Durf jij je droom uit te spreken?

Zoals Martin Luther King dat met zijn woorden ‘I have a dream’ deed?

 

Waarom zou je het niet durven?

 

Je bent immers meer te beklagen als je niets meer durft te wensen dan

diegene die het onmogelijke durft te wensen.

 

Hoe dat zo?

Niets meer durven wensen zorgt ervoor dat je je verlangens uitschakelt, stil gaat staan en niets meer doet. Niets doen levert ook niets op. Geen risico, geen pijn, geen verlies maar ook geen voeding, geen groei, geen blijheid.

Het onmogelijke wensen stookt het vuur van je verlangen op waardoor je wel in beweging moet komen! Waar die beweging je ook heen brengt, hij levert altijd iets op. Dat kan verdriet zijn of teleurstelling maar ook ontdekkingen en ontwikkeling. Wat het ook is, het brengt in ieder geval ‘leven’!

 

“Ja, maar…….het kost soms te veel, dat onmogelijke wensen”

 

Laten we die ‘kosten’ eens van dichtbij bekijken:

  • Je droom uitspreken kan je commentaar opleveren dat je ‘onrealistisch’ bent. Je kunt er om uitgelachen worden of gekleineerd.
  • Je kunt het gevoel krijgen dat je ‘mislukt’ wanneer je je droom niet waar maakt.
  • Je kunt de angst hebben dat het wel lukt en anderen je jouw succes misgunnen en proberen af te pakken.

In alle drie de gevallen is er sprake van angst voor verlies: verlies van je status, van je eigenwaarde en van je succes. Die angst is vaak de reden om iets niet te doen. Helaas levert dat ook weinig op behalve al te vaak die alsmaar roepende stem van de spijt.

 

Dan maar niks van die angst aantrekken en gewoon in het diepe springen?
Dat is ook niet altijd verstandig. Immers, angst heeft ook een signaalfunctie.

Laten we eens kijken wat die signalen je kunnen opleveren:

  • Anderen die jou willen kleineren geven daarmee aan dat jij in hun ogen ‘groter’ bent. Omdat de meeste mensen dit geen fijn gevoel vinden proberen ze het evenwicht te herstellen. Ze willen weer op gelijke voet staan en halen jou daarvoor naar beneden. Het is het signaal dat ze juist zelf niet groot durven denken (terwijl ze dat wel graag zouden willen en jou er eigenlijk om bewonderen).
  • Je eigen angst voor een ‘mislukking’ laat je zien wat voor eisen jij jezelf oplegt. Je stelt je droom gelijk aan wat er in de realiteit moet komen. Vaak is je dit ingegeven door je opvoeding die je verteld heeft dat wat je zegt, je ook moet waarmaken. Met de daar aan gekoppelde waardering dat wanneer je dat niet doet je waardeloos bent.
    Het signaal wat je hier kunt oppikken is de vraag of deze redenering wel klopt.
    Allereerst is een droom niet hetzelfde als de realiteit. Dat is nou net het mooie en fijne aan dromen! In je droom steek je er aan alle kanten boven-, onder- en buitenuit! Je kunt buiten de kaders denken, allerlei mogelijkheden zien en deze onderzoeken.
    Ten tweede is het de vraag of het klopt dat jij niet van waarde bent als je jouw droom niet waar maakt. Ben je waardeloos als je op weg gaat en ergens anders uitkomt dan je gezegd hebt? Je bent juist van waarde voor jezelf en voor anderen door simpelweg dingen te doen.
  • De angst voor succes heeft veel te maken met de angst voor wat anderen dan over je denken. Bijvoorbeeld: dat je een ‘uitslover’ bent of dat je het ‘niet alleen’ hebt gedaan. Ook de angst om er niet meer bij te horen als je ‘anders’ bent speelt een rol.
    Ook deze signalen geven aan dat mensen zich met jou vergelijken en er in hun beleving als ‘minder’ uit komen. Wanneer hun eigenwaarde dit moeilijk kan dragen is de mogelijke reactie om jouw prestaties te betwisten en daarmee te verlagen. Zodat jullie weer gelijken zijn of beter nog, zij weer ‘hoger’ komen te staan. Juist het ( jouw) ‘anders’ zijn wordt hoog gewaardeerd.

 

Deze nadere blik levert drie keer winst op:

winst aan eigenwaarde, eigenwaarde en nog eens eigenwaarde.

Dat op zijn beurt geeft je het voordeel van onafhankelijkheid van de mening van anderen.
Het voordeel van vertrouwen in jezelf en in jouw dromen!

 

Met het uitspreken van jouw droom maak je van jouw kwetsbaarheid een enorme kracht.

Door het voorbeeld te zijn bemoedig je anderen om hetzelfde te doen en

nodig je ze uit om ook hun droom tot leven te wekken!

 

Ja, het vraagt wat MOED.

Maar het kost minder dan het je GOED doet!

 

Brigitte

 

Heb jij MOED nodig om je droom op het gebied van werk vorm te geven? Kamp je met allerlei angsten en laat je je daardoor tegenhouden? Wil je met vertrouwen in wat jij kunt en wilt voor jouw droom kiezen? Neem dan contact met mij op. In een gratis sparringsessie kun jij je verhaal kwijt en kijk ik met je mee naar wat je kunt doen.

Een bemoediging voor het nieuwe jaar

Een verhaal over geloof, over geloven ìn.

Een andere insteek dan ‘eerst zien, dan geloven’.

Eerst geloven maakt dat je het kunt zien.

Andersom dus.

 

Een verhaal over geloven.

Over geloven in die onbeschrijfelijke kracht die in ons allen is.

Ook in jou.

Het enige wat je hoeft te doen is er in te geloven.

En als dat nog wat lastig is kun je ook één stapje dichterbij dat geloof zetten.

Van scepsis naar ‘zou het mogelijk kúnnen zijn?’

Naar nieuwsgierigheid, zin om te ontdekken, je mee te laten voeren op de stroom van het leven.

Om je heen te zien en je te verwonderen en te laten verrassen.

Over al dat moois.

Over dat leven dàt er is.

 

Over dat leven dat er voor jou is.

Als je de moed hebt om er om te vragen.

Je moedeloosheid op te geven.

Een daad te stellen van positieve actie, van geloven dat je bij machte bent om dat te doen.

 

Wat houdt je tegen?

De angst dat het leven fantastisch zou kunnen zijn?

Wat is daar beangstigend aan?

Dat jij het niet aan zou kunnen?

Zó veel leven? Zó veel geluk?

Omdat je bang bent dit ook weer te verliezen en de pijn van het verlies groter zal zijn dan je aan kunt?

 

Uit angst voor het grootse neigen we tot het kleiner maken van onze wensen. Tot bescheidenheid en tevredenheid. Tot ‘doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg’.

Maar God, wat is er veel te zien als je je hoofd boven het maaiveld uitsteekt!

Als je het lef hebt om je op te richten, op de toppen van je tenen te staan en reikhalzend uit te zien naar alles wat het leven voor jou in petto heeft!

 

En ja, ook de donkerder dagen horen daar bij.

Het geeft diepte aan je mogelijkheden om te voelen, te wensen, te leven.

Zonder duisternis geen licht.

Hecht noch aan het een, noch aan het ander.

Het gaat over, van het een naar het ander, altijd weer.

Om er van te leren.

Om vrij te kunnen zijn.

Om te kunnen zien dat alles er al is, beschikbaar voor iedereen.

 

Je hoeft er alleen maar om te vragen,

zodat jouw wensen een stapje dichterbij  jouw werkelijkheid komen!

 

Een 2018 vol goede MOED en vragen gewenst!    

 

Brigitte

To be born again

Het nieuwe jaar komt eraan en daarmee vaak ook de goede voornemens:

Je gaat het dit jaar anders doen,

je gaat jezelf veranderen want jij wil ‘beter’ worden.

Hoe frustrerend is het dan om ieder jaar weer te moeten ontdekken dat het zo moeilijk is. Goede moed alleen heeft niet geholpen en van dat doorzetten werd je eerder moedeloos dan dat het je verlichting bracht. Goede voornemens krijgen daardoor een stempel van ‘zwaar’ en dat gaat niet helpen. Hoe je er anders tegenaan kunt kijken en daarmee een Licht(er) leven verwerft vertel ik je in dit blog. De sfeer van kerst en de geboorte van jouw ‘goddelijke’ kind neem ik daarin graag mee.

 

 

Met een goed voornemen zeg je eigenlijk dat je niet goed (genoeg) bent zoals je bent. En menigeen denkt ook zo over zichzelf: ontevreden met zichzelf, zijn lijf, intellect, geheugen, handigheid, slimmigheid enz. Er valt een heleboel op aan te merken. Op dat zelf. Dat kan leiden tot verdriet, boosheid, frustratie, angst, waardeloos voelen en nog veel meer.

Herkenbaar?

Wanneer deze gevoelens je aanzetten om jezelf te veranderen wordt dat meestal aangemoedigd.

Maar dit uitgangspunt gaat niet helpen.

Immers, je gaat uit van iets wat niet goed is en daar stop je dan heel veel energie in. Je aandacht gaat dan nog meer uit naar dat wat niet volmaakt is en dus zie/ merk je er alleen maar meer van.

Denk maar aan je pogingen om te stoppen met roken of een paar kilo’s af te vallen. Hoe meer je gefocussed bent op wat je niet wilt zijn of hebben, bv. trek in een sigaret, hoe meer trek je krijgt. Hoe moeilijker het wordt. Wanneer het dan niet lukt, of niet helemaal zoals je gepland en gedacht had, zie je dat opnieuw als niet goed, niet volmaakt. En voedt je dus je ervaring van het niet goed zijn.

 

Wat gaat dan wel helpen?

Zoals menig veranderprogramma zegt motiveert focussen op wat je wel wil meer. Maar waarom zou je überhaupt iets moeten veranderen?

Jij bent al goed en je hebt alles in je om te zijn wie je wilt zijn.

Je bent ‘het’ alleen vergeten. Onderweg, of liever gezegd op de weg die ‘leven’ heet, ben je jouw ‘goedheid’ min of meer kwijt geraakt. Het is dus geen kwestie van jezelf veranderen maar naar je oorspronkelijke zelf op zoek gaan. Het fijne hieraan is dat je datgene wat je wilt zijn/hebben/kunnen al eerder bent geweest, hebt gehad en gekund. En dat geeft vertrouwen: als je het eerder hebt gekund, kun je het vast nog wel een keer!

 

Hoe kun je jouw oorspronkelijke zelf nu weer terugvinden?

Kijk naar kinderen en hoe zij onbevangen het leven tegemoet treden.

Ze lachen, huilen, krijsen, en brabbelen wanneer zij er behoefte toe voelen.

Ze vragen om wat ze nodig hebben. Volledig afgestemd op hun lijf en hun gevoel.

Houden ook niks op of binnen als hun lijf zegt om het los te laten. Ze poepen en spugen er lustig op los.

Ze leven in hun ‘nu’.

Intuïtief voelend of de ander wel ok is en daarop reagerend.

Ontdekkend, nieuwsgierig, vrij om te gaan (kruipen, rollen) waar ze willen gaan.

Niet tegengehouden door angst of het goed moeten doen. Al helemaal niet door het beter dan de ander te moeten doen.

Niet belemmerd door enige kennis of vooroordeel hoe iets zou moeten. Ook niet door wetten of regels.

Ze doen hun ding gewoon naar eigen kunnen, vertrouwend op zichzelf.

Dan weer stralend en blij, dan weer teleurgesteld of boos.

En als die gevoelens geuit zijn, is het weer over en gaan ze gewoon weer verder. Met een nieuwe poging of waar een nieuwe behoefte hen brengt.

 

Wat kun jij hier van leren?

Als kind ervaarde je jezelf als een wezen met onbegrensde mogelijkheden. Door te doen kwam je erachter wat wel of niet werkte en daar deed je dan meer of minder van. Zonder oordeel of je daardoor minder goed zou zijn. Je bleef jezelf, in het volste vertrouwen dat je goed was.

Die perceptie van jezelf raakte echter vertroebeld. Ondergesneeuwd onder een heleboel “Nee, dat kun je niet”, “Foei, dat is verkeerd” of “Niet doen, dat is gevaarlijk”. Goed bedoeld maar niet bevorderlijk voor je positieve zelfbeeld. Ineens kun je iets niet meer, doe je iets fout of mag je iets niet meer. Als je dat maar vaak genoeg hoort of voor bestraft wordt ga je ook nog geloven dat je  onkundig en verkeerd bent en wordt je angstig voor allerlei dingen. Dat beperkt je in de mogelijkheden die je voor jezelf ziet en dus niet (meer) onderzoekt en doet.

Maar voor wie is het nu moeilijk, fout en gevaarlijk? Voor het kind? De ouder? De omgeving?

Anderen leren ons af om het leven te leven,

omdat zij zelf bang zijn om het (jou dus) te verliezen.

Maar ben je het leven dan niet al bij voorbaat verloren? Zelfs als je nog niet eens dood bent?

Dat kan niet de bedoeling zijn.

Niet van jouw en niet van mijn geboorte.

We zijn hier gekomen om het leven te leven.

Jouw leven en niet dat van iemand anders.

 

Leef jij je (eigen) leven?

Of pas je je aan, aan wat je geleerd hebt dat ‘goed’ is? Pers je jezelf in een keurslijf of ben je vrij?

Denk je dat het niet kan? Vrij zijn? Zijn wie je wil zijn? Doen wat je zou willen doen? Denken dat je het kunt? Omdat de wereld hard en meedogenloos is? Je afstraft als je er niet in past?

Kijk dan eens naar die eigen blik op de wereld. Is hij verhard? Gegoten in aannames en overtuigingen? Weet dan dat deze geboren zijn uit wat je geleerd hebt, onwetendheid en de angst voor het onbekende en verlies. Het zijn echter slechts hersenspinsels. Gemaakt in je hoofd maar zelden ‘waar’. Ze zetten je vast. In je perceptie van wat het verleden was en toekomst is. In wat je mogelijkheden waren en zijn.

 

Sta jezelf toe om je blik te verzachten.

Nieuwsgierig te zijn naar wat er daadwerkelijk is!

Zie, hoor, ruik, proef en voel wat zich aandient.

Vertrouw op wat je lijf je vertelt en wat er gebeurt als je er iets mee doet.

Ben enthousiast en blij, verdrietig of boos.

Vind je kind weer terug.

Herinner je dat je ‘goddeijk’ bent en handel er naar.

Laat jezelf opnieuw geboren worden en beleef het Licht(e) van het Leven!

 

Dan gaat veranderen vanzelf.

 

Brigitte

 

Heb je goede voornemens om een bedrijf te starten of  te switchen van baan maar zie je ertegenop? Neem dan contact met mij op. In een gratis sparringsessie kun jij je verhaal kwijt en kijk ik met je mee naar wat je kunt doen.

Ik kan geen gedichten schrijven

Wat denk je bij deze titel?

‘Wat is dit? Gaat hij me leren hoe ik gedichten moet schrijven? Dat lukt toch niet, daar ben ik zo slecht in. Ik zit er uren op te kauwen en dan kom ik nog niet verder dan ‘Sint zat de denken wat hij jou dit jaar zou schenken….’ Nee, dat gaat nooit lukken…’

 

Met enige voorzichtigheid, tenslotte zijn vastgeroeste overtuigingen meestal niet in 2 à 3 dagen los te weken, durf ik wel te beweren dat niets onmogelijk is. Met deze tip ga je in ieder geval met meer plezier aan het schrijven!
Ben je wel een dichttalent maar zie je op tegen andere zaken in je leven? Wil jij daar ‘lichter’ tegenaan kunnen kijken? Pas deze tip dan ook toe.

 

N.B. Het is niet op rijm want ik kan ook niet dichten!

 

Wat maakt gedichten schrijven zo lastig?
Simpel. De overtuiging dat je het niet kunt, nooit gekund hebt en waarschijnlijk ook nooit zult leren.
In jouw hoofd een heel legitieme conclusie. Ontstaan uit jarenlange ervaring waarin je steeds maar weer zat te zwoegen. Wat je ook deed, notitieblokje naast je bed, rijmschema’s en een rijmwoordenboek gebruiken of de gedichtenapp, het hielp niet veel. Dat geeft geen hoop voor de toekomst dus ga ik het niet over dat soort tips hebben.

Trouwens: die van dat notitieblokje…..daar heb ik nog wel een modernere versie voor. Geef ik je onderaan dit blog!

 

Terug naar die overtuiging dat je het niet kunt.

Een overtuiging is slechts een gedachte.
Een gedachte die je jezelf heel vaak verteld hebt: ‘Ik kan niet rijmen’.
Of een mening van anderen die je steeds maar weer moest aanhoren: ’Rijmen is niet jouw sterkste kant, niet?’ of minder vriendelijk ‘ Wat heb je nu weer geschreven, dat rijmt helemaal niet!’
Doordat je het heel vaak gehoord hebt ben je er ook in gaan geloven.
Jij ervaart dat het ‘waar’ is en niet te veranderen.
Je bevestigt dat zelf weer met gedachten en uitspraken als ‘Ik kan echt niet dichten! Wat ik ook doe, niks helpt’. Op het moment dat je dan weer voor je computer zit schiet de stress al in je lijf en denk je: ’Oh, dat wordt weer turen naar een leeg scherm!’ of ‘Ik weet echt niet hoe ik moet beginnen…’ (zucht)
De moed zakt je al bij voorbaat in de schoenen.

 

Je bent in een negatieve spiraal terecht gekomen.

Je aandacht is gericht op wat niet lukt en er is een ‘wet’ die zegt dat alles wat je aandacht geeft groeit. In dit geval groeit jouw pessimistische kijk op je eigen kunnen.
Omdat je jezelf met negatieve gedachten voedt is er weinig kans dat je er iets positiefs van bakt.
Zelfs al lukt het wel dan heb je waarschijnlijk de neiging om dit aan geluk toe te schrijven en niet aan je eigen prestaties. Dat kan immers niet waar zijn!

 

‘Ja, ja’ zul je misschien denken ‘maar positief denken heb ik geprobeerd en dat heeft ook nooit geholpen’.
Vraag je dan eens af: geloofde je er in?
Of dacht je stiekem dat je jezelf maar wat wijsmaakt? Dat het niet waar kan zijn?
Dat komt vaak voor. Het is als een groef in een oude grammofoonplaat. De naald blijft er in hangen en je hoort steeds maar weer hetzelfde deuntje. Hoe vaker hij blijft hangen, hoe dieper de groef en hoe moeilijker hij er weer uit te krijgen is.

 

Hoe kun je jouw gedachte uit die negatieve groef krijgen?

Geef hem een klein zetje. Even oplichten die naald en je hoort de rest van het lied.
Oplichten betekent hier: een klein beetje positiever denken en voelen.
Dat lijkt simpel maar is, zoals eerder al gezegd, niet zo gemakkelijk.
Daarom geef ik je deze oefening als tip cadeau!

 

Om deze oefening te kunnen doen gaan we uit van het feit dat jouw gedachten jouw wereld maken. Jij bent de schepper, degene die creëert. Goede gedachten denken helpt om een betere wereld voor jezelf te maken.
Hoe doe je dat nu zó dat jij ook in die goede gedachten kunt geloven?
Een betere gedachte moet niet te ver afstaan van wat jouw overtuiging is. In één sprong van ‘niet kunnen dichten’ naar ‘dichter des vaderlands’ is ongeloofwaardig, dat roept weerstand op en gaat dus niet werken.
Wat wel werkt is een kleine stap zetten.
Met als leidraad hoe jij je voelt bij die stap.

 

Oefening:

  • Beschrijf de situatie waar je last van hebt en/of tegen opziet.
    Schrijf ook op hoe je je hierbij voelt.
    Voorbeeld:
    Ik kan niet dichten. Ieder jaar lig ik er ’s nachts wakker van. Met moeite pers ik er op het allerlaatste moment een paar versregels uit. De rest gaat het allemaal zo gemakkelijk af!
    Ik voel me ontmoedigt. Ik voel frustratie en jaloezie.

 

  • Zoek naar gedachten die je een beter gevoel geven. Schrijf de gedachten op die in je hoofd opkomen en benoem het bijpassende gevoel. Dat kunnen gevoelens zijn die slechter, even slecht of beter aanvoelen.
    Voorbeeld:
    Wat ik ook doe: het lukt me nooit (vertwijfeling, wanhoop)
    Ik wil helemaal geen Sinterklaas meer vieren, maar dat kan ik niet maken. (schuld)
    Het is ook nooit goed wat ik schrijf, zelfs als ik er zo mijn best op heb gedaan (waardeloosheid)
    Anderen hoeven er niets voor te doen en dan rollen er de mooiste gedichten uit (frustratie, jaloezie)
    Het zal wel nooit veranderen (pessimisme)
    Ik zou moeten kunnen accepteren dat het zo is (tevredenheid)
    Ik ben vast de enige niet die moeite heeft met dichten (tevredenheid)
    Misschien komt er een moment dat ik het niet meer zo erg vind (hoop)
    Ik zou er gewoon om moeten lachen (optimisme)
    Wat zou het heerlijk zijn om het los te kunnen laten (gretigheid)
    Sinterklaas is toch een prachtig feest, we hebben altijd veel plezier (enthousiasme)
    Ik heb veel plezier in mijn leven (geluk)
    Gedichten schrijven staat mijn geluk niet in de weg (kracht)
    Ik ben blij dat ik er ben en gedichten mag schrijven! (liefde)

 

  • Wanneer je merkt dat je je bij bepaalde gedachten een gevoel van opluchting krijgt ben je op de goede weg. Opluchting betekent dat je de weerstand, die je tegen de positieve gedachte hebt, los laat. Net als een ballon stijg je op naar een beter gevoel dan je eerst had.
    Voorbeeld: Van pessimisme naar tevredenheid
    Je bent niet tevreden met je situatie. Je mag niet tevreden zijn van jezelf want je vind dat je moet kunnen dichten. Wanneer je accepteert dat je dat niet per se moet kunnen, verzet je je niet langer tegen het tevreden (mogen) voelen.

 

  • Wanneer je bij het opschrijven van de gedachten merkt dat je een te grote sprong maakt ( je voelt vanzelf de weerstand tegen wat je hebt geschreven) ga dan terug naar de gedachte waar je nog wel in gelooft.
    Voorbeeld: Van kracht naar liefde
    ‘Gedichten schrijven staat mijn geluk niet in de weg. Dat klopt, er zijn belangrijkere dingen in mijn leven. Maar dat ik blij ben dat ik gedichten mag schrijven? Dat gaat me te ver, dat is nu ook weer niet waar’.

 

  • Richt je aandacht nu bewust op het opgeluchte gevoel en de bijbehorende gedachte. Doe dit steeds als je weer in die negatieve groef zit. Licht en lucht jezelf op!

 

Je zult zien en ervaren dat wanneer je een gevoel van opluchting hebt over wat je te doen staat, je dit steeds gemakkelijker afgaat. Zodat je misschien niet dit jaar maar toch zeker volgend jaar met plezier rondbazuint:

‘Ik kan gedichten schrijven!

 

Jullie begrijpen wel, lieve kinderen, dat mijn voorbeeld een knipoog is naar meer serieuze zaken. De oefening is hiervoor echter ook goed te gebruiken!
Heb je iets wat je al je hele leven als ‘last’ ervaart of heb je iets ernstigs meegemaakt, dan kost het wel tijd en doorzettingsvermogen om je bewust op dat betere gevoel te richten.

Let op!: ga met ernstige fysieke en/of psychische klachten altijd naar je huisarts. Hij of zij kan met je meekijken welke hulp het beste bij jou past.

Verwacht geen wonderen maar gun jezelf de weg van de geleidelijkheid.
Steeds een klein beetje loslaten leidt uiteindelijk ook tot de oplossing.
In de beeldspraak van de ballon:

als de lucht eruit kan en

de druk ervan af is

blijft er weinig meer over dan een leeg omhulsel.

 

Veel succes met het verlichten van het dichten en meer….!

 

Sint Nicolaas

 

Nog een tip cadeau!
Heb je vragen over het starten van je eigen bedrijf en zie je tegen bepaalde zaken op? Neem dan contact op met Brigitte van Beek van MOED loopbaantraining. Zij helpt je graag met het ombuigen van negatieve gedachten naar positieve. In een gratis sparringsessie kun jij je verhaal kwijt en kijkt zij met je mee naar wat je kunt doen.

 

De beloofde tip: De moderne versie van het notitieblokje naast je bed.
Heb je ’s nachts een goede inval en stromen de dichtregels uit je mond? Gebruik dan de recorder-functie van je telefoon en spreek het meteen in. Je loopt misschien het risico dat je partner je ’s ochtends boos aankijkt of dat je een gedicht over al die nachtelijke verstoringen op je bord krijgt maar à lá, dat is het wel waard om niet meer wakker te liggen van al die gedichten!

Hoe lang blijf jij nog alleen aanmodderen?

Herken je dit? Je bent al een tijdje bezig om je idee voor een eigen bedrijf uit te bouwen. Helaas zak je steeds weer weg in het drijfzand van alles wat je zou willen en niet kunnen kiezen. Of je twijfelt aan je mogelijkheden, of er wel vraag naar is etc. Als iemand vraagt of je al vordert met je idee zeg je:

“Ik weet het nog niet precies,

ik moet alleen nog wat meer tijd hebben,

dan kom ik er wel”.

Dat kan een heel wijs besluit zijn. Vaak echter levert meer tijd geen antwoorden op en raak je verder verstrikt in het ‘niet weten’. Wat zeg je dan tegen jezelf? Dat je nog steeds meer tijd nodig hebt? Of ga je het anders aanpakken?

In dit blog leg ik uit hoe meer tijd je kan helpen of kan tegenwerken en geef ik je tips hoe je de laatste ombuigt.  Aan jou om te herkennen wat ‘meer tijd’ voor jou betekent en wat je met die kennis gaat doen!

 

Laat ik beginnen met te zeggen dat ik een groot voorstander ben van eigen regie en eigen wijsheid. Vooral als je het niet precies weet en jezelf de tijd gunt om er achter te komen, verdien je een dikke pluim. Je laat je niet opjagen door wat een ander vindt dat je zou moeten ( weten, kunnen) en kiest voor wat goed is voor jou.

 

Toch zie ik ook de schaduwkant als eigenwijsheid en eigen regie het vragen om hulp in de weg staan en leiden tot een moedeloos alleen aanmodderen. Dan heb je wel gekozen maar is het resultaat niet goed voor jou.

 

Dezelfde uitspraak: “Ik kom er wel uit als ik meer tijd heb’ kan dus twee zeer verschillende uitkomsten hebben. Dat komt omdat er verschillende gedachten en gevoelens onder liggen:

  1. ik gun mezelf de tijd om mijn idee te laten sudderen en heb er vertrouwen in dat de puzzelstukken op hun tijd in elkaar vallen. Zo gaat het vaker als ik iets niet meteen weet.
  2. ik gebruik de tijd als verdedigingsmechanisme tegen doorvragen: dan hoef ik geen tekst en uitleg te geven. Ik wil niet dat het duidelijk wordt waarom het (mij) niet lukt. Ik wil niet als ondeskundig te boek staan.
  3. ik gebruik de tijd om niet om hulp te hoeven vragen: ik vind dat ik het alleen moet kunnen want hulp vragen staat gelijk met falen. Ik wil voorkomen dat ik als zwak gezien word.
  4. ik gebruik de tijd als ‘uitstel van executie’: nog niet hoeven toegeven dat ik het niet weet en er ook niet uitkom. Ik wil niet als dom overkomen.
  5. ik gebruik de tijd om mijn ‘zekerheid’ niet te verliezen: dit idee is het doel in mijn leven, mijn bestaansrecht en zonder dat ‘ben ik niets’. Ik kan mijn ‘droom’ (nog) niet opgeven. Ik wil niet in die bodemloze put vallen.

 

De meest helpende gedachte is de eerste van de rij. Er spreekt vertrouwen en optimisme uit. Al dan niet uit ervaring geboren, je hebt de overtuiging dat het wel op zijn pootjes terecht komt. Omdat je met deze gedachte een goed gevoel creëert geef je jezelf ook de ruimte om de dingen te doen die nodig zijn. De tijd die je jezelf geeft is een periode waarin je actief op zoek gaat naar antwoorden. Bij jezelf en bij anderen. Waardoor je de duidelijkheid krijgt die je wilde hebben.

 

In de overige vier interpretaties gaat meer tijd juist niet helpen. Tijd wordt slechts als excuus gebruikt om juist bepaalde dingen niet te (hoeven) doen. Doordat je de noodzakelijke acties niet doet, ontneem je jezelf andere invalshoeken, kennis, ervaring en de broodnodige bemoediging. De kans dat je blijft  hangen in het ‘niet weten’ is groot waardoor je geen stap verder komt.

 

Hulp vragen is het advies

Om dat te kunnen (gaan) doen nemen we een kijkje achter de schermen van de gedachten. In het lijstje heb je de belemmerende gedachten al voorbij zien komen:

  • Ik wil niet als ondeskundig te boek staan.
  • Ik wil voorkomen dat ik als zwak gezien word.
  • Ik wil niet als dom overkomen.
  • Ik wil niet in die bodemloze put vallen.

 

Wanneer deze gedachten zich hebben vastgezet in je hoofd worden ze overtuigingen. Herkenbaar aan woorden als ‘moeten’, ‘niet mogen’, ‘als….dan’. ‘Ik wil niet als ondeskundig te boek staan’ wordt dan ‘ik mag niet ondeskundig zijn of ik moet deskundig zijn’. Daar passen ook de woorden ‘nooit’ en ‘altijd’ in. Of wat dacht je van ‘Als ik niet altijd de deskundige ben ( het altijd weet), dan zullen ze me wel dom vinden en me uitlachen’. Je gedachten nemen dan een vorm aan waarin jij dingen aanneemt als ‘waar’. Wanneer die waarheid onprettige gevolgen voor je heeft zul je er alles aan doen om dat te voorkomen.

 

In het geval van de belemmerende gedachten is de angst voor ‘exposure’ van wat jij ziet als ‘niet goed’ van jezelf en de angst om daarom afgewezen te worden, de trigger die er voor zorgt dat je dit afschermt. En je dus niet om hulp vraagt. Je voelt je er misschien niet prettig bij maar daar heb je wat op gevonden! Je gebruikt de tactiek waarbij:

je doet alsof

het niet aan jou ligt (dat je het nog niet weet)

maar aan de beschikbare tijd.

Dat is veilig want dit excuus wordt zelden ter discussie gesteld. Mensen hebben het immers allemaal druk en snappen het heel goed dat je verplichtingen vóór gaan. Want als je dat doet, jezelf ( jouw tijd) a.h.w. opoffert voor anderen, ben je in de ogen van veel mensen goed bezig. Dat geeft een goed gevoel.

Als je mijn blogs, lezingen en/of workshops volgt zul je nu waarschijnlijk denken: “Maar dat is toch goed? Jij zegt altijd dat een goed gevoel helpt”.

Dat klopt. Mits dat goede gevoel uit een positieve gedachte voortkomt, tot meer vrijheid van handelen leidt en tot het resultaat wat jij wenst nl. dat je bedrijf van de grond komt. Zoals al eerder gezegd: in deze vier gevallen is dat niet het geval.

 

Hoe breng je hier verandering in?

Hoe kun je jezelf verlossen van die angst, je excuus overboord gooien en met een goed gevoel gaan doen wat je zou kunnen helpen?

In het kort:

  • Erken dat je ergens bang voor bent. Je hoeft niet ‘beter’, ‘sterker’ of ‘perfecter’ te zijn dan de rest. Je hoeft er dus ook niet tegen te vechten. Dat werkt juist averechts omdat je er dan veel aandacht aan geeft! Geef je angst een plaatsje in je hart en vertel hem dat hij slechts een gedachte is, bedank hem dat hij je ooit heeft geholpen en dat je nu aan iets anders gaat denken. Vind je dat maar raar? Besef dat jij degene bent die jouw gedachten maakt en dat je dus ook zelf kunt kiezen om ze te veranderen!

 

  • Vraag jezelf af of het wel klopt wat je denkt. Lachen mensen je uit als je iets niet weet? Iedereen? Wijzen ze je af? Altijd? Je merkt vanzelf dat jouw overtuiging, jouw ‘waarheid’ niet zo absoluut is als jij denkt. Er zijn vast uitzonderingen en daarmee kun je kiezen voor gedachten die je helpen.

 

  • Bezorg jezelf een beter gevoel door de andere mogelijkheden in een wens te vatten: Wat zou het fijn zijn als ik aan iemand kan vertellen waar ik tegen aanloop en zijn/haar ervaringen met me deelt. Wat zou het fijn zijn om mijn vragen te stellen en de ander met me meedenkt. Stel je voor hoe dat eruit ziet en voel hoe je angst verdwijnt.

 

  • Ga dan op zoek naar mensen om je vragen aan te stellen. En nee, het wil niet zeggen dat je dan geen mensen meer tegenkomt die je dom vinden. Vraag je dan simpelweg af waar zij bang voor zijn dat ze zo reageren en ga verder: er zijn er genoeg die je wèl willen helpen!

 

Ben je bemoedigt door deze tips? Mooi!

Ik wens je heel veel succes met hulp vragen als je er alleen niet uitkomt. Dat gaat je zeker vooruit helpen!

En is dat nog niet het geval, ook als je hulptroepen hebt ingeschakeld? Wees dan gerust: soms heb je ook de tijd nodig om verward, angstig en onzeker te (mogen) zijn. Zodat je kunt ontdekken dat ook dat niet eeuwig duurt en er vanzelf verandering in komt.

 

Wil je mijn persoonlijke hulp? Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

Brigitte

 

Wil je meer weten over hoe je van twijfel tot keuze komt?

Vraag dan hier mijn E-book ‘kiezen voor je eigen pad aan.

 

 

Geef jezelf Geloof, Hoop en Liefde!

 


 

Mijn vijftigste blog alweer!

Wat een feest!

Als ik al dat bloed, zweet en die tranen meeneem in mijn gedachten al helemaal!

“Huh? Dat is toch geen feest” denk jij misschien?

In mijn hoofd en lijf wel want ook aan de pijn, het harde werken en het verdriet (om wat niet zo gaat als ik zou willen) zitten een heleboel positieve aspecten. Me bewust zijn van en dankbaar zijn voor de positieve kanten helpt me om door te gaan, ook als het er even niet zo rooskleurig uitziet. Herken je dit maar lukt het niet zo om die positieve kanten te zien? Probeer dit dan eens:

Geef jezelf Geloof, Hoop en Liefde!

Je kent het televisieprogramma misschien wel. Hierin geven mensen Geloof, Hoop en Liefde aan iemand in hun omgeving die dat volgens hen verdient. Met prachtige, ontroerende en blije momenten voor de ontvangers tot gevolg. Heerlijk! Hoe simpel kan het zijn om een ander zich een beetje beter te laten voelen! Ik vertel je graag hoe jij dat voor jezelf kunt toepassen.

 

Wat zou jij opschrijven als jij jezelf geloof, hoop en liefde mocht sturen?

  • “Ik hoop voor mezelf dat ik een leuke vacature vind, uitgenodigd word voor een gesprek en de baan krijg. Met een mooi salaris!”
  • “Ik geloof dat mijn idee tot een heel succesvol bedrijf gaat uitgroeien!”
  • “Ik hou van al mijn mooie en minder mooie kanten en waardeer enorm wat ik allemaal doe!”

 

Hoe zou je dit ontvangen?

Lees het eens terug en voel wat de woorden met je doen. Word je er blij van? Enthousiast? Trots? En welk gedrag zie je bij jezelf? Zit je al met je handen te wringen om aan de slag te gaan? Pak je de telefoon en ga je een afspraak maken om met mij (Brigitte) een afspraak te maken om je te laten begeleiden? Maak je een rondedansje en ga je met nieuwe energie weer verder met wat je doet? Dat zou toch fantastisch zijn!

 

Of denk je al snel dat fantaseren leuk is maar niet realistisch.

  • de domper gaat erop: ‘dit gaat toch niet gebeuren’,
  • de realitycheck vertelt je dat ‘het tot nu toe toch nog niet is gelukt en je al drie keer op de tweede plaats bent geëindigd’,
  • de twijfel komt ook weer om de hoek kijken met ‘Wie ben jij dat je denkt dat je dit kunt?’ en
  • het vergelijken doet er nog een schepje bovenop: ‘anderen die dit doen hebben veel meer gestudeerd dan ik’.

Baf! Met beide benen op de grond, zeggen we dan en het gevoel zakt van fantastisch naar …….moedeloosheid, frustratie, onzekerheid, angst, boosheid, kortom naar negativiteit.

 

Deze gevoelens kúnnen je een zetje in de goede richting geven! Je baalt er bijvoorbeeld zo erg van/ of van jezelf dat je nu eindelijk iets ànders gaat doen. Je komt in actie oftewel in de Fight-stand. Meestal zorgen ze er echter voor dat je niet in beweging komt. Je valt stil omdat je het bv. niet meer weet of je gaat de dingen uit de weg. De Freeze- en Flightreactie.

Gevolg? Er gebeurt niets van wat je geloofd, gehoopt en gewaardeerd had.

Je geeft jezelf (of anderen) de schuld en zakt daardoor nog verder in de put.

 

Dat was alleen niet de bedoeling!

Wanneer je terugkijkt naar de situatie waarin je jezelf Geloof, Hoop en Liefde hebt gestuurd is het effect positief. Ongeacht of de situatie die je wenst nu al werkelijkheid is, je gevoel verbetert en daarmee verander je in feite je situatie al.¹ Het mooie hieraan is dat het helemaal aan jou is hoe jij tegen de situatie aankijkt.

Jij hebt de macht om een keuze te maken die jou een beter gevoel geeft!

 

Twijfel je nog?

Bedenk dan eens hoe gemakkelijk het je vaak afgaat om een ander een hart onder de riem te steken. Enkel en alleen omdat je graag wil dat de ander zich beter voelt. Niks meer, niks minder. Je weet dan best dat je aan de situatie, op dat moment, niet zo veel kunt veranderen en toch bied je Geloof, Hoop en Liefde!

Sta dan eens bij stil wat jouw gedachten zijn:

  • Ik wil graag dat hij weet dat ik vertrouwen in hem heb
  • Ik wil graag dat ze weet dat hoe slecht het ook is er altijd lichtpuntjes zijn en er betere tijden komen
  • Ik wil graag dat hij weet dat hij er niet alleen voor staat
  • Ik wil graag dat ze weet hoeveel ik van haar hou, no matter what

Spreek deze gedachten dan uit naar jezelf en voel hoe je jezelf uit de put praat met dit beetje

Geloof, Hoop en Liefde!

 

Mocht je nou toch een ‘ja maar…’ voelen opkomen, bedenk dan dat niemand ooit heeft bewezen dat negatief denken een beter resultaat oplevert dan positief denken. Als je dan toch de keuze hebt: ga dan voor het positieve, voel je je in ieder geval beter!

 

Brigitte

 

Voel jij je onzeker en/of moedeloos in je zoektocht naar werk of wat je zult gaan doen? Kom je er ondanks mijn tips niet zelf uit en wil je mijn persoonlijke hulp? Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

 

¹Geloof je in de wet van aantrekking dan is deze methode zeer geschikt om al het goede wat je jezelf wenst naar je toe te laten komen. Wil je weten hoe je dat doet? Ik vond inspiratie in de boeken van Jerry en Esther Hicks: ‘Vraag en het wordt gegeven’ en ‘De wonderlijke kracht van bewuste intentie’.

 

P.S. Ook als je er niet in gelooft helpt het om erom te vragen!

 

 

 

Switchen of niet? Hoe je een wijze keuze maakt.

Je hebt een vaste baan. De zekerheid van een vast inkomen en weten dat je je rekeningen kunt betalen. De veiligheid van weten wat er van je verwacht wordt en dat je dat ook kunt waarmaken. Maar het knaagt van binnen: je bent niet echt meer tevreden met je werk en je vraagt je af of ‘het’ dit nu is. Er is die stem die fluistert dat het leven veel meer te bieden heeft en dat jij veel meer te bieden en te geven hebt! Je gedachten blijven maar malen: Moet je van baan veranderen? Een eigen bedrijf beginnen? Blijven zitten waar je zit? Je bent bang voor de mogelijke gevolgen van een overstap maar aan de andere kant ben je niet gelukkig…..

 

Ik kom dit dilemma vaak tegen wanneer mensen met hun loopbaanvraag bij mij komen. Wat ik dan adviseer en waarmee ik aan het werk ga is het gebruiken van intuïtie, logica en gezond verstand om een wijze keuze te maken.

 

Worstel jij met de vraag of je zult switchen of niet?

Lees dan verder en kom er achter hoe je een keuze kunt maken:

  • waar je vrede mee hebt,
  • waarvan je innerlijk ‘weet’ dat het de juiste keuze is en
  • waar je volledig voor gaat.

 

Start met het luisteren naar je intuïtie

Wanneer je gevoel je vertelt dat je werk niet meer de vervulling biedt die je wenst is het vaak eng om daar bij stil te staan. Mogelijke verandering zorgt voor onrust. Die je vaak liever niet ervaart. Je hebt misschien de neiging om alle rationele argumenten waarom het werk ‘goed’ voor je is voor de dag te halen en daarmee die zachte stem te verdringen. Hij laat zich echter niet sussen. Met als gevolg dat hij zich op een andere manier laat ‘horen’. Dat kan zijn met fysieke of mentale klachten. Duidelijke of minder duidelijke signalen dat er meer aan de hand is……wat je beter niet negeert.

Tip: Ga je intuïtie niet met je verstand en logica te lijf maar laat die stem er allereerst gewoon zijn.

 

Om goed te kunnen luisteren moet je:

  • opmerkzaam zijn op schijnbaar willekeurige, onbelangrijke gedachten en ideeën, gewaarwordingen en emoties.
  • je angst, bezorgdheid en  twijfel opzij zetten en
  • open staan voor wat je ‘hoort’ ook als dat niet strookt met wat je graag wil of wenst. Wanneer je alleen wil horen wat je wenst laat je de andere mogelijkheden niet ‘binnen’ en daarmee ontneem je jezelf waardevolle kansen.
  • er op vertrouwen dat je innerlijke stem het beste met je voorheeft. Ze geeft je waardevolle informatie.

 

Nu ben je in staat om die innerlijke stem te horen en die vertelt je dat het tijd is voor verandering. Wat nu?

 

Zet je logische denken en je gezond verstand in

Met je gezonde verstand kijk je naar het grote geheel. Is het verstandig om nu te ‘switchen’ omdat er nu een prachtkans voorbij komt? Of is er al veel onrust in je leven en kun je dit er nu niet bij hebben? Vraag je zelf wel af of het je gezonde verstand is of angst die je zegt wat je moet doen. Angst is een slechte raadgever. Het belemmert je om verder te kijken naar de mogelijkheden die er ook nog zijn. Dit kun je voorkomen door in de plaats van “niet”,  “nu (nog) niet” te zeggen.

Je intuïtie kan je vertellen dat het tijd wordt voor verandering, je verstand vertelt je wanneer het wijs is.

 

Om nog meer duidelijkheid te krijgen in wat wijs is kun je je logische brein aan het werk zetten. Met een analyse van de voors- en tegens krijg je meer overzicht op de kansen en de bedreigingen/ de risico’s. Aangezien wij als mensen eerder geneigd zijn om in beperkingen te denken en risico’s te vermijden (angst) is het belangrijk om ook vooral tijd en aandacht te geven aan de mogelijkheden en de kansen.

 

Geef aandacht aan de mogelijkheden

Dit vraagt dat je buiten de kaders durft te kijken. Je intuïtie heeft je hier mogelijk al een zetje voor gegeven door je mogelijkheden in te fluisteren waar je nog nooit aan gedacht hebt. Maar belangrijker nog is die stem die zegt dat je veel meer potentieel hebt dan er nu uitkomt! Ga daar eens naar kijken!

 

Hoe vindt je jouw potentieel? Jouw mogelijkheden?

Je bewust worden van je potentieel doe je door er allereerst de tijd voor te nemen om er bij stil te staan.

Stel jezelf daarna een aantal vragen:

  • Wat deed je vroeger als kind altijd al met gemak en plezier?
  • Wat deed en doe je in je studie, werk en prive-leven wat je gemakkelijk afgaat, als vanzelf?

Dit zijn de activiteiten die je energie geven, waarbij de tijd voorbij vliegt en je het niet merkt. Dat komt ook doordat je in die activiteiten jouw kwaliteiten en vaardigheden optimaal kwijt kunt. Herken je ze niet? Bedenk dan dat datgene wat jij als ‘normaal’ bestempelt  wel eens het ‘bijzondere’ aan jou kan zijn. Gaan doen wat je graag doet en wat je gemakkelijk afgaat is een goede aanwijzing voor wat wijs is.

 

Ook kun je bij jezelf te rade gaan en bedenken waar jij het beste tot je recht kwam en komt. In wat voor soort bedrijf of organisatie? De grootte ervan of van de afdeling waar jij werkt(e)? Het product of de dienst die geleverd wordt/werd? Onder wat voor soort leidinggevende of misschien wel geen?  Hierbij kun je ook kijken naar de waarden van het bedrijf en die van jou. Hoe wordt er met elkaar omgegaan? Respectvol? Zakelijk of gemoedelijk? Hoe wordt er met arbeidstijd, ziekte, grondstoffen en milieu omgegaan? Waar voel jij jezelf thuis? Dit geeft je een beeld van de omgeving waar jouw wijze keuze ligt.

 

Sta open voor het juiste moment

Weten wat je potentieel is en waar je dat ten volle kunt inzetten helpt je om ‘open ‘ te staan voor het juiste moment. Maak jezelf als het ware innerlijk klaar voor de volgende stap. En wanneer deze zich aandient kun je hem ook ‘zien’.  Kijk dan opnieuw of deze stap logisch is, je gezonde verstand ja zegt is en ‘het gewoon goed voelt’. Wanneer de combinatie het licht op groen zet zul je weinig MOED meer nodig hebben om die stap ook te zetten.

 

Zelfs als blijkt dat het toch minder goed uitpakt dan je gedacht had, zou er wel eens een ‘les’ voor je te leren zijn. Weet dan dat je altijd weer opnieuw  kunt kiezen.

 

Ik wens je heel veel succes en plezier met jouw wijze keuzes!

 

Brigitte

 

Voel jij je ontevreden met je werk maar heb je moeite met beslissen wat je moet doen? Wil je wel meer duidelijkheid over wat een volgende wijze stap zou kunnen zijn? Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

 

Lees meer over hoe je jouw potentieel kunt vinden in mijn blog: weten wat je wilt.

 

Volhouden, 5 tips.

Herken je dit? Je bent startend onderneemster/nemer en je weet wel dat iedereen zegt dat het minstens 2 jaar duurt voordat je een beetje op gang bent maar het schiet niet echt op. Of beter gezegd: het schiet helemaal niet op!

Je doet je stinkende best maar van het handjevol klanten kun je niet leven…..Je familie en vrienden geven je goedbedoelde adviezen en opperen zelfs dat je ook wel weer een ‘gewone’ baan zou kunnen zoeken.

Oeff, als zij het vertrouwen in jou al beginnen te verliezen……waar haal je dan de moed vandaan om door te gaan?

 

Hieronder vind je 5 tips om vol te houden. Geboren uit eigen ervaring en die van anderen!

 

  1. Find your WHY

De bestseller “start with the Why” van Simon Sinek geeft  als belangrijkste factor voor het bouwen van een succesvol bedrijf, de ‘reden’ waarom je aan je bedrijf bent begonnen. Waar doe jij het voor? Hoe belangrijk is dat voor je?

Die vragen beantwoorden  geeft een goede graadmeter voor jouw inzet en vastberadenheid  om het ook daadwerkelijk te bereiken.  Vooral als je de steun van anderen moet gaan missen word je teruggeworpen op het vertrouwen wat jijzelf hebt, in jouzelf en in jouw idee. Een sterk ‘WHY’ gaat je daarbij helpen.

 

In het geloof in jezelf en in de reden waarom

ligt het fundament om te doen wat nodig is en

vol te houden zolang als dat nodig is.

 

Nu zul je misschien denken dat volhouden daarmee geen probleem meer is maar dat is niet zo. Je hebt ook een realistisch beeld nodig van wat er bij komt kijken ( of kan komen kijken) en de tijd die het gaat kosten ( of kan gaan kosten).

 

  1. Heb een realistische kijk

Weet dat er veel inzet en tijd nodig is om je bedrijf op te bouwen. En als je het niet weet hou er dan rekening mee dat het meer is dan je denkt!

 

  • Een mooi voorbeeld van ‘Inzet’ las ik in de nieuwsbrief van Aartjan van Erkel. Hij is succesvol in het aanleren hoe je via internet succesvol kunt worden. Dit schreef hij als introductie van zijn blog:

Wat zijn de geheimen om klanten te beïnvloeden? Hoe verleid je ze tot een aankoop?

Ik ben al 7 jaar op een ontdekkingsreis om daar achter te komen.
In die tijd schreef ik daar 186 artikelen over op mijn blog, las ik er 134 boeken over en schreef ik mijn boek Verleiden op internet.
Daarna interviewde ik de 10 grootste experts ter wereld, om ze de vragen stellen die ik nog had na het lezen van hun boeken.

Dit stukje geeft niet alleen blijk van veel inzet maar ook van blijven zoeken en onderzoeken. Een sterke drive om iets te willen weten  of te kunnen is ook een goed hulpmiddel om vol te houden.

Meer lezen over die geheimen van Aartjan? Ga naar: https://www.schrijvenvoorinternet.nl/2015/05/22/beinvloeden-interviews-video/

 

  • Tijd

Wanneer je wel eens verbouwd of gebouwd hebt of naar verhalen over verbouwingen en bouwen geluisterd hebt zul je weten dat tijd en kosten vrijwel altijd overschreden worden. Door allerlei (onvoorziene) omstandigheden, wijzigingen, tegenslagen, wishful thinking of het niet goed inschatten van de benodigde mankracht is het resultaat vaak veel later af dan gepland of gedacht. Toch zie je zelden dat de verbouwing of het huis niet af komt.

Hou er rekening mee dat er meer tijd voor nodig is dan je gedacht had. Dan hoef je minder hard te vechten tegen je teleurstelling en hou je energie over om door te gaan.

 

Moet je dan maar blind door blijven gaan, hoe lang het ook duurt?

Geen enkele ondernemer zal je dit adviseren. Het is ook verstandig om te weten wanneer je moet stoppen en wanneer je moet doorgaan.  Wat je daarvoor nodig hebt is de wil om te leren.

 

  1. Leer van je acties en van anderen

‘Meten is weten’ is hierbij het advies. Meten helpt om te zien welke acties goede en welke minder goede resultaten opleveren. Doe dan meer van wat goed ging en onderzoek wat je bij de minder goede resultaten anders kunt doen. Handig daarbij is om je te omringen met mensen die het pad al gelopen hebben. Het is fijn om te kunnen sparren met mensen die voor hetzelfde probleem staan of hebben gestaan. Zij kennen jouw twijfels en zorgen en ook de lange weg die ‘volhouden’ heet. Het zijn mensen die je helpen vanuit hun ervaringen en je van daaruit moed kunnen inspreken.

Zoek dus andere ondernemers op en praat met ze over jouw vragen en twijfels. Ben je bang om dat te doen en je imago te schaden? Wees gerust: je bent echt de enige niet die moeite heeft met volhouden en je kwetsbaarheid zal de juiste oplossingen weten te brengen. Toch zo’n ‘hork’ tegengekomen die zegt dat hij (of zij) daar nu nooit last van heeft gehad? Twijfel daar dan gerust aan en ga op zoek naar anderen waar je meer aan hebt.

 

  1. Vier de kleine successen

Volhouden wordt lastig als je gefocussed bent op het eindresultaat, het grote succes! Want zoals we al gezien hebben kan er van alles gebeuren waardoor dat eind verder weg is dan gedacht.  Hier helpt het vieren van je kleine successen. Zoals mijn businesscoach adviseert: zet  (kleine) mijlpalen neer en beloon jezelf als je deze gehaald hebt. Bijvoorbeeld: bij de 10e klant gun je jezelf een bloemetje of een lekkere lunch. Bij het lanceren van je e-book ( waar veel meer tijd in ging zitten dan je gedacht had) een vrije middag  en bij de 100e download een heerlijke massage! Daar krijg je meteen goede zin van.  Deel dus je grote succes op in kleine successen, maak deze meetbaar en haalbaar en geniet ervan als je er weer een haalt!

 

I may not be there yet, but I’m closer than I was yesterday

 

Terwijl je dichterbij komt is het ook goed om regelmatig je accu op te laden.

 

  1. Rust tussen het volhouden even uit en doe weer nieuwe energie op.

Dit vind ik zelf de lastigste want ik denk altijd dat ik nog meer moet doen omdat het werk nog niet af is. Eerst dat succes en dan is er tijd om te ontspannen. Herkenbaar?

Wat mij helpt is accepteren dat het werk als ondernemer nooit af zal zijn en het meer deel van mijn leven is dan alleen maar werk. Dat past ook bij die sterke ‘Why’. Wil ik er zo lang mogelijk kunnen zijn voor anderen dan ben ik het aan mezelf verplicht om goed voor mezelf te zorgen! Dus uitrusten mag niet alleen, het moet!

 

Kortom,om vol te kunnen houden:

Voed je jezelf met een brandend verlangen,

een flinke dosis realisme en

gun je jezelf de tijd om

te leren, te vieren en te rusten!

 

Brigitte

 

Heb jij nog tips waarmee jij jezelf de energie geeft om vol te houden? Deel het in het commentaarveld onder mijn blog en maak anderen er blij mee!

Gewoon doen. Hoe je dat gemakkelijk(er) maakt.

“Gewoon doen, joh!”
Heb je net voorzichtig jouw droombedrijf onder woorden gebracht en krijg je deze reactie.

‘Leuk, maar zo gemakkelijk is het toch niet’, is jouw eerste gedachte.
Waarop de ene ‘ja, maar’ na de andere door je hoofd flitst.

Je bent jaloers op degene die dit inderdaad kan, zomaar doen. Zonder bibbers, zonder twijfels, zonder angst voor mislukkingen en blunders. Dat zou jij ook wel willen.

Maar het is voor jou niet gewoon. Als het dat was hoefde je er niet over na te denken en jezelf moed in te spreken.
Dan deed je het wel.

 

Wat maakt het moeilijk om ‘gewoon’ te doen?

Er kunnen meerdere redenen zijn waarom jij het moeilijk vindt om gewoon aan de slag te gaan. Ik licht er drie uit:

  • Het nieuwe, onbekende terrein kan je onzeker maken over je bekwaamheid. Je hebt wat te leren en dat is toch ‘eng’.
  • Het is je niet helemaal onbekend maar je eerdere ervaringen geven je niet het zelfvertrouwen wat je nodig hebt. Zou het dit keer dan wel lukken?
  • Het is je bekend en je acht jezelf wel in staat om het uit te voeren maar je bent bang dat het toch tegenvalt.

In alle drie de scenario’s speelt de onuitgesproken eis en norm die je aan jezelf oplegt een belangrijke rol.

  • Leren betekent fouten maken en op zich hoeft dat geen probleem te zijn. Maar dat willen we meestal liever niet. We moeten het meteen kunnen van onszelf want fouten maken staat ongeveer gelijk met stom, dom, onprofessioneel en wat al niet meer zijn. ( Enigszins overdreven….)
  • Het moet nu goed gaan want anders ben je een ‘mislukkeling’ en dat mag niet gebeuren. Dan ben je in je eigen ogen niets meer waard omdat je kennelijk niet in staat bent om te leren.
  • Wat als het tegenvalt? Dan kom je erachter dat je niet zo bekwaam bent als je gedacht had. ‘Auw’ voor je zelfbeeld? Of er wordt een beroep gedaan op andere kwaliteiten die je niet of minder bezit. Of je moet erkennen dat het toch niet die droom is en verlies je voor jezelf ( en voor anderen) je imago. Want terugkomen op een eerdere uitspraak, dat staat vaak weer gelijk met ‘slap’ en dat wil je niet zijn.

Hier zitten allerlei gedachten je in de weg. Over wat het zou moeten zijn, of wat jij van jezelf moet zijn. Met als grote gemene deler dat ‘doen’ gelijk is aan angst voor het verliezen van je status van (een) bekwaam en dus goed (mens).

Wat maakt het gemakkelijker?

Een van de manieren om met mitsen en maren om te gaan is je er van bewust worden dat het enkel gedachten zijn. Dat je deze niet bent maar hebt en sterker nog, dat je ze zelf maakt! Dat laatste maakt dat je ze dus ook zelf kunt veranderen en er stimulerende gedachten voor in de plaats kunt zetten.

 

Een andere manier is oefenen, maar dat wist je al. Dat was toch niet echt gemakkelijker?
In het echt levert dat vaak stress op en oefenen met anderen is ook niet altijd zonder spanning. Je stelt je immers kwetsbaar op doordat je je bloot stelt aan het oordeel van je medestudenten. ‘Stralend falen’ zei een docent van me ooit maar dat heeft me toch wel wat tijd gekost voordat ik zover was dat ik dat kon!

 

Een leuke en veilige tussenweg is het gebruik maken van visualisatie.
Dat kun je doen met behulp van ‘gaming’ (virtual reality) maar ook door jezelf de situaties in te beelden.
In de spellen waarmee je leert surfen, golven, schieten, autorijden, levens redden en wat al niet meer is de werkelijkheid soms zo nagebootst dat je niet alleen met je ogen en hersenen oefent maar ook daadwerkelijk de bewegingen maakt. Ze zijn niet alleen leuk om te doen, het werkt ook echt!
Dat geldt ook voor situaties die je jezelf inbeeldt.

Hoe visualisatie werkt?

Je hersenen zien het verschil niet tussen echte en ingebeelde situaties.

Het je voorstellen van,

liefst goed uitgevoerde (!), oefeningen

werkt hetzelfde als het daadwerkelijk uitvoeren ervan.

NB: ook wanneer je je oefent en merkt dat het niet het gewenste resultaat oplevert is dat van waarde. Dat resultaat is immers ook denkbeeldig dus je kunt gewoon opnieuw beginnen en iets anders uitproberen!

 

Hoe je het doet?

Oefening:
Kies een rustige/veilige omgeving en een rustig moment waarop je de tijd hebt om aan jezelf te besteden. Wanneer je het prettig vindt sluit je je ogen of kijk je naar een vast punt met half gesloten ogen. Beeld je de situatie in waar je mee wil oefenen en gebruik hiervoor al je zintuigen.

  • Wat zie je? Hoe ziet je omgeving eruit? Wie zijn erbij?
  • Wat hoor je?
  • Wat ruik je?
  • Wat proef je?
  • Wat voel je? Ben je blij, trots, gespannen, ontspannen?

Plaats jezelf dan in deze situatie en doe wat je in het echt ook zou doen. Beeld je ook de reacties van anderen in en daarop weer jouw acties. Beeld je vooral de situaties in waarin het ‘goed’ gaat!

  • Wat zie je jezelf goed doen?
  • Wat hoor je jezelf zeggen waar jij tevreden/ blij/ enthousiast van wordt?

Oefen zo vaak als je wilt of totdat jij er een goed gevoel bij krijgt.
Je kunt de oefening nog versterken door je visualisaties op te schrijven of bv. in te spreken op je telefoon.
Dan kun je eerdere ‘goede’ ervaringen teruglezen of terugluisteren. Gebruik de kracht van herhaling!

 

Tip: Overdrijven mag en maak je ook niet druk om gedachten als: ‘Dat kan ik toch niet waarmaken’ of ‘dat zal toch niet gaan lukken’. Je hoeft aan niemand verantwoording af te leggen en dagdromen doe je helemaal voor jezelf! Het mooie eraan is dat het visualiseren niet onrealistisch is (want we moeten zo vaak realistisch zijn, niet?!) en wel degelijk resultaat heeft!

 

Wat het oplevert?

  • Je leert ervan doordat je je bewust wordt van wat je doet en welk effect dat heeft. Daarop kun je je handelingen bv. aanscherpen om tot het gewenste resultaat te komen.
  • Je kunt ook meerdere variaties van een situatie uitproberen en je eigen repertoire aan oplossingen vergroten.
  • Wanneer je je de situatie meerdere malen voor de geest hebt gehaald is hij al niet meer zo ongewoon als in het begin en weet je wat dit voor je betekent en hoe jij ermee om kunt gaan. Dat geeft rust en vertrouwen voor het ‘echie’:

    je hebt het immers al met succes gedaan!

 

Zeker weten dat het werkt?

In de sport wordt deze manier van mentale training al met succes toegepast en een leuk voorbeeld daarvan is de scene uit ‘Cool Runnings’ waar de bestuurder van de bobslee de bochten van de baan met foto’s oefent. Ook in de zorg waar bedlegerige patiënten dreigen spierkracht te verliezen leveren experimenten met het in gedachten uitvoeren van bepaalde handelingen resultaat op. Het meest vooruitstrevende resultaat wordt wel gevormd door de nieuwe technologieën waarbij de hersenen de mechanische ondersteuning van armen of benen aansturen!
https://tweakers.net/nieuws/86157/wetenschappers-verbeteren-bediening-robotarm-met-hersenen.html

 

Wil jij de kracht van visualisatie uitproberen? Ga het dan gewoon doen!

 

Veel plezier!

 

Brigitte

 

Wil je meer weten over de kracht van jouw gedachten? Kom dan naar de gratis lezing op 12 september in de bibliotheek van Eindhoven.

Groen licht voor genieten….ook als je geen werk hebt

Vakantietijd voor werkzoekenden is niet  altijd even leuk als voor diegenen die na een jaar werken van hun welverdiende rust gaan genieten. Werkzoekenden  moeten vaak opboksen tegen de mening van anderen dat je ‘toch alle dagen vakantie hebt’.  Schuld en schaamte en “wat zullen ze wel niet van me denken als ik van mijn uitkering op vakantie ga” spelen ook vaak een rol. De angst om nou juist die droombaan/vacature te missen houdt je tegen om te relaxen en misschien wel de belangrijkste domper op het echte genieten is dat je niet zonder zorgen bent.  De onzekerheid  over de toekomst  is moeilijk te ‘parkeren’ met de gedachte: “nu maak ik me even geen zorgen, dat komt over drie weken wel weer.”

Hoe kun je jezelf dan toch het groene licht geven om van je vakantie (en even geen baan zoeken) te genieten?

 

Tackel de mening van anderen en zet er jouw feiten naast.

Het is simpel: klopt het dat jij alle dagen vakantie hebt? Nee toch? Je bent dagelijks bezig met je zoektocht, netwerken en leren hoe je in deze tijd moet solliciteren. Je hebt dan misschien geen verplichting om iedere dag van 8 tot 5 voor een baas te werken, de verplichting die jij jezelf oplegt houdt niet op na 5 uur, die gaat vaak ook ’s avonds, ’s nachts en in de weekenden door. Kortom: het is helemaal geen  vakantie! Sterker nog: een baan zoeken is een zware baan! ( Uitzonderingen daargelaten…..)

Waarom zijn de opmerkingen van anderen dan zo vervelend? En voel jij je schuldig als je niks doet?

Kan het zijn dat:

  • Je zelf vindt dat een baan zoeken geen ècht werk is?
  • Je niet mag genieten als je er niet voor gewerkt hebt?
  • Je niet mag uitrusten als het werk niet af is?
  • Je geen misbruik mag maken van de sociale voorzieningen?
  • Je voor jezelf moet kunnen zorgen?

Ja, dan heb je een probleem!

Maar je kunt er gelukkig zelf wat aan doen!

Het zijn immers ‘normen’ die jij zelf hebt bedacht of die je zo vaak hebt gehoord (van je ouders, leraren, bazen etc.) dat je er zelf in bent gaan geloven. Het zijn overtuigingen geworden en ze waren ooit heel waardevol. Je bent er onafhankelijk door geworden en een betrouwbare werknemer.  Maar in de situatie dat je werkeloos bent zijn ze als een molensteen om je nek. En als je die niet aflegt help je jezelf om zeep……

 

Onderzoek je overtuigingen.

Klopt het (nog) wel wat je denkt ?

De eerste twee overtuigingen kunnen we al weerleggen met de simpele constatering dat je wel degelijk werkt. 

 

De derde is wat lastiger, afhankelijk van het soort werk wat je gewend was om te doen.

Had je een baan waar je taken iedere dag afgerond konden worden zoals schoonmaken of bv. een bepaald aantal producten fabriceren, dan moest je misschien wel doorwerken totdat het werk af was. En mocht je letterlijk daarna pas uitrusten.  Neem dan een voorbeeld aan de volgende groep werknemers.

Diegenen die aan langere termijnprojecten werkten of een serie activiteiten per maand moesten vervullen, zijn gewend om de dag af te sluiten zonder dat het werk af is. En dat betekende toch ook dat je mocht uitrusten van een dag werken.  Dat mag je nu dus ook, ook al heb je nog geen baan. Zie je zoektocht als een lange termijnproject waarvoor je ook een lange adem nodig hebt. En daar hoort ‘bijkomen’ ook bij.

 

Bij de vierde overtuiging zit er een addertje onder het gras. Je maakt immers geen misbruik maar gebruik van de sociale voorzieningen.  Regelingen waar we met zijn allen voor ‘gekozen’ hebben.  Vanuit de solidariteitsgedachte om elkaar te helpen als je het niet meer zelf kunt. Gereguleerd door de overheid zodat iedereen de zekerheid van een vangnet heeft.

Waar zit het addertje dan?

Hulp krijgen in de vorm van een uitkering heeft een steeds negatiever stempel gekregen. De wereld en ieders toekomst wordt afgeschilderd als ‘maakbaar’ dus als jij het niet ‘maakt’ ben je zelf schuldig en doe je ‘gewoon’ niet goed genoeg je best.  En als je niet genoeg je best hebt gedaan verdien je het niet om te relaxen en te genieten. Daarnaast zijn de verplichtingen over wat je ‘best’ doen is, steeds verder opgeschroefd. Niet eens feitelijk maar de politieke en publieke opinie wel.

Allereerst is het belangrijk om te beseffen is dat  die maakbaarheidsgedachte niet klopt.  Een algehele erkenning van het feit dat het leven soms zo moeilijk is dat je er alleen niet uitkomt zou het gevoel van misbruik al aardig kunnen verminderen. Ten tweede: politiek en publiek hebben makkelijk praten en oordelen zonder weet te hebben van de werkelijke situatie. Luister naar je eigen ‘normen’ en waardeer jezelf voor datgene wat je doet. Jouw last is al zwaar genoeg.

 

De vijfde overtuiging is de sleutel tot het kunnen genieten mits je hem om kunt buigen.

Voor jezelf moeten kunnen zorgen betekent in negatievere zin dat je de plicht hebt om onafhankelijk van anderen in je onderhoud te kunnen voorzien.  Het draait hier dan alleen om de centen. In meer positieve zin geeft het je de mogelijkheid om goed voor jezelf te zorgen. Je hebt de plicht om goed te luisteren naar wat jij nodig hebt. Om je werk ( zoeken) te kunnen volhouden, een goede ouder, buur en/of vriend te zijn. En wat al niet meer waar de maatschappij behoefte aan heeft. Meer dus dan alleen maar centen.

Ik zeg het vaak genoeg tijdens mijn lezingen en trainingen: als je niet goed voor jezelf zorgt kun je ook niet goed voor anderen zorgen. Jij komt op de eerste plaats!

Dat zijn we niet gewend te mogen want het wordt geïnterpreteerd als zijnde egoïstisch of egocentrisch en beide vertegenwoordigen een negatief oordeel. Maar als je niet alleen op jezelf gericht bent en er juist anderen meer en beter mee van dienst wil kunnen zijn is goed voor jezelf zorgen juist heel verstandig!

 

Genoeg redenen om van gedachten te veranderen en

te gaan genieten van je vakantie!

 

Toch staat er nog een flinke beer op de weg:

De zorgen voor de toekomst.

Ook deze zorgen kun je onderzoeken en ombuigen of op zijn minst kleiner maken.

We zijn geneigd om hele doemscenario’s te bedenken waarbij twee of drie weken niet bezig zijn met solliciteren alle kansen op die droombaan en een mooie toekomst teniet doen.

Onzin natuurlijk!

Hieronder nog enkele tips voor meer rust en meer tijd om te genieten:

  1. Je gaat maar een korte tijd weg! Besef dat de reactietermijn van vacatures vaak drie tot vier weken is. Je hebt dus ook na je vakantie nog (genoeg) tijd om te reageren. Bang dat je gezien wordt als minder geïnteresseerd omdat je wat later reageert? Leg dat dan in je begeleidende mail uit. En weet ook dat je CV het eerste selectiemiddel is, niet of je nu binnen twee dagen of net voor de sluitingstermijn hebt gereageerd.
  2. Besef dat er in de vakantietijd ook minder vacatures verschijnen en/of dat HR-afdelingen minder bemenst zijn. De reactietermijn is dan ook vaak langer en geeft jou meer tijd om te reageren.
  3. Toch bang om je droombaan te missen? Dan weet je vast wel hoe deze er uitziet en kun je een heel specifieke zoekopdracht of vacaturealert instellen. Alleen voor die droombaan kun je dan afspreken om wat vakantietijd in te ruilen. De andere vacatures kunnen rustig wachten tot jij weer thuis bent.
  4. Plan datgene wat je per se moet/ wil doen en doe dat het liefst als eerste op de dag. Dan heb je daarna weer ‘vrij’ om andere dingen te doen.
  5. Bedenk wat jou nog meer een gerust gevoel geeft en regel dat vooraf. Iemand anders die de ‘post’ uit je mailbox haalt en je waarschuwt als er een belangrijk bericht tussen zit? Denk hierbij aan een sollicitatiemaatje die jou goed kent en weet wat je zoekt. Je kunt elkaar deze dienst bewijzen als je niet op hetzelfde moment op vakantie gaat.
  6. Spelen de zorgen tijdens je vakantie toch nog op? Schrijf ze dan eens van je af. Je hersenen vertrouwen erop dat het niet vergeten wordt omdat het nu op papier staat en kunnen het daarna loslaten.
  7. Je zorgen maken gaat over de toekomst en hoe graag we het ook zouden willen, deze is niet te voorspellen. De tijd die je hieraan besteedt is dan ook zinloos. Zeker omdat je aandacht geeft aan iets negatiefs. Daarmee wordt dit negatieve alleen maar groter. Geef jezelf ook weer niet op je kop dat je je zorgen maakt want dat maakt het alleen maar erger. Erken dat je ze hebt èn geef aandacht aan andere zaken, aan dat wat het leven nog meer mooi maakt. Je partner, je gezin, een goed boek, leuke ontmoetingen, de zon……het hoeft niet eens veel geld te kosten!

 

Het gevoel van vakantie zit vooral tussen je oren en

genieten van je vakantie

is vooral

jezelf de toestemming geven

om dat te doen.

 

Dat is niet gemakkelijk en als je innerlijke criticus zich weer roert……

geef hem of haar dan ook eens vakantie!

 

Geniet ze!

 

Brigitte