidelijkheid over wat een volgende wijze stap zou kunnen zijn? Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

 

Lees meer over hoe je jouw potentieel kunt vinden in mijn blog: weten wat je wilt.

 

Volhouden, 5 tips.

Herken je dit? Je bent startend onderneemster/nemer en je weet wel dat iedereen zegt dat het minstens 2 jaar duurt voordat je een beetje op gang bent maar het schiet niet echt op. Of beter gezegd: het schiet helemaal niet op!

Je doet je stinkende best maar van het handjevol klanten kun je niet leven…..Je familie en vrienden geven je goedbedoelde adviezen en opperen zelfs dat je ook wel weer een ‘gewone’ baan zou kunnen zoeken.

Oeff, als zij het vertrouwen in jou al beginnen te verliezen……waar haal je dan de moed vandaan om door te gaan?

 

Hieronder vind je 5 tips om vol te houden. Geboren uit eigen ervaring en die van anderen!

 

  1. Find your WHY

De bestseller “start with the Why” van Simon Sinek geeft  als belangrijkste factor voor het bouwen van een succesvol bedrijf, de ‘reden’ waarom je aan je bedrijf bent begonnen. Waar doe jij het voor? Hoe belangrijk is dat voor je?

Die vragen beantwoorden  geeft een goede graadmeter voor jouw inzet en vastberadenheid  om het ook daadwerkelijk te bereiken.  Vooral als je de steun van anderen moet gaan missen word je teruggeworpen op het vertrouwen wat jijzelf hebt, in jouzelf en in jouw idee. Een sterk ‘WHY’ gaat je daarbij helpen.

 

In het geloof in jezelf en in de reden waarom

ligt het fundament om te doen wat nodig is en

vol te houden zolang als dat nodig is.

 

Nu zul je misschien denken dat volhouden daarmee geen probleem meer is maar dat is niet zo. Je hebt ook een realistisch beeld nodig van wat er bij komt kijken ( of kan komen kijken) en de tijd die het gaat kosten ( of kan gaan kosten).

 

  1. Heb een realistische kijk

Weet dat er veel inzet en tijd nodig is om je bedrijf op te bouwen. En als je het niet weet hou er dan rekening mee dat het meer is dan je denkt!

 

  • Een mooi voorbeeld van ‘Inzet’ las ik in de nieuwsbrief van Aartjan van Erkel. Hij is succesvol in het aanleren hoe je via internet succesvol kunt worden. Dit schreef hij als introductie van zijn blog:

Wat zijn de geheimen om klanten te beïnvloeden? Hoe verleid je ze tot een aankoop?

Ik ben al 7 jaar op een ontdekkingsreis om daar achter te komen.
In die tijd schreef ik daar 186 artikelen over op mijn blog, las ik er 134 boeken over en schreef ik mijn boek Verleiden op internet.
Daarna interviewde ik de 10 grootste experts ter wereld, om ze de vragen stellen die ik nog had na het lezen van hun boeken.

Dit stukje geeft niet alleen blijk van veel inzet maar ook van blijven zoeken en onderzoeken. Een sterke drive om iets te willen weten  of te kunnen is ook een goed hulpmiddel om vol te houden.

Meer lezen over die geheimen van Aartjan? Ga naar: https://www.schrijvenvoorinternet.nl/2015/05/22/beinvloeden-interviews-video/

 

  • Tijd

Wanneer je wel eens verbouwd of gebouwd hebt of naar verhalen over verbouwingen en bouwen geluisterd hebt zul je weten dat tijd en kosten vrijwel altijd overschreden worden. Door allerlei (onvoorziene) omstandigheden, wijzigingen, tegenslagen, wishful thinking of het niet goed inschatten van de benodigde mankracht is het resultaat vaak veel later af dan gepland of gedacht. Toch zie je zelden dat de verbouwing of het huis niet af komt.

Hou er rekening mee dat er meer tijd voor nodig is dan je gedacht had. Dan hoef je minder hard te vechten tegen je teleurstelling en hou je energie over om door te gaan.

 

Moet je dan maar blind door blijven gaan, hoe lang het ook duurt?

Geen enkele ondernemer zal je dit adviseren. Het is ook verstandig om te weten wanneer je moet stoppen en wanneer je moet doorgaan.  Wat je daarvoor nodig hebt is de wil om te leren.

 

  1. Leer van je acties en van anderen

‘Meten is weten’ is hierbij het advies. Meten helpt om te zien welke acties goede en welke minder goede resultaten opleveren. Doe dan meer van wat goed ging en onderzoek wat je bij de minder goede resultaten anders kunt doen. Handig daarbij is om je te omringen met mensen die het pad al gelopen hebben. Het is fijn om te kunnen sparren met mensen die voor hetzelfde probleem staan of hebben gestaan. Zij kennen jouw twijfels en zorgen en ook de lange weg die ‘volhouden’ heet. Het zijn mensen die je helpen vanuit hun ervaringen en je van daaruit moed kunnen inspreken.

Zoek dus andere ondernemers op en praat met ze over jouw vragen en twijfels. Ben je bang om dat te doen en je imago te schaden? Wees gerust: je bent echt de enige niet die moeite heeft met volhouden en je kwetsbaarheid zal de juiste oplossingen weten te brengen. Toch zo’n ‘hork’ tegengekomen die zegt dat hij (of zij) daar nu nooit last van heeft gehad? Twijfel daar dan gerust aan en ga op zoek naar anderen waar je meer aan hebt.

 

  1. Vier de kleine successen

Volhouden wordt lastig als je gefocussed bent op het eindresultaat, het grote succes! Want zoals we al gezien hebben kan er van alles gebeuren waardoor dat eind verder weg is dan gedacht.  Hier helpt het vieren van je kleine successen. Zoals mijn businesscoach adviseert: zet  (kleine) mijlpalen neer en beloon jezelf als je deze gehaald hebt. Bijvoorbeeld: bij de 10e klant gun je jezelf een bloemetje of een lekkere lunch. Bij het lanceren van je e-book ( waar veel meer tijd in ging zitten dan je gedacht had) een vrije middag  en bij de 100e download een heerlijke massage! Daar krijg je meteen goede zin van.  Deel dus je grote succes op in kleine successen, maak deze meetbaar en haalbaar en geniet ervan als je er weer een haalt!

 

I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday

 

Terwijl je dichterbij komt is het ook goed om regelmatig je accu op te laden.

 

  1. Rust tussen het volhouden even uit en doe weer nieuwe energie op.

Dit vind ik zelf de lastigste want ik denk altijd dat ik nog meer moet doen omdat het werk nog niet af is. Eerst dat succes en dan is er tijd om te ontspannen. Herkenbaar?

Wat mij helpt is accepteren dat het werk als ondernemer nooit af zal zijn en het meer deel van mijn leven is dan alleen maar werk. Dat past ook bij die sterke ‘Why’. Wil ik er zo lang mogelijk kunnen zijn voor anderen dan ben ik het aan mezelf verplicht om goed voor mezelf te zorgen! Dus uitrusten mag niet alleen, het moet!

 

Kortom,om vol te kunnen houden:

Voed je jezelf met een brandend verlangen,

een flinke dosis realisme en

gun je jezelf de tijd om

te leren, te vieren en te rusten!

 

Brigitte

 

Heb jij nog tips waarmee jij jezelf de energie geeft om vol te houden? Deel het in het commentaarveld onder mijn blog en maak anderen er blij mee!

Gewoon doen. Hoe je dat gemakkelijk(er) maakt.

“Gewoon doen, joh!”
Heb je net voorzichtig jouw droombedrijf onder woorden gebracht en krijg je deze reactie.

‘Leuk, maar zo gemakkelijk is het toch niet’, is jouw eerste gedachte.
Waarop de ene ‘ja, maar’ na de andere door je hoofd flitst.

Je bent jaloers op degene die dit inderdaad kan, zomaar doen. Zonder bibbers, zonder twijfels, zonder angst voor mislukkingen en blunders. Dat zou jij ook wel willen.

Maar het is voor jou niet gewoon. Als het dat was hoefde je er niet over na te denken en jezelf moed in te spreken.
Dan deed je het wel.

 

Wat maakt het moeilijk om ‘gewoon’ te doen?

Er kunnen meerdere redenen zijn waarom jij het moeilijk vindt om gewoon aan de slag te gaan. Ik licht er drie uit:

  • Het nieuwe, onbekende terrein kan je onzeker maken over je bekwaamheid. Je hebt wat te leren en dat is toch ‘eng’.
  • Het is je niet helemaal onbekend maar je eerdere ervaringen geven je niet het zelfvertrouwen wat je nodig hebt. Zou het dit keer dan wel lukken?
  • Het is je bekend en je acht jezelf wel in staat om het uit te voeren maar je bent bang dat het toch tegenvalt.

In alle drie de scenario’s speelt de onuitgesproken eis en norm die je aan jezelf oplegt een belangrijke rol.

  • Leren betekent fouten maken en op zich hoeft dat geen probleem te zijn. Maar dat willen we meestal liever niet. We moeten het meteen kunnen van onszelf want fouten maken staat ongeveer gelijk met stom, dom, onprofessioneel en wat al niet meer zijn. ( Enigszins overdreven….)
  • Het moet nu goed gaan want anders ben je een ‘mislukkeling’ en dat mag niet gebeuren. Dan ben je in je eigen ogen niets meer waard omdat je kennelijk niet in staat bent om te leren.
  • Wat als het tegenvalt? Dan kom je erachter dat je niet zo bekwaam bent als je gedacht had. ‘Auw’ voor je zelfbeeld? Of er wordt een beroep gedaan op andere kwaliteiten die je niet of minder bezit. Of je moet erkennen dat het toch niet die droom is en verlies je voor jezelf ( en voor anderen) je imago. Want terugkomen op een eerdere uitspraak, dat staat vaak weer gelijk met ‘slap’ en dat wil je niet zijn.

Hier zitten allerlei gedachten je in de weg. Over wat het zou moeten zijn, of wat jij van jezelf moet zijn. Met als grote gemene deler dat ‘doen’ gelijk is aan angst voor het verliezen van je status van (een) bekwaam en dus goed (mens).

Wat maakt het gemakkelijker?

Een van de manieren om met mitsen en maren om te gaan is je er van bewust worden dat het enkel gedachten zijn. Dat je deze niet bent maar hebt en sterker nog, dat je ze zelf maakt! Dat laatste maakt dat je ze dus ook zelf kunt veranderen en er stimulerende gedachten voor in de plaats kunt zetten.

 

Een andere manier is oefenen, maar dat wist je al. Dat was toch niet echt gemakkelijker?
In het echt levert dat vaak stress op en oefenen met anderen is ook niet altijd zonder spanning. Je stelt je immers kwetsbaar op doordat je je bloot stelt aan het oordeel van je medestudenten. ‘Stralend falen’ zei een docent van me ooit maar dat heeft me toch wel wat tijd gekost voordat ik zover was dat ik dat kon!

 

Een leuke en veilige tussenweg is het gebruik maken van visualisatie.
Dat kun je doen met behulp van ‘gaming’ (virtual reality) maar ook door jezelf de situaties in te beelden.
In de spellen waarmee je leert surfen, golven, schieten, autorijden, levens redden en wat al niet meer is de werkelijkheid soms zo nagebootst dat je niet alleen met je ogen en hersenen oefent maar ook daadwerkelijk de bewegingen maakt. Ze zijn niet alleen leuk om te doen, het werkt ook echt!
Dat geldt ook voor situaties die je jezelf inbeeldt.

Hoe visualisatie werkt?

Je hersenen zien het verschil niet tussen echte en ingebeelde situaties.

Het je voorstellen van,

liefst goed uitgevoerde (!), oefeningen

werkt hetzelfde als het daadwerkelijk uitvoeren ervan.

NB: ook wanneer je je oefent en merkt dat het niet het gewenste resultaat oplevert is dat van waarde. Dat resultaat is immers ook denkbeeldig dus je kunt gewoon opnieuw beginnen en iets anders uitproberen!

 

Hoe je het doet?

Oefening:
Kies een rustige/veilige omgeving en een rustig moment waarop je de tijd hebt om aan jezelf te besteden. Wanneer je het prettig vindt sluit je je ogen of kijk je naar een vast punt met half gesloten ogen. Beeld je de situatie in waar je mee wil oefenen en gebruik hiervoor al je zintuigen.

  • Wat zie je? Hoe ziet je omgeving eruit? Wie zijn erbij?
  • Wat hoor je?
  • Wat ruik je?
  • Wat proef je?
  • Wat voel je? Ben je blij, trots, gespannen, ontspannen?

Plaats jezelf dan in deze situatie en doe wat je in het echt ook zou doen. Beeld je ook de reacties van anderen in en daarop weer jouw acties. Beeld je vooral de situaties in waarin het ‘goed’ gaat!

  • Wat zie je jezelf goed doen?
  • Wat hoor je jezelf zeggen waar jij tevreden/ blij/ enthousiast van wordt?

Oefen zo vaak als je wilt of totdat jij er een goed gevoel bij krijgt.
Je kunt de oefening nog versterken door je visualisaties op te schrijven of bv. in te spreken op je telefoon.
Dan kun je eerdere ‘goede’ ervaringen teruglezen of terugluisteren. Gebruik de kracht van herhaling!

 

Tip: Overdrijven mag en maak je ook niet druk om gedachten als: ‘Dat kan ik toch niet waarmaken’ of ‘dat zal toch niet gaan lukken’. Je hoeft aan niemand verantwoording af te leggen en dagdromen doe je helemaal voor jezelf! Het mooie eraan is dat het visualiseren niet onrealistisch is (want we moeten zo vaak realistisch zijn, niet?!) en wel degelijk resultaat heeft!

 

Wat het oplevert?

  • Je leert ervan doordat je je bewust wordt van wat je doet en welk effect dat heeft. Daarop kun je je handelingen bv. aanscherpen om tot het gewenste resultaat te komen.
  • Je kunt ook meerdere variaties van een situatie uitproberen en je eigen repertoire aan oplossingen vergroten.
  • Wanneer je je de situatie meerdere malen voor de geest hebt gehaald is hij al niet meer zo ongewoon als in het begin en weet je wat dit voor je betekent en hoe jij ermee om kunt gaan. Dat geeft rust en vertrouwen voor het ‘echie’:

    je hebt het immers al met succes gedaan!

 

Zeker weten dat het werkt?

In de sport wordt deze manier van mentale training al met succes toegepast en een leuk voorbeeld daarvan is de scene uit ‘Cool Runnings’ waar de bestuurder van de bobslee de bochten van de baan met foto’s oefent. Ook in de zorg waar bedlegerige patiënten dreigen spierkracht te verliezen leveren experimenten met het in gedachten uitvoeren van bepaalde handelingen resultaat op. Het meest vooruitstrevende resultaat wordt wel gevormd door de nieuwe technologieën waarbij de hersenen de mechanische ondersteuning van armen of benen aansturen!
https://tweakers.net/nieuws/86157/wetenschappers-verbeteren-bediening-robotarm-met-hersenen.html

 

Wil jij de kracht van visualisatie uitproberen? Ga het dan gewoon doen!

 

Veel plezier!

 

Brigitte

 

Wil je meer weten over de kracht van jouw gedachten? Kom dan naar de gratis lezing op 12 september in de bibliotheek van Eindhoven.

Groen licht voor genieten….ook als je geen werk hebt

Vakantietijd voor werkzoekenden is niet  altijd even leuk als voor diegenen die na een jaar werken van hun welverdiende rust gaan genieten. Werkzoekenden  moeten vaak opboksen tegen de mening van anderen dat je ‘toch alle dagen vakantie hebt’.  Schuld en schaamte en “wat zullen ze wel niet van me denken als ik van mijn uitkering op vakantie ga” spelen ook vaak een rol. De angst om nou juist die droombaan/vacature te missen houdt je tegen om te relaxen en misschien wel de belangrijkste domper op het echte genieten is dat je niet zonder zorgen bent.  De onzekerheid  over de toekomst  is moeilijk te ‘parkeren’ met de gedachte: “nu maak ik me even geen zorgen, dat komt over drie weken wel weer.”

Hoe kun je jezelf dan toch het groene licht geven om van je vakantie (en even geen baan zoeken) te genieten?

 

Tackel de mening van anderen en zet er jouw feiten naast.

Het is simpel: klopt het dat jij alle dagen vakantie hebt? Nee toch? Je bent dagelijks bezig met je zoektocht, netwerken en leren hoe je in deze tijd moet solliciteren. Je hebt dan misschien geen verplichting om iedere dag van 8 tot 5 voor een baas te werken, de verplichting die jij jezelf oplegt houdt niet op na 5 uur, die gaat vaak ook ’s avonds, ’s nachts en in de weekenden door. Kortom: het is helemaal geen  vakantie! Sterker nog: een baan zoeken is een zware baan! ( Uitzonderingen daargelaten…..)

Waarom zijn de opmerkingen van anderen dan zo vervelend? En voel jij je schuldig als je niks doet?

Kan het zijn dat:

  • Je zelf vindt dat een baan zoeken geen ècht werk is?
  • Je niet mag genieten als je er niet voor gewerkt hebt?
  • Je niet mag uitrusten als het werk niet af is?
  • Je geen misbruik mag maken van de sociale voorzieningen?
  • Je voor jezelf moet kunnen zorgen?

Ja, dan heb je een probleem!

Maar je kunt er gelukkig zelf wat aan doen!

Het zijn immers ‘normen’ die jij zelf hebt bedacht of die je zo vaak hebt gehoord (van je ouders, leraren, bazen etc.) dat je er zelf in bent gaan geloven. Het zijn overtuigingen geworden en ze waren ooit heel waardevol. Je bent er onafhankelijk door geworden en een betrouwbare werknemer.  Maar in de situatie dat je werkeloos bent zijn ze als een molensteen om je nek. En als je die niet aflegt help je jezelf om zeep……

 

Onderzoek je overtuigingen.

Klopt het (nog) wel wat je denkt ?

De eerste twee overtuigingen kunnen we al weerleggen met de simpele constatering dat je wel degelijk werkt. 

 

De derde is wat lastiger, afhankelijk van het soort werk wat je gewend was om te doen.

Had je een baan waar je taken iedere dag afgerond konden worden zoals schoonmaken of bv. een bepaald aantal producten fabriceren, dan moest je misschien wel doorwerken totdat het werk af was. En mocht je letterlijk daarna pas uitrusten.  Neem dan een voorbeeld aan de volgende groep werknemers.

Diegenen die aan langere termijnprojecten werkten of een serie activiteiten per maand moesten vervullen, zijn gewend om de dag af te sluiten zonder dat het werk af is. En dat betekende toch ook dat je mocht uitrusten van een dag werken.  Dat mag je nu dus ook, ook al heb je nog geen baan. Zie je zoektocht als een lange termijnproject waarvoor je ook een lange adem nodig hebt. En daar hoort ‘bijkomen’ ook bij.

 

Bij de vierde overtuiging zit er een addertje onder het gras. Je maakt immers geen misbruik maar gebruik van de sociale voorzieningen.  Regelingen waar we met zijn allen voor ‘gekozen’ hebben.  Vanuit de solidariteitsgedachte om elkaar te helpen als je het niet meer zelf kunt. Gereguleerd door de overheid zodat iedereen de zekerheid van een vangnet heeft.

Waar zit het addertje dan?

Hulp krijgen in de vorm van een uitkering heeft een steeds negatiever stempel gekregen. De wereld en ieders toekomst wordt afgeschilderd als ‘maakbaar’ dus als jij het niet ‘maakt’ ben je zelf schuldig en doe je ‘gewoon’ niet goed genoeg je best.  En als je niet genoeg je best hebt gedaan verdien je het niet om te relaxen en te genieten. Daarnaast zijn de verplichtingen over wat je ‘best’ doen is, steeds verder opgeschroefd. Niet eens feitelijk maar de politieke en publieke opinie wel.

Allereerst is het belangrijk om te beseffen is dat  die maakbaarheidsgedachte niet klopt.  Een algehele erkenning van het feit dat het leven soms zo moeilijk is dat je er alleen niet uitkomt zou het gevoel van misbruik al aardig kunnen verminderen. Ten tweede: politiek en publiek hebben makkelijk praten en oordelen zonder weet te hebben van de werkelijke situatie. Luister naar je eigen ‘normen’ en waardeer jezelf voor datgene wat je doet. Jouw last is al zwaar genoeg.

 

De vijfde overtuiging is de sleutel tot het kunnen genieten mits je hem om kunt buigen.

Voor jezelf moeten kunnen zorgen betekent in negatievere zin dat je de plicht hebt om onafhankelijk van anderen in je onderhoud te kunnen voorzien.  Het draait hier dan alleen om de centen. In meer positieve zin geeft het je de mogelijkheid om goed voor jezelf te zorgen. Je hebt de plicht om goed te luisteren naar wat jij nodig hebt. Om je werk ( zoeken) te kunnen volhouden, een goede ouder, buur en/of vriend te zijn. En wat al niet meer waar de maatschappij behoefte aan heeft. Meer dus dan alleen maar centen.

Ik zeg het vaak genoeg tijdens mijn lezingen en trainingen: als je niet goed voor jezelf zorgt kun je ook niet goed voor anderen zorgen. Jij komt op de eerste plaats!

Dat zijn we niet gewend te mogen want het wordt geïnterpreteerd als zijnde egoïstisch of egocentrisch en beide vertegenwoordigen een negatief oordeel. Maar als je niet alleen op jezelf gericht bent en er juist anderen meer en beter mee van dienst wil kunnen zijn is goed voor jezelf zorgen juist heel verstandig!

 

Genoeg redenen om van gedachten te veranderen en

te gaan genieten van je vakantie!

 

Toch staat er nog een flinke beer op de weg:

De zorgen voor de toekomst.

Ook deze zorgen kun je onderzoeken en ombuigen of op zijn minst kleiner maken.

We zijn geneigd om hele doemscenario’s te bedenken waarbij twee of drie weken niet bezig zijn met solliciteren alle kansen op die droombaan en een mooie toekomst teniet doen.

Onzin natuurlijk!

Hieronder nog enkele tips voor meer rust en meer tijd om te genieten:

  1. Je gaat maar een korte tijd weg! Besef dat de reactietermijn van vacatures vaak drie tot vier weken is. Je hebt dus ook na je vakantie nog (genoeg) tijd om te reageren. Bang dat je gezien wordt als minder geïnteresseerd omdat je wat later reageert? Leg dat dan in je begeleidende mail uit. En weet ook dat je CV het eerste selectiemiddel is, niet of je nu binnen twee dagen of net voor de sluitingstermijn hebt gereageerd.
  2. Besef dat er in de vakantietijd ook minder vacatures verschijnen en/of dat HR-afdelingen minder bemenst zijn. De reactietermijn is dan ook vaak langer en geeft jou meer tijd om te reageren.
  3. Toch bang om je droombaan te missen? Dan weet je vast wel hoe deze er uitziet en kun je een heel specifieke zoekopdracht of vacaturealert instellen. Alleen voor die droombaan kun je dan afspreken om wat vakantietijd in te ruilen. De andere vacatures kunnen rustig wachten tot jij weer thuis bent.
  4. Plan datgene wat je per se moet/ wil doen en doe dat het liefst als eerste op de dag. Dan heb je daarna weer ‘vrij’ om andere dingen te doen.
  5. Bedenk wat jou nog meer een gerust gevoel geeft en regel dat vooraf. Iemand anders die de ‘post’ uit je mailbox haalt en je waarschuwt als er een belangrijk bericht tussen zit? Denk hierbij aan een sollicitatiemaatje die jou goed kent en weet wat je zoekt. Je kunt elkaar deze dienst bewijzen als je niet op hetzelfde moment op vakantie gaat.
  6. Spelen de zorgen tijdens je vakantie toch nog op? Schrijf ze dan eens van je af. Je hersenen vertrouwen erop dat het niet vergeten wordt omdat het nu op papier staat en kunnen het daarna loslaten.
  7. Je zorgen maken gaat over de toekomst en hoe graag we het ook zouden willen, deze is niet te voorspellen. De tijd die je hieraan besteedt is dan ook zinloos. Zeker omdat je aandacht geeft aan iets negatiefs. Daarmee wordt dit negatieve alleen maar groter. Geef jezelf ook weer niet op je kop dat je je zorgen maakt want dat maakt het alleen maar erger. Erken dat je ze hebt èn geef aandacht aan andere zaken, aan dat wat het leven nog meer mooi maakt. Je partner, je gezin, een goed boek, leuke ontmoetingen, de zon……het hoeft niet eens veel geld te kosten!

 

Het gevoel van vakantie zit vooral tussen je oren en

genieten van je vakantie

is vooral

jezelf de toestemming geven

om dat te doen.

 

Dat is niet gemakkelijk en als je innerlijke criticus zich weer roert……

geef hem of haar dan ook eens vakantie!

 

Geniet ze!

 

Brigitte

 

Beslissen, een praktijkvoorbeeld

De vakantie staat voor de deur en dat is genieten, toch? Beide woorden  lijken synoniem aan elkaar te zijn maar de praktijk is vaak anders. In dit blog een voorbeeld uit eigen doos. Over niet weten waar naar toe op vakantie te gaan en hoe ik tot een beslissing ben gekomen. Ter inspiratie, lering en vermaak!

 

Ik kom mezelf altijd weer tegen.

Heb ik mooie ideeën op papier gezet over manieren om tot een goede beslissing te komen, sta ik zelf voor een beslissing en werkt het niet!

Voer voor onderzoek en met mezelf als voorbeeld heb ik geen excuus om het niet te doen……

 

Wat jij er aan hebt

  • Herkenning en opluchting dat je niet de enige bent die niet weet wat-ie wil
  • Plezier om wat niet werkt ( Dat mag!)
  • Inspiratie om te onderzoeken welke manier voor jou het beste werkt
  • Toe te passen op de vraag wat je het liefste wilt met je werk

Maakt niet uit……doe er vooral je voordeel mee! ( en dat kan ook zijn dat je beslist om NIET verder te lezen!)

 

Wat er gebeurde

Mijn vakantieplannen om richting Schotland te gaan, gingen niet door en daaruit volgde de vraag: wat nu?

Geen bestemming die nog hoog (of überhaupt) op mijn lijstje stond en ook geen spontane inval. Wel het besef dat ik het niet wist en mijn eigen advies wel eens uit kon proberen. Dat advies (lees mijn vorige blog) is gestoeld op de creatiespiraal. Starten vanuit je wens, deze verbeelden, er in geloven, hem uiten en daarna onderzoeken en plannen. Met als eindresultaat dat de beslissing er vanzelf uitrolt. Maar in dit geval bleek beginnen met een wens niet te werken, want die had ik niet. En zonder wens is verbeelden ook wat lastig.

 

Dan maar gewoon gaan googelen. Op single-reizen, creatieve vakanties, wandelvakanties, meditatie/ yoga en anderszins spiritueel getinte vakanties, te berijden en basic accommodatie met een mogelijkheid tot verwennerij (sauna bv.) Dat leverde een aantal mogelijkheden op. Met tegelijkertijd een reeks aan mitsen en maren…

 

Wat mitsen en maren je kunnen vertellen.

Mitsen en maren zijn een bron van informatie en goede richtingaangevers. De mijne bleken van zeer praktische aard te zijn:

  • Past het aanbod in de planning? Oftewel: wanneer wil ik gaan en hoe lang dan?

Pas toen ik hier even voor ging zitten kon ik de beschikbare tijd (3 weken) inkaderen. De eerste week nog ‘rund um Hause’ willen blijven vanwege een gepland uitstapje. Daarna beslissen wanneer ik weer terug wilde zijn i.v.m. de eerste bedrijfsactiviteiten die op de rol staan. Daarbij volgde ik mijn gevoel dat ik het niet prettig vind om op de laatste dag pas thuis te komen. Nee, ik wil rustig kunnen opruimen, wassen, boodschappen doen en de tijd hebben om me voor te bereiden. Dus: maandag aan het werk? Dan vrijdagavond thuis zijn. Helder. Dus bleven er 12 dagen over.

 

  • Wat heb ik te besteden? Kan ik daar 12 dagen mee toekomen?

Tja, dat is natuurlijk ook afhankelijk van wat ik wil doen, de accommodatie en uitstapjes e.d. Dan maar alvast de basics onderzocht:

  • wat kosten verschillende accommodaties in het hoogseizoen? Zijn er last-minutes of arrangementen? Wat zit er bij inbegrepen en wil ik dat? Heb ik daar de prijs voor over?
  • Hoeveel wil ik rijden en wat kost de benzine me dan? Of ga ik met Openbaar vervoer? ( ècht niet!)
  • Wat wil ik aan eten en drinken uitgeven? Wat aan een activiteit of excursie?

 

Al doende werd ik me bewust van mijn intuïtieve zoekgedrag en daarmee ook van wat ik niet en wat ik wel wilde. Kijk mee en vul voor jezelf eens in wat jouw voorkeuren zouden zijn!

  • Die zeil-wandel vijfdaagse? Niet handig als ik weet dat ik snel zeeziek ben en op mijn privacy gesteld ben. Voorkeur voor de natuur en specifiek een bosrijke omgeving om in te wandelen werd de eerste richtingaanwijzer. Niet te dicht op elkaars lip maar wel met mensen om me heen èn met een plek om me terug te kunnen trekken en te kunnen lezen, werd de tweede.
  • Creatieve vakanties? Leuk maar te veel vastgepind zitten (weet helemaal niet of dat zo is, hoor) maken me duidelijk dat ik per dag wil kunnen beslissen wat ik ga doen. Dus ik wil geen vast programma, er moet genoeg te doen/te kiezen zijn en binnen handbereik. Derde punt.
  • Spirituele vakanties? Ook leuk maar om daar nou iedere dag mee bezig te zijn? Nee, dat vind ik nou net iets te veel van het goede. 1 of 2 keer per week? Ja, dat voelt beter. Punt vier.
  • Stayokay? Bungalowparken? Kamperen? De eerste geeft me de flexibiliteit om te gaan waar ik wil maar ik hou toch meer van een ‘eigen plekje’. De tweede geeft wel meer die eigen plek plus wat meer luxe, is wel duur en geeft ook meer drukte…… wat ik dus niet zoek. Met de tent op pad geeft me mijn eigen plek, ik kan de rust, de luxe en ook de prijs zelf bepalen (naar gelang de camping). Mooi! Vijfde richtinggever dus: rust gaat voor luxe en geen € 100,- per nacht alleen voor de accommodatie. € 30,- is super, voor een kampeerplek zeker en ook als ik een kamer met 6 man moet delen, maar dat dan alleen voor 1 of 2 nachtjes….
  • Te berijden? Een trip naar het Thuringer Wald betekent twee reis/uitpak/inpakdagen en maakt dat er nog 10 dagen overblijven. Dat gaat. In Nederland of België blijven kost me 1 dag minder, en levert meer rust op. Klinkt al beter. Vliegen? Neuh, niet in het hoogseizoen, daar word ik niet blij van! Met de bus? Is ook een mogelijkheid maar dan heb ik minder bewegingsvrijheid en als alleenstaande maken de toeslagen het financieel weer minder interessant. Met de trein dan? Altijd leuk maar met een zwaardere rugzak (als ik meerdere dagen weg wil zijn) is geen aanlokkelijk vooruitzicht. Dat maakt de dingen ook duidelijk: voorkeur voor de auto, reistijd rond de 3 uur max en voor een enkele trip zijn bus en trein prima te doen. Wat het kost heb ik voor een groot deel zelf in de hand. Zesde punt.

 

Zo werden mijn wensen me duidelijk.

De manier waarop is wel tegengesteld  aan de volgorde in de creatiespiraalmethode. Dat heb ik er dan weer van geleerd! De wens werd immers langzaamaan duidelijk door te plannen en te onderzoeken. Het uitschrijven kun je zien als het uiten. Eenmaal zwart op wit worden de dingen veel reëler en ik kon vooral bij de kosten voelen of het me tegenstond of niet. Geloof ik in wat ik op papier gezet heb, mijn zes uitgangspunten? Helemaal! Geen twijfel mogelijk!Kan ik het me dan ook voor de geest halen? Me verbeelden hoe ik mijn vakantie zie? Deels werd het heel zichtbaar: een aantal dagen op de plek waar ik al eerder geweest ben, bij Ans van B&B ( plus klein kampeerterrein) Rezonans in Warnsveld. Mogelijk gevolgd door een andere invulling, afhankelijk van het overgebleven budget. Dan zie ik mezelf met de trein reizen en nog niet weten waar ik overnacht.

En terwijl ik dit opschrijf voel ik al dat het klopt en dit de juiste beslissing is. Niet alleen dat, maar ook dat het mijn manier van beslissen is. En dat voelt zo goed!

 

 

Conclusie?

Komen tot een juiste beslissing kan op vele manieren.

Zoek vooral naar de manier die bij jou past!

 

 

Wat heeft het onderzoek nog meer opgeleverd?

Voor mij was dit voorval verhelderend omdat ik besefte dat het niet zozeer om de bestemming ging maar om het feit of ik er mezelf  kan zijn, de dingen kan doen die me blij maken tegen een prijs die me blij maakt. En dat kun je vrijwel gelijk stellen aan het beslissen of je wel of niet van baan/werk verandert. Dit neem ik weer mee in mijn rugzak om jou beter van dienst te zijn bij het vinden van jouw werkbestemming.

 

Heb je vragen op het gebied van jouw loopbaan? Wensen maar moeite om een beslissing te nemen? Spar dan eens met me en we bespreken samen wat ik voor jou kan betekenen.

Brigitte

 

 

Afbeelding: legpuzzle Jan van Haasteren

Beslissen als creatie

In mijn vorige blog schreef  ik, voor diegenen die moeilijk kunnen kiezen, dat je de tijd kunt nemen om een beslissing te laten ontstaan. Door de druk van het moeten beslissen van je af te zetten en er geen probleem meer van te maken dat je het niet weet creëer je de ruimte voor jezelf om het antwoord van je hart te horen.

 

In de creatiespiraal, een model om van je wens werkelijkheid te maken, komt de fase van beslissen ook voor. Ik vertel je graag hoe je met deze stappen vanzelf naar een beslissing kunt toegroeien.

 

Stap 1: Wensen

De wens staat aan het begin van het creatieproces, immers zonder wens hoe je niet in actie te komen en blijft alles bij het oude.  In het geval dat je moeite hebt om een beslissing te nemen kun je je wens formuleren als:

Duidelijk hebben welke keuze het beste bij je past of goed voor je is, op dit moment.

Het lijkt een duidelijk wens maar heb je je al eens afgevraagd wat er nu precies niet duidelijk is?  De keuzes die er zijn, de kosten/ baten van die keuzes, is het niet duidelijk wie je zelf bent (en wat er dus bij je past)?

 

Stel: je bent niet tevreden met je huidige baan en twijfelt of je deze op zult zeggen en iets voor jezelf wilt beginnen of toch maar niet.

 

Stap 2: Verbeelden

De 2e stap in het creatieproces is dat je je verbeeld hoe je wens eruit ziet.

Hier gaat het dan om het verbeelden van beide situaties: de bestaande en de nieuwe. In de nieuwe situatie kunnen dat natuurlijk ook meerdere varianten zijn!

Stel je voor hoe je situatie in de toekomst eruit ziet.

  • Wat zie je jezelf doen als je blijft? Wat zie je anderen doen? Kun je iets aan de situatie veranderen? Als je dat doet, wat gebeurt er dan? Hoe voel je je in deze situatie.
  • Wat zie je als je een andere kant opgaat? Zit je thuis? Ben je bezig met gesprekken? Wat doe je? Wat doe je niet meer? Hoe voel je je?

Het voordeel van deze visualisatieoefening is dat je direct contact maakt met je gevoel. Je verplaatst je letterlijk in die situatie en merkt aan den lijve wat dat met je doet. Het beredeneren wordt dan even minder belangrijk. Waarschijnlijk voel je al waar je voorkeur naar uitgaat. Vooral als je je blij voelt worden bij een bepaald vooruitzicht is dat een mooi teken.

 

Stap 3: Geloven

De check die op de fase van het verbeelden volgt is tegen jezelf vertellen (of je door anderen laten bevragen) dat jij hier in gelooft. Dat je er volledig achter staat. En dat doe je voor beide situaties. Hiermee daag je jezelf uit en je brein zal daar onmiddellijk op reageren met het wel of niet te berde brengen van allerlei mitsen en maren. Ook je lijf is daarbij een goede richtingaanwijzer: krijg je al buikpijn bij de gedachte of knijpt je keel dicht? Dan klopt ‘het’ niet en is het zaak je te verdiepen in de vraag waar je nu niet in gelooft. Dat kan zijn in jezelf of in de omstandigheden die jij voor je ziet. Bedenk hierbij wel dat veel van onze twijfels veroorzaakt worden door de angst voor onzekerheid. Maar onzekerheid over de toekomst is een gegeven, daar kun je niet echt iets aan veranderen ( ook al proberen we dat vaak wel). Zijn er geen (zware) bedenkingen en voelt het goed aan? Dan staat het licht voor die keuze op groen!

 

Stap 4: Uiten

Je gelooft in je keuze. Als dit klopt merk je dat wanneer je je beslissing aan anderen vertelt. Ook hier doe je dat voor beide situaties. Dat voelt misschien wel als een toneelstukje maar wanneer je je besluit hardop uitspreekt merk je vanzelf waar je achter staat. Hoor je jezelf een besluit verdedigen en ben je  er niet zo snel meer vanaf te brengen, dan zit je op het goede spoor. Ook als het nog wat onwennig aanvoelt. Check ook even of het goed voelt! Ben je nog wel snel van je pad af te brengen, ga dan terug naar de fase hiervoor: waar geloof je niet in?

 

Stap 5: Onderzoeken

Voor velen van ons is het nemen van beslissingen louter op gevoel niet gewoon. We zijn eerder geneigd om alle voors- en tegens tegen elkaar af te wegen. Dat is prima want op deze manier kun je jezelf duidelijkheid geven over wat de keuzes inhouden èn onderzoeken wat ze voor jou betekenen.

Soms gaan we daarin echter zó ver dat we een hoeveelheid  criteria aanleggen waar we niet meer overheen kunnen kijken. Je kent ze wel: de plus- en minlijst waar dan ook nog eens een dubbele plus of min op voorkomt. Dat gaat niet helpen. Je gevoel erbij betrekken wel. Zet die er bij ieder criterium bij! Hoe voel jij je als er aan deze voorwaarde wordt voldaan of niet? En dan mag je kiezen uit 3 mogelijkheden: maakt ‘niet uit’, ‘jippie’ of ‘bah’. Op deze manier geef je wat tegenwicht aan het zakelijke wikken en wegen.

Wat ècht belangrijk voor je is wordt eerder duidelijk als je je het gevoel erbij voor kunt stellen.

Bij het wikken en wegen kun je ook een soort SWOT-analyse maken. Je kijkt dan niet alleen naar de zwakke punten (weaknesses) en de bedreigingen (threats) maar ook naar de sterke punten (strengths) en de kansen ( opportunities). Neem daarbij ook de zwakten en bedreigingen onder de loep. Wat heb je ervoor in de plaats? Kun je er ook anders tegenaan kijken?

Behalve bovenstaande voordelen is het mooie van onderzoeken dat je jezelf de tijd gunt om een beslissing te laten ontstaan i.p.v. deze te forceren.

 

Stap 6: Plannen

Een volgende fase in de creatiespiraal is de planning. Die kun je zien als een check op wat een keuze op korte dan wel lange termijn kost en/of oplevert. Of in ieder geval wat jij denkt dat het gaat kosten/ opleveren. Dit is een prima manier om je eventuele angsten/ belemmeringen te toetsen. Zie je de doemscenario’s op heel lange termijn dan kun je ze gemakkelijker ontzenuwen. Weet je nog? Hoe langer je vooruit denkt te kunnen voorspellen hoe minder zeker dit zal zijn. Bang zijn voor de lange termijn heeft dus weinig zin. Wanneer je het Spaans benauwd krijgt bij de korte termijngevolgen dan is het waarschijnlijk niet het juiste moment om te beslissen. Ook hier geeft je gevoel de beste signalen af.

 

Stap 7: Beslissen

In de voorgaande fasen zie je dat je verstandelijke afwegingen steeds gecheckt worden met het gevoel wat je erbij hebt. Maak daar bewust gebruik van en steeds bij beide (of meerdere) varianten. Wanneer je verstand en gevoel in balans zijn zul je met een goed gevoel ( ook als het nieuwe nog spannend is) die beslissing nemen.

 

Final check? Kijk dan nog eens terug naar waar je onduidelijkheid nu eigenlijk lag……bij de inhoud van de keuzes, bij jouzelf of bij het moment?

 

Veel succes met het uitproberen van deze stappen bij het nemen van jouw beslissingen.

Laat je me weten hoe het voor jou werkt? Of niet? Daar inspireer je anderen ook weer mee!

 

Brigitte

 

Help! Ik kan niet kiezen….

“Welke wens brengt je hier?” vraag ik aan het begin van mijn lezing.

“Wens? Ik heb geen wens, ik kan juist niet kiezen….”

 

Herkenbaar?

  • Ik durf niet te beslissen, bang dat het mislukt en dan heb ik gefaald
  • Ik durf er niet op te vertrouwen dat ik alles heb uitgezocht dus kan ik geen goede afweging maken
  • Ik ben bang om de verkeerde keuze te maken en niet terug te kunnen
  • Ik ben bang iets te verliezen
  • Ik ben bang om iets te missen, ik vind allebei /alles
  • Ik zie door de bomen het bos niet meer, er is te veel om uit te kiezen en dus val ik helemaal stil

 

Zijn twee of meer van bovenstaande zinnen op jou van toepassing? Lees dan verder hoe jij gemakkelijker kunt gaan kiezen.

 

Weten wat je tegenhoudt

Je wil graag gemakkelijker kiezen, een beslissing nemen. Je merkt dat dat niet lukt. Weten wat je tegenhoudt is één manier om dat te veranderen. Onderzoek daarvoor welke overtuiging er achter jouw zin schuilt. Zet maar eens ‘ik moet’, ‘ik mag niet’ of in de zin:

  • Ik mag niet mislukken, ik moet succesvol zijn
  • Ik moet het zeker weten
  • Ik mag niet op mijn beslissing terugkomen
  • Als ik maar niets verlies….

Heb je dit gedaan, dan ben je er nog niet want er is ook nog een conclusie verbonden aan jouw gedachte. Deze conclusie is meestal niet meteen zichtbaar. Je komt deze te weten wanneer je een ‘want anders….’ of ‘want dan…..’ achter de zin zet en het antwoord invult. Bijvoorbeeld:

  • Ik mag niet mislukken want anders zullen ze me wel waardeloos vinden
  • Ik moet het zeker weten want anders ben ik niet goed genoeg
  • Als ik maar niets verlies want dan word ik ongelukkig

In het antwoord zit vaak angst verborgen. Angst voor verlies van bezit, je eigenwaarde en/of de waardering van anderen.  Het kiezen krijgt hierdoor een veel zwaardere lading dan het kiezen tussen 2 of meer dingen feitelijk is en dan je op het eerste oog kunt zien. Je verbindt er een hele toekomst aan. Die ook nog eens in beton gegoten is. Gelukkig is dat niet zo.

Een keuze is slechts één stap in de ene of in de andere richting.

Zie je beslissing als een onderzoek naar wat het oplevert, een weg die je inslaat en je vanzelf meer duidelijkheid geeft, plus nieuwe kruisingen waarop weer een nieuwe richting mogelijk is. Jij zelf hebt de regie en kunt op ieder moment opnieuw kiezen!

 

 

Een duwtje in de rug

Natuurlijk kunnen bepaalde keuzes vergaande consequenties hebben en is het goed om zaken grondig af te wegen. Maar als het wikken en wegen geen duidelijke uitslag oplevert kun je ook de volgende tactieken gebruiken. Zoals een van de deelnemers aan mijn lezing zei: ‘Soms heb je gewoon een duwtje nodig”.

 

  1. Gooi eens een munt op.

Een belangrijke beslissing af laten hangen van het toeval?! Ja, zeker! Maar niet zoals dat bij een toss gebeurt. Je geeft je keuzes ‘kop’ en ‘munt’ en gooit de munt op. Degene die boven ligt ga je doen. Registreer nu wat je voelt en denkt wanneer deze keuze voor je ligt. Ben je blij en opgelucht dan kun je hem met een gerust hart opvolgen. Schiet je in de stress en beginnen de mitsen en maren in je hoofd rond te spoken, dan weet je dat dit niet de juiste keuze is. Doe dan het andere.

 

  1. Maak van je keuzemogelijkheden een kans om te ontdekken wat bij je past.

Deze tactiek betekent dat je de verschillende keuzes gaat uitproberen. Ga het doen! In plaats van de beslissing in je hoofd te maken ga je aan den lijve ervaren wat de mogelijkheden jou vertellen. Wanneer gevoel en verstand niet op één lijn zitten kun je keuzes wegstrepen en zal de best passende beslissing duidelijk worden.

 

  1. Leg de lat wat minder hoog en de gewenste uitslag wat minder vast.

Hiermee bedoel ik dat je wat minder streng voor jezelf mag zijn. Gun jezelf je ‘probeersels’ en kijk er eens anders tegenaan als ze niet het resultaat opleveren dat je gewild had. Welke uitkomsten heb je wèl gekregen? Waardeer de ontdekkingen en ervaringen die je opdoet en gun jezelf je eigen leerproces! Je kunt dit leren ook als uitgangspunt nemen van je keuze. Daarmee kun je niets verliezen, alleen maar winnen, welke keuze je ook maakt!

 

  1. Neem de tijd om een beslissing te laten ontstaan.

Zet de druk van het moeten beslissen van je af. Maak er geen probleem meer van dat je het niet weet. Verzet je gedachten en ga iets doen waardoor je ruimte krijgt om naar je hart te luisteren. Want dat klopt.

 

Samenvattend:

kiezen gaat gemakkelijker als je

niet alleen luistert naar je hoofd

maar je hart erbij betrekt.

 

(En voor de heel angstige kiezers: leg een vangnet aan….)

 

Kun jij maar niet kiezen tussen een (andere) baan of een eigen onderneming starten? Ben je bang dat je het niet kunt of dat het toch niet de juiste keuze zal blijken te zijn? Spoken er nog meer gedachten door je hoofd die je alsmaar wakker houden uit je slaap?

Spar dan eens met me en we bekijken samen wat ik voor je kan betekenen. Kijk op: www.moed.training/gratis-sparringsessie/

 

Brigitte

Drie manieren om je malende gedachten tot rust te brengen

Herken je dit?

  • Van die gedachten die maar blijven malen?
  • Waar je maar niet van los kunt komen, wat je ook tegen jezelf zegt?
  • Die je van je slaap beroven en waar je hondsmoe van wordt?

Tijdens een van mijn lezingen sprak ik een man die me hierover vertelde. Uiteindelijk had hij besloten om al die gedachten op te gaan schrijven. Dat bracht enige verlichting omdat het zoals hij zei ‘uit het hoofd’ op papier kwam en hij zijn zorgen daarmee van zich af schreef.  Tijdelijk weliswaar maar het werd hem steeds duidelijker waar hij nu eigenlijk mee worstelde….en dáár wat aan kon gaan doen!

 

In deze blog laat ik je kennis laten maken met drie manieren om los te komen van het malen zodat er ruimte komt om te doen wat er daadwerkelijke toe doet. Zo mooi samengevat in deze quote:

 “Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen.

Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen.

Geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien”

– Franciscus van Assisi

 

De sleutelbegrippen worden gevormd door stil staan bij, afstand nemen van en op zijn beloop laten. De manieren zijn niet nieuw en misschien weet je wel dat het goed voor je is/ zou kunnen zijn maar doe je het nog niet. Laat je dan inspireren om het te proberen!

 

  1. Zet Je gedachten op papier.

Het grote voordeel van je gedachten op papier zetten is dat je je gedachten vertraagt en letterlijk afstand creëert. Met het formuleren van de woorden en het fysieke schrijven blijf je al bij de afzonderlijke gedachten stil staan. Soms vliegen de zinnen op het papier en hoef je nauwelijks na te denken. Ook dat is prima. Behalve het vertragende effect zorgt het op papier zetten er ook voor dat je gedachten vast komen te liggen en je letterlijk afstand creëert. Afstand tussen je hoofd en het papier. Daar staat het dan en je kunt het nalezen en beschouwen. Er opnieuw over denken maar dan zonder dat je wordt meegezogen in je gedachten. Je hebt ze toevertrouwd aan het papier en daar mogen ze even rusten. En kun jij dat ook doen.

 

Zelf heb ik in moeilijke tijden heel wat boekjes volgeschreven. Met mijn pijn, verdriet, angst en vragen. En al schrijvende kwam er vaak rust, berusting (acceptatie) en inzicht in hoe ik mezelf ‘klem’ zette met mijn gedachten. Over hoe ik vond dat iets zou moeten zijn terwijl het in feite anders was. Doordat ik dat op papier zette kon ik het verschil tussen die twee beter zien, de knoop ontwarren en bekijken waar ik wat aan kon doen. Soms werd dat meteen duidelijk, soms ook niet. Maar altijd kwam er meer rust om de dingen dan maar op zijn beloop te laten en gewoon te zien wat er zou gebeuren.

 

  1. Ga een gesprek aan met jezelf.

In mijn workshops, trainingen en individuele begeleiding geef ik vaak de tip om een interne dialoog met jezelf aan te gaan. De meesten van ons doen dat heel vaak maar leveren dan vooral een gevecht met hun innerlijke stem. Zo’n dialoog klinkt dan ongeveer zo:

a. “Dat kan ik helemaal niet! Ik heb niet voldoende ervaring….”

b. “Daar ga je weer, jij met je klein-denken. Hou daar nou eens mee op! Je hebt genoeg vrienden en bewijzen dat je dat wel kunt. Dus niet zo bang zijn, kom op!”

a. Ja, je hebt gelijk, ik moet maar wat flinker zijn en positief denken….”

In de laatste zin komt het woord ‘moet’ naar voren. Het is nu meer een eis waaraan je van jezelf moet voldoen De eis om jezelf te beheersen en tot actie te dwingen. En als je daar niet aan voldoet dan spreek je jezelf weer bestraffend toe waarmee je de druk voor jezelf vakkundig opvoert. Niet echt een manier om meer afstand en rust te creëren. De meesten van ons zijn hier een expert in! We hebben niemand anders nodig die ons op het matje roept als we onze innerlijke maatstaven niet halen. Dat kunnen we heel goed zelf!

 

Aangezien we hier al goed in geoefend zijn kun je er dus ook goed gebruik van maken. Verander dan wel de toon, het perspectief en de woordkeuze. Sta even stil bij wat er nu werkelijk speelt en accepteer dat. Vervang je eis door goed genoeg zijn en gun jezelf alle mogelijkheden. Wees vooral mild voor jezelf. Hoe dat klinkt?

a. “Dat kan ik helemaal niet! Ik heb niet voldoende ervaring….”

b. “Hé, jou heb ik vaker gehoord. En ja, ik weet het, ik ben bang dat ik niet goed genoeg bevonden wordt. Afgerekend als niet kundig of stom dat ik dit ‘zomaar’ denk te kunnen. Maar weet je, met die gedachte kom ik niet verder en ik wil het toch heel graag proberen. Gewoon onderzoeken, op mijn manier. Daarbij hoef ik niet flink(er) te zijn (dan ik me voel). Ik mag gewoon mezelf zijn.”

a. “Ja, zo is het….ik mag het op mijn eigen manier doen en dat is goed genoeg.”

Hier vormt het onderzoeken een manier om het resultaat niet langer te willen beheersen maar zich te laten ontwikkelen. De zaken wat meer op zijn beloop te laten….

 

  1. Ga wandelen.

Het liefst in de natuur. Al lopende ben je geen gevaar voor jezelf of anderen als je gedachten afdwalen. Je kunt je gedachten aan je voorbij laten gaan en je kunt er ook letterlijk bij stil gaan staan.

 

Zelf heb ik een heerlijk bos vlakbij waar ik regelmatig loop. De snelweg is ook dichtbij en afhankelijk van de wind hoor ik het zoemende geluid meer of minder sterk. Soms erger ik me eraan dat ik dat hoor terwijl ik liever alleen de vogels zou willen horen. Maar soms heb ik hele stukken gelopen zonder dat het geluid me stoort….ik ben dan zo in mijn gedachten verzonken dat ik het niet eens hoor! De vogels, de wind, de geuren of kleuren brengen me dan vaak terug in waar ik op dat moment ben. Dan word ik me ook bewust van waar ik in mijn hoofd mee bezig ben. En dat heeft niets te maken met het heden maar alles met het verleden of met de toekomst.

Herken je die dialoog waarin je jezelf vertelt dat “iets je nog nooit gelukt is” (verleden) en dat “het dan ook in die baan wel niet zal lukken?” (toekomst). In beide gevallen verlies je onnodige energie, je bent met iets bezig waar je op dat moment geen invloed (meer) op hebt maar wat je het liefste wel in de hand zou willen hebben! Sta dan weer even stil bij datgene waar je wel invloed op hebt op dat moment. Als je er achter komt dat dat niets is, lach dan even om jezelf, laat de gedachte rusten en bewaar hem voor het moment waarop je er werkelijk iets mee kunt doen. Dat geeft je de ruimte om even afstand te nemen, te genieten van je omgeving en nieuwe energie op te doen voor het moment dat je het daadwerkelijk nodig hebt!

 

Wat laat jij op zijn beloop? En hoe heeft dat voor jou gewerkt? Deel het in het commentaarveld onder mijn blog en inspireer anderen ermee!

 

Heb jij last van malende gedachten? Die je tegenhouden om te gaan doen wat je zo graag wilt doen? Spar dan eens met me en we kijken wat ik voor je kan betekenen.

Brigitte

 

Pagina 3 van 812345...Minst recente »