Geld verdienen met je eigen bedrijf. Is dat haalbaar?


Wanneer ik vrouwen spreek die er over denken om een eigen bedrijf te beginnen, hoor ik vaak als eerste de vraag

“Kan ik er wel geld mee verdienen? Is het haalbaar?”.

‘Er’ staat dan voor dat prachtige idee, die droom, die passie die ze zo graag wil laten uitkomen en uitleven.
Herkenbaar?

Wat doe jij ermee? Gebruik je het als excuus om er niet echt mee aan de slag te gaan? Zodat je jouw droom kunt blijven koesteren? Of heb je de moed om op onderzoek uit te gaan en jouw idee te toetsen aan de realiteit? Ben je bang om te ontdekken of het haalbaar is of niet?
Het ergste wat je kan overkomen is dat jouw droom (nu) niet haalbaar is. Het beste wat je kan overkomen is dat je een keuze maakt die goed voelt voor jou.
Wil jij het beste voor jezelf?

Ga dan aan het werk om jouw antwoorden te vinden.

Hieronder lees je de eerste, eenvoudige stappen die je daarin kunt zetten.

 

Is het haalbaar?

Deze vraag is niet met een simpel ja of nee te beantwoorden.
Dat weet je zelf ook wel maar het is een handige manier om er nog niet aan te gaan staan.
Het is beer no 1 waarmee je jezelf tegenhoudt om een start te maken.
Deze beer tackel je met het schrijven van je businessplan.
Maar dat blijkt dan vaak beer no. 2 te zijn: dat is meteen zo groot en moeilijk…..
Behalve dat ik denk dat er diepere overtuigingen zijn die je tegenhouden kun je het ook eenvoudig houden.

 

Start met onderzoeken!

Daarmee krijg je zicht op wat ‘geld verdienen’ voor jou betekent en de (on)mogelijkheden om dat te realiseren.

Onderzoeken is leuk!
Waarom? Omdat je heel veel gaat ontdekken en leren. Omdat je met je droom bezig bent en dat geeft energie en blijheid. En het belangrijkste: omdat er niemand aan dood gaat en je nog geen enkele beslissing hoeft te nemen!

 

Een eenvoudig onderzoek geeft antwoord op 3 vragen:

  • Kan ik er geld mee verdienen?
  • Kan ik er genoeg geld mee verdienen?
  • Binnen welke tijd moet/wil ik er genoeg geld mee verdienen?

 

Ben je klaar voor de antwoorden?
Je loopt immers het risico dat je erachter komt dat het wel eens zou kunnen….
Want dat betekent dat je geen excuus meer hebt om die droom op de plank te laten liggen!

 

Let’s go!

Vraag 1: Kan ik er geld mee verdienen?

Iedere businesscoach en eigenaar van een bedrijf zal je vragen: “Is er behoefte aan? Zijn er mensen die jouw product of dienst nodig hebben? Vormt wat jij te bieden hebt een oplossing voor hun probleem?”
Is er geen probleem dan is er, kort-door-de-bocht, geen vraag en kun je aanbieden wat je wilt maar gaat niemand jouw product kopen. Nou vooruit: misschien je partner, vader en moeder en nog een paar familieleden en vrienden die je een hart onder de riem willen steken. Mits het natuurlijk enigszins bruikbaar is en betaalbaar (voor iets wat ze niet echt nodig hebben).Doe dus onderzoek.

Marktonderzoek.

Krijg je het al Spaans benauwd als je dit leest? Weet je niet hoe je dit moet doen? Hoe je zo’n onderzoek moet aanpakken? Of de uitkomst dan wel klopt en betrouwbaar is (als je iets onderzocht hebt)?
Hier zijn natuurlijk allerlei mensen en bedrijven in gespecialiseerd die je om hulp kunt vragen. Maar als je geen geld wilt/kunt investeren in professionele hulp, begin dan klein.

  • Vraag je familieleden, vrienden en kennissen of zij met de vraag rondlopen waar jij de oplossing voor hebt of bent. Weet je niet welke vraag dat is? Bedenk dan eens wat mensen zouden intypen bij Google om jouw antwoord te vinden.
  • Breng de antwoorden in kaart en maak het meetbaar: van de 10 ondervraagden zeiden er 5 ja, 3 nee en 2 wisten het niet/hadden er nooit bij stil gestaan. Je kunt er extra categorieën aan verbinden zoals leeftijd en geslacht om te zien of dat verschil maakt. En je kunt er gradaties in aanbrengen: liggen ze er ’s nachts wakker van ? ( Dan heb je je ideale klant te pakken!) Maakt het ze niet uit of gaan andere problemen voor? Dan heb je in ieder geval ‘stof’ om op aan te sluiten: welke vragen hebben zij dàn?

De uitkomsten geven je een eerste idee of er vraag is naar jouw product.

  • Slim is om ook te vragen naar wat ze er voor over zouden hebben om van hun probleem verlost te worden? In tijd, geld, moeite……Heb je meteen een idee wat je product zou ‘mogen’ kosten.

Is je eerste onderzoek hoopgevend, breidt het dan verder uit.
Is er geen vraag naar?
Geen nood: je hebt natuurlijk altijd de mogelijkheid om de behoefte te creëren!

 

 

Vraag 2: Kan ik er genoeg geld mee verdienen?

Ook hier is onderzoek nodig.
Als eerste: Wat versta jij onder ‘genoeg’?
Hoeveel geld heb je nodig en waarvoor?
Is wat je denkt nodig te hebben ook noodzakelijk of kun je met minder toe? Krijg overzicht op wat je levensstandaard nu kost.
Breng je financiën in kaart:

  • Je verplichtingen: wat moet je maandelijks/jaarlijks betalen? Aan huur of hypotheek, gas/water/elektra, verzekeringen, school/studiekosten, belastingen etc.
  • Kijk daarna naar wat je wil kúnnen betalen? Je auto, eten en drinken, vakantie, sport en andere vrijetijdsbestedingen, abonnementen enz.

Het klinkt simpel maar je komt heel snel voor de voor jou ( en je evt. partner/gezin) belangrijke keuzes te staan over welke levensstandaard jij wilt handhaven. Plus de vraag: heb je het er voor over als je daar op in moet leveren? ( en zij natuurlijk ook…..)

 

Als tweede:Hoeveel moet je verkopen om aan het benodigde bedrag te komen?

  • Wat voor producten of diensten heb je en wat kosten ze? Per product of wat reken je als uurtarief?
  • Hoeveel kun je er in de beschikbare tijd van verkopen?
    Dit levert ook vaak een andere belangrijke vraag op: Hoeveel tijd kun je en wil je er in stoppen? (En hoe denken je partner/ gezin daarover?)
  • Reken ook de lasten van je bedrijf mee. Je hebt niet alleen je salaris op te brengen maar ook  evt. huur van een pand, je website, inkoop, marketing, verzekeringen etc. etc.

Weet je het allemaal nog niet precies? Vraag of kijk eens rond bij je concurrenten/ concullega’s.

 

Vraag 3: Binnen welke tijd moet/wil ik er genoeg geld mee verdienen?

In je startperiode is er meestal sprake van investeren. ‘De kosten gaan voor de baten uit’ zegt een oud spreekwoord.

  • Kun je zo’n periode zelf opvangen en financieren met je spaarpot? Je weet wat je nodig hebt dus je kunt ook de tijd bepalen waarmee je van je spaargeld kunt ‘leven’.
  • Kun je gebruik maken van neveninkomsten of moet je geld gaan lenen? Of je een lening krijgt is een zorg voor later. Het gaat nu alleen om de constatering of je er een nodig hebt.

Ook hier komen vanzelf andere vragen en dilemma’s naar boven: wil je je spaargeld gebruiken? Welk risico durf je te lopen? Welke zekerheden zijn voor jou en, opnieuw, je partner/gezin belangrijk?

 

Met de uitkomsten van je onderzoek kun je een eerste balans (voorlopige dan) opmaken.

Zet alles op een rijtje en zie of geld verdienen haalbaar is

 

Tijdens je onderzoek heb je waarschijnlijk ook gemerkt dat het niet alleen om die haalbaarheid gaat.

De vraag is meer:

‘wat heb je ervoor over?’

 

Hierbij is de rekensom van andere aard dan bij de vorige vragen. Want wat jij ervoor over hebt komt veel dichter bij jouw innerlijke dan bij je materiële behoefte. Beantwoord daarvoor eens de volgende vragen:

  • Wat bracht je ook al weer aan het dromen over jouw eigen bedrijf?
  • Wat wil je daar mee bereiken? Meer dan alleen geld verdienen?
  • Kun je dat ook in je huidige werk?

Vergelijk die kosten en baten dan.

 

In het beste geval levert blijven werken in je huidige baan je zekerheid van inkomsten, leuke collega’s, weten wat er van je verwacht wordt en mogelijk nog een paar voordelen op.
Maar het kan je ook veel kosten. Je raakt verveeld en uit je humeur. Dat heeft weer invloed op je gezin, je gezondheid, je eigenwaarde? Vraag je dan af of dat opweegt tegen de zekerheid en het opgeven van je droom.

 

Ja? Dat kan en dat mag!
Het gaat om de balans.

 

Want ook het opgeven van je zekerheid kost je wat.
Mogelijk je goede nachtrust en je gezondheid. De harmonie in je gezin. Het mooie en luxe leventje dat je gewend was.

 

Daar tegenover staat wat het je op kan leveren:

Enthousiasme, vitaliteit, uitdaging, bezieling, plezier en persoonlijke groei

Om nog maar niet te spreken van

de persoonlijke vervulling van jouw leven

 

Wat was ook alweer je vraag?

Is het haalbaar?

Dat valt te onderzoeken

Is het de moeite waard?

Dat is helemaal up to you!

 

 

Brigitte

 

 

Wil jij weten of je met jouw idee geld kunt verdienen en kun je wel wat hulp gebruiken om al deze vragen te beantwoorden? Maak dan een afspraak voor een gratis sparringsessie en we bekijken samen wat ik voor je kan betekenen.

Gaat het bij jou altijd goed?

Een vraag die me na een lezing over de Kracht van Gedachten werd gesteld. Een hele moedige vraag want de vragenstelster lichtte daarna toe dat het haar de ene keer wel lukt om positieve gedachten te denken maar vaak weer terugvalt in de haar bekende negatieve patronen. Dat baarde haar zorgen, leek het.

Mijn antwoord in het kort: Nee, bij mij gaat het zeker niet altijd goed.

En ik oefen al jaaaaaren!

 

Met andere woorden: Wees gerust, het maakt je geen slechter/ dommer/ onhandiger/ of op een andere manier minderwaardiger mens als positief denken je niet lukt.
In tegendeel! Als jij dit van jezelf kunt zeggen heb je het allerbelangrijkste al geleerd: jij bent in staat om naar jezelf te kijken. Daarmee heb je de sleutel tot de oplossing in handen: de moed om imperfect te zijn.

 

Heb jij de moed om imperfect te zijn?

“Natuurlijk” zul je zeggen. “Niemand is perfect, we zijn allemaal mensen”.
Maar in de praktijk kom ik veel mensen tegen die in hun hart vinden dat ze het allemaal moeten kunnen. En is het niet meteen, dan toch in ieder geval dat ze het moeten kunnen leren!

Herken jij dat?

  • Je kent je onhebbelijkheden, zwakheden en dingen waar je niet zo goed in bent,
  • Je doet je stinkende best om jezelf te verbeteren,
  • Je valt iedere keer weer terug in je oude gedrag,
  • Je hebt het gevoel geen meter op te schieten en
  • Je veroordeelt jezelf omdat je niet (snel) genoeg resultaat ziet.

Je wordt er moedeloos van en/of onzeker over jouw kunnen.
Je hoort jezelf denken: “het lukt me nooit!” en “Ik ben de enige die het niet lukt!”. Met de vaak vernietigende conclusie dat jij, omdat je iets niet kunt ( leren) niet goed (genoeg) bent.

 

In het voorbeeld van de vragenstelster zou dit betekenen dat ze niet goed (genoeg) is als ze niet positief kan zijn ofwel positief kan blijven denken.

 

In de cursus “Groen licht voor jezelf – omgaan met mitsen en maren” vertel ik mijn deelnemers dat ze dit soort gedachten mogen uitdagen.

  • Klopt het wel wat je denkt? Kun jij niet positief denken?
  • Is dat altijd zo? Bij iedereen? Overal?
  • Welke uitzonderingen op deze ‘regel’ ken je?

Bij het beantwoorden komt vaak naar voren dat zaken niet zo zwart-wit zijn als je tegen jezelf zegt.
“Wacht even, toen is het me wel gelukt, en bij die vriend heb ik er helemaal geen moeite mee….”

 

Word je bewust van de nuances en vooral van de keren en omstandigheden waarin iets wel lukt.
Dit helpt om het evenwicht aan te brengen. We denken immers eerder negatief dan positief. Dus is het zaak vaker aan positieve dingen te denken.

 

Voel daarbij ook je blijheid en je trots. Dat mag!
Iedere keer dat het lukt, zelfs iedere poging is van waarde.
Je blij voelen dat het gelukt is geeft vertrouwen dat je het wel degelijk kunt. Het voedt je enthousiasme en moed om het nog een keer te proberen.

 

Blijf oefenen.
Zoals ik in de inleiding al schreef: ik oefen al jaaaaaren!
Wat ik daarbij moet vertellen is dat ik automatisch ga glimlachen als ik dit opschrijf. Omdat ik mezelf met humor kan bekijken en (inmiddels) mild ben in mijn oordeel over mezelf.

 

Hoe ik dat kan?

Een kort verhaal ter illustratie
Meer dan duizend uur heeft kleine Teddy Roosevelt gebruikt om zijn zwakke lichaam te trainen. En toen werd hij president van Amerika. Eens vroeg een assistent hem: “Meneer de president! Waarom heeft u zoveel succes?” Hij antwoordde: “Omdat ik zoveel goede beslissingen heb genomen”. Daarop vroeg de assistent: “Maar, hoe hebt u geleerd de juiste beslissing te nemen?”
Roosevelt antwoordde: “Door veel ervaring”. Toen zei de assistent: “AHA, ik begrijp het. Maar HOE hebt u die ervaring verkregen?”
Daarop antwoordde de president: “Door veel verkeerde beslissingen te nemen”. ¹

 

Ook voor mij geldt dat ik juist door de vele keren dat ik de mist inging veel geleerd heb.
En nee ‘stralend falen’ is niet mijn favoriete bezigheid of motto.
Wanneer iets niet lukt vind ik dat niet leuk. Voel ik me teleurgesteld of boos en ook ik zak wel eens in die put van moedeloosheid.
Wat het verschil maakt tussen opgeven en doorgaan is dat ik me steeds beter bewust ben van wat er gebeurt. Feitelijk en vooral met mij.

 

Dan zie ik die hoge lat die ik mezelf opleg. Of laat opleggen.
(Grr….wat heb ik een hekel aan de reclame van NCOI waarbij de suggestie wordt gewekt dat hoger beter is)
Dan zie ik de onredelijke eisen die ik aan mezelf stel.
Dan zie ik wat niet werkt en waarom dat zo is.
Dan lach ik om wat ik mezelf toch allemaal aandoe.
Dan breng ik mezelf terug tot menselijke proporties.
Dan haal ik mijn vertrouwen en hoop uit de natuur. Waar de kracht van die voortdurende druppel water bewijst hoe een steen verandert.
Dan voed ik mezelf met andere gedachten.
Dan vat ik weer moed,
en ga door….

drup voor drup voor drup…..

slijpt het er heel langzaam in.

 

 

Gaat positief denken dan altijd goed bij mij?

Nee, oefenen betekent niet automatisch dat ik dat beter kan.

Oefenen betekent dat ik er beter mee kan werken.

Oefenen betekent dat ik er beter mee om kan gaan als het niet lukt!

 

Dat levert mij die glimlach op!

 

Brigitte

 

Noot: Mijn allereerste inspiratie deed ik op met het lezen van het boek van Byron Katie ‘Vier vragen die je leven veranderen’. Het heeft nog jaren geduurd voordat ik hier iets mee kon. Nu weet ik dat voor alles een bepaald moment het juiste ‘leermoment’ is. Boeken en andere vormen van lessen en leraren zoek ik op of komen op mijn pad. Met ieder woord en iedere ervaring verander ik een klein beetje, drup voor drup. En dat is genoeg.

 

Wil jij geïnspireerd worden en anders leren denken? Meld je dan aan voor de cursus ‘Groen licht voor jezelf en leer omgaan met jouw mitsen en maren.
Wil je meer informatie over wat ik voor je kan betekenen? Meld je dan aan voor een gratis sparringsessie.

 

 

Meer lezen? Een kleine greep uit mijn boekenkast:

Brené Brown, De moed van imperfectie.Laat gaan wie je denkt te moeten zijn.

Dr. Wayne W. Dyer, Inspiratie. Je ultieme roeping.

Charlotte Kast, Als de Boeddha het niet meer weet. Een spirituele gids voor verandering.

Anselm Grün, Leven is nu. De kunst van het ouder worden.

Dr. Norman Vincent Peale. De kracht van positief denken.

 

 

¹ Uit “Seizing the Torch” van Ted W. Engstrom

Mezelf verkopen? Dat doe je toch niet?

Je wil een eigen bedrijf starten.

Je hebt een prachtig idee!

Waarmee je anderen graag wil helpen.

Maar je krijgt al buikpijn als je denkt aan jezelf moeten verkopen.

Je gaat jezelf toch niet op de borst slaan?

Dat voelt zo verkeerd!

Dus doe je het niet.

Daardoor weet niemand waar jij zo goed in bent.

Krijg je dus ook geen klanten.

Kun je hen niet helpen.

Help je je mooie bedrijf zelf al bij voorbaat om zeep.

 

Dat kan toch niet de bedoeling zijn?

 

Nee, dat zie en weet jij zelf ook wel.

Maar dat verkopen, dat stel je het liefste uit…..

 

Dit voorbeeld gaf ik laatst tijdens een lezing over de Kracht van Gedachten.

Mijn eigen voorbeeld want als het gaat over ‘koud bellen’ dan krijg ik al de bibbers.

In een notendop laat het zien hoe je gedachten van invloed zijn op je gevoel en je gedrag.

Met de uiteindelijke gevolgen ervan.

Wanneer je niet tevreden bent met wat er gebeurt zul je iets anders moeten gaan doen.

Maar vaak staan de gedachten zo erg in de weg dat dat niet lukt. In dit blog laat ik je zien hoe je je gedachten kunt ombuigen zodat jij je zelf wel gaat verkopen. Zonder je ongemakkelijk te voelen!

(na enige oefening dan)

 

 

Jezelf verkopen, dat doe je niet.

Breder getrokken kom ik dit vaak tegen bij mijn klanten. Of ze nu hun diensten moeten aanprijzen of moeten solliciteren, vertellen waar ze goed in zijn is vaak lastig.

 

Herken jij dat bij jezelf?

  • Vind je dat dat niet hoort?
  • Vind je dat de ander jouw kwaliteiten maar moet zien ( of geloven?)
  • Vind je dat jouw daden toch alles zeggen….

Wees gerust! Je bent echt de enige niet die er zo over denkt.

 

Maar het betekent ook dat je bij een grote groep hoort die niet doet wat hij / zij zo graag zou willen!

  • Die de felbegeerde baan niet krijgt.
  • Die gepasseerd wordt voor een andere functie in het bedrijf.
  • Die de kans op een eigen bedrijf aan zich voorbij laat gaan.

Doet dat zeer?

Dan is het goed!

Pas als je voelt dat dit niet is wat je wil

kun je er iets aan veranderen.

 

Dan heb je de eerste stap genomen.

Je bent je bewustvan het feit dat je iets anders wilt!

 

Je wil jouw kwaliteiten wèl kunnen vertellen.

Zonder je ongemakkelijk te voelen.

Om dat voor elkaar te krijgen ga je eerst kijken wat je tegenhoudt.

 

Het lijkt vreemd.

Je wil iets bereiken maar je saboteert dat zelf.

Dan moet er wel iets heel vervelends aan de hand zijn oftewel:

“Wat is er zo erg aan jezelf verkopen dat je dat niet doet?”

 

Even een paar gedachten die door mijn hoofd spelen:

  • dan doe je je groter voor dan je bent
  • daar prikken ze toch zo doorheen

 

“Ja”, zul je misschien denken “dat is waar”.

Maar wat is dan waar?

Waar gaat het hier nu ècht om?

Wat is er dan zo vervelend?

 

Een handig hulpmiddel om daar achter te komen is je af te vragen wat je ‘moet’ of ‘niet mag’

(van jezelf, maar bedenk dat je ook vaak de ‘stemmen’ van je ouders/ opvoeders hoort).

Nemen we dezelfde voorbeelden:

  • dan doe je je groter voor dan je bent enalsje daar dan niet aan kunt voldoen danben je geen goed mens ( heb je gelogen, vertrouwen beschaamd)
  • daar prikken ze toch zo doorheen wantje bent dan niet ‘echt’ en alsje niet echt bentdan ben je onbetrouwbaar en geen goed mens.

 

Wat hier als ‘waarheid’ gezien wordt is dat je een goed mens bent als je waar maakt wat je zegt.

Op zich niets verkeerd mee. Maar we draaien dit vaak om: dat je geen goed mens bent als je niet waar maakt wat je zegt. En we leggen de lat daarbij ook nog eens extra hoog: dat je altijd, overal en in iedere situatie moet waarmaken wat je zegt.

 

Als dit jouw onderliggende overtuiging is, is het geen wonder dat je voorzichtig bent met wat je zegt. Immers: als je het niet kunt waarmaken koppel je daar automatisch aan vast dat je geen goed mens bent. En dat willen we liever niet.

Dat maakt het zo lastig om te vertellen waar we goed in zijn.

 

 

Hoe kun je dit ombuigen?

Ik geef je twee manieren:

  1. Vraag je eens af of het wel klopt wat je denkt.Als je vertelt waar je goed in bent, wat zeg je dan helemaal?Dat je ergens goed in bent.

    Niet dat je perfect bent.Niet dat je alles kunt.

    Niet dat je er ook altijd, overal en in iedere situatie goed in bent.

    Dat geeft ruimte om ook eens minder goed te zijn zonder dat je jezelf daarmee meteen veroordeelt.

    Het relativeert je overtuiging tot reële proporties. Maakt de waarde van je uitspraken tot wat je menselijkerwijs kunt waarmaken. En daar kun je met gemak over vertellen toch?

 

  1. Vraag je eens af wat je veroorzaakt als je niet vertelt waar je goed in bent.Dit heb je in de eerste alinea al kunnen lezen.Je wil anderen graag helpen maar:
  • Wanneer je je mond niet open doet, kan een ander je (letterlijk!) niet horen.
  • Wanneer de ander je niet kan horen kan hij niet weten waar jij goed in bent.
  • Wanneer de ander niet weet waar jij goed in bent kan hij niet weten dat hij nu net jouw hulp nodig heeft.

Kortom:

  • Wanneer jij je mond niet opendoet ontneem je de ander de kans op jouw hulp!

 

Omgekeerd kun je dan tegen jezelf zeggen:

Ik doe de ander juist een plezier met

vertellen waar ik goed in ben!

 

En dàt ga je toch niet meer uitstellen?!

 

Heb jij een goede gedachte die jou helpt om jezelf te verkopen?

Deel het in het commentaarveld hieronder.

Uit de inzendingen, tot de volgende nieuwsbrief, trek ik één uitspraak en die krijgt de inzender als een mooie spreukenkaart van mij cadeau.

En daar ben ik nou weer goed in!

 

Brigitte

 

 

Wil jij graag die felbegeerde baan? Jouw kansen benutten en/of je eigen bedrijf starten?

Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

 

Het voordeel van even stil staan.

“Hoezo voordeel? Stilstand is toch achteruitgang?”

Is dit ook jouw eerste gedachte?

Dan kan het zo maar gebeuren dat je alsmaar door blijft hollen. Omdat je nog zoveel te doen hebt en echt niet even kunt gaan stilstaan. Stel je voor! Wie zorgt er dan dat alles af komt? Maar het effect van steeds maar doorgaan is vaak dat je jezelf uitput. En op de langere termijn helemaal niets meer kunt. Of je bent een versie van jezelf geworden die je niet wilde zijn: niet goed voor jezelf en niet goed voor je omgeving.

Herkenbaar?

 

In dit blog vertel ik je hoe stil staan je vooruit kan helpen.

  • Helpen om jezelf te vinden en te weten wat voor jou belangrijk is.
  • Helpen om keuzes te maken en te doen wat er toe doet.
  • Door af en toe stil te staan kun je daarna weer als een speer vooruit!

 

Af en toe stil staan is gezond en heilzaam.

Dat weet je waarschijnlijk wel.
Maar waarom is het toch zo moeilijk en doe je het niet?
Ik geef je een voorbeeld van wat er gebeurd kan zijn:

  • iemand heeft ooit gezegd dat stilstand achteruitgang is
  • heel veel mensen hebben dit beaamd en er een belangrijk ding van gemaakt

Jij dacht:

  • dan zal het ook wel waar zijn
  • ik zal die wijze raad maar opvolgen
  • wie ben ik tenslotte dat ik denk het beter te weten?
  • dan loop ik de kans dat ze me maar raar vinden en ik er niet meer bij hoor
  • een afwijkende mening kan ook vervelende consequenties hebben
  • dat wil ik liever niet
  • dus doe ik liever wat men vindt dat goed is

en blijf je doorgaan.

 

Is stil staan achteruitgang?

Ik ben het eens met deze stelling als ik mensen zie die vast blijven houden aan het bekende. Die niet meer meebewegen met de tijd. Vastgeroest raken, zich niet meer thuis voelen in de wereld. Dan gaat de kwaliteit van het leven vaak achteruit. Ik wil er geen oordeel over vellen. Tenslotte is het ieders vrije keuze om te beslissen wat men met zijn of haar leven wil doen.

 

Ik ben het niet met de stelling eens als ik kijk naar mensen die opgejaagd door alles wat er moet door het leven gaan Zich geen tijd gunnen voor rust en bezinning. Burn-out raken, ziek worden of niet gelukkig zijn. Dan zorgt de drang om vooruit te gaan op den duur voor achteruitgang.

 

Ik ben het ook niet met de stelling eens omdat stil staan wel degelijk vooruitgang kan opleveren!
Het geeft je bijvoorbeeld de tijd om:

  • op adem te komen ( energie op te doen),
  • te bekijken of wat je doet wel het gewenste resultaat heeft,
  • je handelen indien nodig aan te passen en
  • met minder energie ( en meer plezier) meer voor elkaar te krijgen.

 

In bedrijven is dit op veel punten alledaagse kost.
Werkprocessen worden tegen het licht gehouden en verbeterd. Om doelmatiger en kosteneffectiever te produceren. Meer winst te maken. Of het ook beter is voor de mens en het milieu is helaas nog niet altijd van belang.

 

Wat doen we in ons privéleven?
We vinden vaak dat we van alles moeten doen en verwachten dat ook van anderen. Stilstaan bij het doel ervan doen we nog wel. Het huis moet bv. schoon zijn want dat is goed voor de gezondheid. En je maakt ook een goede indruk bij de buren. Maar wat kost het je? En levert het dan nog winst op? Is wat je doet ook goed voor jezelf en je omgeving? Draagt het bij aan wat je belangrijk vindt in het leven?
Die vragen zijn lastiger te beantwoorden.
Terwijl juist de antwoorden je helpen om een keuze te maken.
Een keuze om de dingen te doen die er voor jou toe doen!
In plaats van alles te doen.

 

Stil staan geeft je de kans om je in vragen te verdiepen.

 

Hoe doe je dat?

Allereerst is het nodig dat je echt even uit de maalstroom van je leven stapt. Je kunt tijd voor jezelf inplannen als dat de enige manier is om tijd voor jezelf te maken.

Ja maar, er is geen tijd……

Mijn moeder zei altijd: Dan maak je maar tijd!
Soms kan dat heel eenvoudig zijn: een half uur eerder opstaan en de rust van de ochtend, als er nog niemand wakker is, voor jezelf gebruiken. Of i.p.v. tijdens de tennisles van je dochter boodschappen te doen even naar je eigen ‘boodschappen’ luisteren.
Je kunt klein beginnen, dan geef je jezelf de meeste kans van slagen.
Wanneer je merkt hoe goed het je doet zul je vanzelf kansen gaan zien om meer tijd voor jezelf in te ruimen. Of je gaat andere keuzes maken natuurlijk!

 

Je hebt tijd gemaakt.

Bekijk dan wat je aan het doen bent of wat je volgens jou nog moet doen.
Neem afstand en vraag je dan af: wat vind ik hier belangrijk aan? Waar gaat het nu echt om?
Stilstaan helpt je om dieper te kijken dan de gemakkelijke snelle antwoorden.
Zoals: “Ja, het huishouden hoort er nu eenmaal bij” en “Wie moet het anders doen?”.
Dit soort antwoorden, met enige wrevel of berusting uitgesproken, zijn een teken dat er wat anders gedacht wordt dan gezegd.

 

Durf jij dieper te kijken? Jezelf toestaan om stil te worden en andere vragen te stellen:

  • Waarom doe ik dit?
  • Voor anderen? Of voor mezelf?
  • Vanwege de mening van anderen? Of mijn eigen mening?
  • Vanwege de angst niet te voldoen aan de mening van anderen?
  • Of vanwege de vrijheid om te voldoen aan wat jij belangrijk vindt?

 

Stil staan bij je gedachten, overtuigingen en drijfveren werkt als het water wat in een put tot rust komt na een storm.

Eerst is het water nog in beweging en troebel. Er borrelt van alles omhoog wat het zicht belemmert.
Dan wordt het wateroppervlak glad en werkt als een spiegel. Het reflecteert wat je aan de buitenkant ziet.
Als ook het zand is gaan liggen wordt het water doorzichtig. Dan kun je tot op de bodem kijken en zien wat daar ligt.

 

Zo kun je ook naar je gedachten kijken.
Eerst is het nog chaos in je hoofd en tuimelen de gedachten over elkaar heen.
Als je stil gaat staan bij wat je allemaal denkt kun je zien wat ze weerspiegelen. Zijn ze een reflectie van de mening van je ouders? Of de waarden van het bedrijf waar je werkt?
De gewoonten van de gemeenschap waar je woont? Jouw overtuiging?
En als je tot op de bodem gaat, wat zie je dan?
Wat is er zo belangrijk aan die meningen, waarden en overtuiging voor jou?
Als je daar antwoord op hebt gegeven heb je helder wat er voor jou toe doet in het leven.

 

Stil staan geeft helderheid.

 

In de maalstroom van je taken en activiteiten kun je nu keuzes maken.
Stel jezelf bij iedere taak de volgende vragen:

  • Komt datgene wat ik denk te moeten overeen met datgene wat ik het belangrijkste vind?
  • Doe ik wat er toe doet?

Je zult merken dat er een aantal dingen zijn waarbij je volmondig “Ja” kunt zeggen.
Blijf die doen. Je kunt nog kijken of je ze moet blijven doen zoals je altijd deed of dat je het ook anders kunt aanpakken. Zodat je de overbodige zaken weglaat.
Er zijn ook taken en activiteiten die niet overeen komen met wat jij het belangrijkste vindt.
Die kun je niet meer, minder of anders doen.

Aan jou de keuze.

 

Zodat je meer tijd hebt om te doen wat er voor jou toe doet.

Zodat je meer energie en plezier hebt in wat je doet.

Zodat ‘leven’ is wat jij er van wilt maken!

 

Als dat geen vooruitgang is!

 

Je hoeft er alleen even voor stil te staan……

 

 

Brigitte

 

 

Heb jij veel last van wat er allemaal moet? Wil je graag keuzes leren maken die goed zijn voor jouzelf en ook voor je omgeving?

Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

Gedachten. Heb jij er ook zo’n last van?

Gedachten hebben we allemaal, zo’n 40.000 tot 60.000 per dag. Leuke en fijne gedachten zijn heerlijk en geven je een goed gevoel. Maar wat als je gedachten je tot last zijn?

Als je steeds maar denkt:

  • dat je iets niet kunt,
  • je niet goed genoeg bent of
  • je je werk nooit of te nimmer af krijgt?

Hoe kom je daar dan vanaf?

Of liever nog: hoe kom je aan gedachten die je gaan helpen?

Allereerst is het belangrijk om je gedachten te herkennen. Je lijf geeft daar goede signalen voor af. Wordt je bewust van die signalen en de eerste stap naar gezonde gedachten is gemaakt.

 

Herken de signalen die je lijf afgeeft.

  • Hoe benauwt voel jij je als je veel op je bordje hebt of de lat erg hoog legt?
  • Hoe verkrampt voelt je maag of verstikt is je keel?
  • Hoe opgetrokken zijn je schouders of verstijfd is je nek?

Je lijf vertelt je letterlijk waar het pijn doet, knelt en vastzit.
We zijn vaak snel met onze mening dat onze klachten wel een lichamelijke oorzaak zullen hebben. Een kou opgelopen, iets verkeerds gegeten, je nek verdraait.
Natuurlijk is dat heel goed mogelijk.
Maar sta eens wat langer stil bij wat je voelt en denkt.
Klopt het wel? Of sust je verstand snel wat je eigenlijk wel weet:
dat je klachten niet puur lichamelijk zijn maar een gevolg van je gedachten.

 

Hoe vaak ik door mijn beste vriend aan mijn hand geschud ben tijdens het wandelen omdat ik mijn arm niet ontspande! Belachelijk! Ik merkte niet eens dat ik mijn schouders steeds optrok….
Nu betrap ik mezelf er vaak op: tijdens het fietsen of als ik een praatje met iemand maak.
Bewust worden is één ding, veranderen, dus bewust ontspannen nog wat anders.
Het lukt me vaak voor even waarna ik ontdek dat ik het toch weer doe.
Waarom doe ik dat toch?
Wat speelt er op de achtergrond, in mijn hoofd dat ik dit zo automatisch doe?
Interessante vragen.
Waar ik nog geen antwoord op heb.

 

Maar het is goed.
Het vormt voor mij het levende voorbeeld van niet-perfect zijn.
De uitdaging ook om dat er te mogen laten zijn.
Ik vind het niet altijd leuk om te merken dat ik me niet of nauwelijks verbeter. Terwijl ik het me nog zo had voorgenomen! ( Wat dus niet werkt als ik de onderliggende oorzaak niet aanpak)
Wat ik wel leuk vindt is dat ik het steeds vaker opmerk. Daarmee erken ik het signaal dat er iets aan de hand is en waardeer het voor wat het is. Dat geeft me immers de kans om er iets mee te doen. Zonder bewustwording en erkenning gaat dat niet lukken.

 

Maar ja, dan ben ik er nog niet. Dat wil zeggen: ik heb nu de kans om er iets mee te doen maar wat ga ik er mee doen?
Wat kun je er mee doen?

 

Onderzoek de gedachten die een rol spelen.

Doe zoals de dokter doet als je met je lichamelijke klachten bij hem komt.
Vraag jezelf nu alleen af wat je gedachten te maken hebben met die lichamelijke klachten.

  • Krijg je krampen in je maag bij de gedachte dat je een presentatie moet geven?
  • Raakt je nek verstijfd bij de gedachte dat je je werk niet af krijgt en iedereen dat ziet?
  • Knijpt je keel dicht bij de gedachte dat je je collega wilt vertellen wat je dwars zit?

 

Vraag dan eens door. Hoe lang speelt die gedachte al door je hoofd? Is hij er voortdurend of alleen af en toe? Is het een stekende gedachte of zeurende?
Luister eens aandachtig naar je gedachten en haal de ruis weg. De ruis van wat je allemaal vindt dat je moet of wat anderen er van zouden vinden.
Kijk eens door al het verhullende ‘weefsel’ tot op het bot.

  • Waar draait het nu allemaal om?
  • Wat is er nu zo spannend?
  • Waar ben je bang voor?

 

Als je weet waar je diep in je hart bang voor bent heb je het medicijn ook vaak in handen.

  • Ben je bang iets niet te kunnen? Bedenk dan wat je allemaal wel kunt.

Vat dit symbolisch samen in een maagtablet en neem die zo vaak in als je kunt.

  • Ben je bang  je werk niet af te krijgen? Kijk dan wat je wel kunt.

Schrijf jezelf dit recept voor en doe dagelijks wat er op staat.

  • Ben je bang om je vriendschap te verliezen? Weet dat een open wond beter heelt dan een die toegedekt is.

Besteed er iedere dag aandacht aan, verzorg het en laat de tijd verder zijn werk doen.

 

Wat speelt er in mijn geval?

Mijn opgetrokken schouders hebben te maken met de gedachte dat ik nog zo veel moet doen.
Dat ik niet mag rusten voordat ik er alles aan gedaan heb om succesvol te zijn.
Letterlijk: dat ik niet mag ontspannen.
Wat ik spannend vind is om zaken op zijn beloop te laten en te zeggen: “Ik heb mijn best(e) gedaan”.
Waarom? Omdat ik denk dat anderen vinden dat ik dan geen echte/ goede ondernemer ben als het niet lukt.

Wat is mijn medicijn?

  • Ik zie dat ik steeds weer dingen onderneem.
  • Ik kijk wat werkt en wat niet werkt en daar borduur ik weer op voort (of niet).
  • Ik probeer en leer.
  • En waardeer wat er is.

Dat is mijn pil en mijn recept.

 

besteed iedere dag positieve aandacht aan je lastige gedachten,

ben mild voor jezelf en

laat de tijd zijn werk doen…..

 

Het helpt.

 

Wat helpt jou?

Welk medicijn gebruik jij voor je lastige gedachten?
Deel het met me in het commentaarveld. Zodat anderen zich er ook beter door kunnen voelen!

 

Brigitte

 

Heb jij veel last van je gedachten? Wil je weten hoe je er vanaf komt? Kom dan naar mijn lezing op 7 mei. Ik vertel je er (bijna) alles over!

Heb je een directe vraag? Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

Dankbaarheid?! Waarvoor zou je dankbaar zijn?

De titel klinkt alsof je in deze tijd en wereld nergens dankbaar voor zou kunnen zijn.
Het tegendeel is waar. Hoe zwart je situatie er ook uit mag zien, er zijn altijd dingen waar je dankbaar voor kunt zijn. En het mooie hieraan is dat het je leven lichter maakt.
Doen dus!
Dat dankbaar zijn!

 

Is het moeilijk?
Soms wel.
Maar het is te leren.
Je bent er niet voor afhankelijk van anderen.
Jij kunt er zelf alles aan doen!

 

Dat is mooi toch?
Alhoewel…..heb je ook geen excuus meer.
Dat is voor sommigen onder ons wel vervelend.
Dan kun je je niet meer vasthouden aan die duisternis.
Die toch ook wel heel comfortabel is.

 

Klagen over van alles en nog wat is immers vaak het middel om zelf niets te hoeven doen.
De schuld voor jouw situatie bij de ander te leggen. Daarmee te voorkomen dat je naar jezelf hoeft te kijken en de verantwoordelijkheid voor je eigen acties/ leven op je hoeft te nemen.
Klinkt gemakkelijk.

 

Maar word je daar nu gelukkiger van?
Meestal niet.

 

Wat kun je daar nu aan doen?
Ik zal niet ingaan op de achterliggende gedachten waarom je klaagt en je leven niet zelf vorm geeft. Daarvoor kun je bij me terecht in mijn cursus “Groen licht voor jezelf- omgaan met mitsen en maren” en in mijn een-op-een coaching trajecten.

 

Vandaag wil ik je een tool aanreiken die je meteen kunt toepassen.
Je hebt er vast wel eens over gehoord of gelezen want dit is echt niet nieuw!
Maar herhaling kan helemaal geen kwaad want ik zie nog zoveel mensen die

  • niet gelukkig zijn met hun eigen leven
  • die het niet voor elkaar krijgen om zelf de touwtjes van hun leven in handen te nemen
  • die maar niet kunnen kiezen voor hun eigen geluk.

Raar maar waar: vraag je mensen naar wat ze het liefste willen dan kiezen de meesten voor geluk boven geld. Ondanks dat velen denken dat geld noodzakelijk is om gelukkig te kunnen zijn.

 

Er bewust voor kiezen om gelukkig te zijn is alleen een stap te ver.
Dat kan alleen als er aan bepaalde voorwaarden is voldaan. En daar schort het dan vaak nog aan.
Dus ligt gelukkig zijn nog ver weg, ergens in de toekomst als ‘het’ eindelijk gerealiseerd is.
En zijn ze op dit moment niet gelukkig….

 

What a waste of time!

Start being happy right now!

 

Je hoeft er maar één ding voor te doen.
Liefst iedere dag. Voor 5 minuten.
Je hebt er weinig voor nodig en zeker geen speciale kennis of kunde.

 

Wat je dan moet doen?

Sta stil bij waar je dankbaar voor bent.

Maak een lijst van die dingen, leg er een dagboek van aan of, zoals ik iedere avond doe: say a little prayer. Bedank daarin voor al het moois en goeds dat je die dag weer ten deel gevallen is. Zelfs al is er weinig om dankbaar voor te zijn, er is altijd wel iets!

 

Het helpt. Zeker te weten!
Uit vele wetenschappelijk onderbouwde onderzoeken blijkt steeds weer dat

mensen die regelmatig hun dankbaarheid uiten gelukkiger zijn.

 

Dankbaarheid kan voor iedereen anders zijn. Het is verbazing, waardering, iets van de zonnige kant bekijken, iemand bedanken in je leven, een god bedanken. Het is ook dingen niet als vanzelfsprekend zien, in het ‘nu’ zijn en een manier om met lastige gebeurtenissen om te gaan. Het is vooral:

Tellen wat je hebt, niet wat je mist.

 

Dus tel ik graag wat ik heb en hieronder volgt het een en ander ( niet in volgorde van belangrijkheid)

  • een heerlijk huis
  • vogels die fluiten
  • de waterdruppels op de struik die glinsteren als parels
  • iedere dag voldoende eten en drinken
  • Amanda Egger, mijn virtual assistent die zo goed voor mijn nieuwsbrieven zorgt ( en nog veel meer)
  • al die klanten die de afgelopen drie jaar hun tijd en vertrouwen aan mij hebben gegeven
  • en geld natuurlijk ook!
  • Veronique Prins, Ria Kaashoek, Mandy Voncken en Wendie Metsaars die me lieten delen in hun kennis en energie
  • mijn moeder die altijd betrokken is bij mijn welzijn en het succes van mijn bedrijf
  • mijn kinderen Elle en Joep en hun aanhang die steeds weer naar mijn verhalen luisteren
  • de rest van de familie ook
  • mijn auto die (klop af) me zelden in de steek laat
  • muziek en mijn muziekvrienden
  • de Ashton Brothers en het Amstel quartet
  • de narcissen voor mijn deur
  • diegenen die mijn Facebook posts zo trouw liken! Arno, Annie, Karin, Ingrid, Coby, Ardine en nog veel meer!
  • de bezoekers van mijn lezingen die zelfs door weer en wind kwamen
  • Bianca Pennings die mijn e-book zo geweldig heeft geredigeerd
  • Angela die me steeds voor me uitkijkt en me tipt voor vacatures
  • Elma, Armanda en Margot voor hun fijne manier van samenwerking
  • de deelnemers aan de sollicitatiebegeleiding die zo veel willen leren
  • al die contacten die hun interesse tonen met een belletje of mailtje
  • Max
  • Rita waar ik bij op de koffie kan gaan en mag genieten van allerlei lekkers
  • vrienden, kennissen, te veel om op te noemen
  • Annelize en mijn andere wandelvriendinnen
  • zo veel mooie natuur om in te wandelen!
  • Hanwag, die verrekt goede wandelschoenen maakt voor mensen met voetknobbels (zoals ik)
  • Marianne, de steun en toeverlaat van mijn moeder
  • en zo kan ik nog wel even doorgaan…….

 

In het begin lijkt het maken van zo’n lijst nog wel eens te stroppen maar als je om je heen kijkt gaat het vanzelf stromen. Je gaat er van glimlachen en dat is nu precies waarom je er gelukkig van wordt. Wanneer je voor meer dingen dankbaar bent heb je minder reden om te klagen en ongelukkig te zijn. Je voedt de positieve gedachten en hebt letterlijk minder tijd om aan negatieve zaken aandacht te geven. En waar je meer van doet, dat groeit. Dus wees dankbaar en je zult meer dingen ontvangen om dankbaar voor te zijn.

 

Dankbaarheid?! Er is zoveel om dankbaar voor te zijn!

 

Probeer het eens!
Je kunt je er geen buil aan vallen, alleen maar beter door voelen.
En wie wil dat nou niet?

 

Dank aan alles en iedereen die mij beter doet voelen!

 

Brigitte

 

Vind jij het moeilijk om positief te denken? Zie jij overal beren op de weg? Doe je daarom niet wat je het liefste zou doen? Dan is de cursus “Groen licht voor jezelf – omgaan met mitsen en maren” zeker iets voor jou!

Neem contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

De dag die ik nooit meer vergeet…

…. was de dag dat ik diep in de put zat en er tegelijkertijd uitkwam. Op die dag ging ik op een andere manier kijken en doen. Het werd een turningpoint in mijn leven en leverde me de ruimte op om te gaan doen wat mijn hart me ingaf.

 

Het was de dag dat ik er achter kwam dat ik het niet meer wist.

De dag dat ik de controle losliet en me overgaf aan leiding van bovenaf.

De dag waarop ik een glimp opving van innerlijke vrijheid en blijheid.

 

 

Ik belandde in een crisis. Al mijn zekerheden, mijn huis, baan en huwelijk, stonden op losse schroeven. Wat ik dacht dat ‘zeker’ was bleek niet waar te zijn. En ik schrok me te pletter.

 

Voorheen pakte ik mezelf bij teleurstellingen en mislukkingen gewoon weer op en ging ik verder. Nu bleek ik dat niet te kunnen. Ik ‘wist’ gewoonweg niet wat ik moest of kon doen. Mijn gedachten wilden zich niet richten en mijn gevoel nam het over.

 

Het enige wat ik toen dacht was om daar dan maar ruimte voor te maken. Om me over te geven aan dat gevoel van ontreddering en machteloosheid.

 

Ik heb mezelf teruggetrokken op een plek waar ik alleen was en niet gestoord zou worden. Daar heb ik mijn drama uitgespeeld. Als een acteur me ingeleefd en uitgeleefd: met mijn lijf, mijn stem, mijn voelen. Het gevoel van moedeloosheid uitvergroot en doorleefd totdat het ‘op’ was.

 

Daarna wist ik nog steeds niet wat ik moest gaan doen. Wel had ik het besef dat ik mijn vraag aan de kosmos of God kon stellen. En dat ik mezelf kon overgeven aan leiding van ‘bovenaf’, aan luisteren en volgen.

 

Toen viel ik in slaap. Ik gaf me letterlijk over aan mijn natuurlijke behoefte om stil te worden en weer energie op te doen.

 

Bij het wakker worden voelde ik me verfrist en opgelucht. De druk van het altijd moeten ‘weten’ was weg. Niet dat ik nu ineens wel een oplossing had. Ik wist nog steeds niet wat ik moest doen.

 

Eerder had me dat angstig gemaakt. Nu dacht ik: “Ja, dat is dan maar zo. Laat ik maar zien wat er gebeurt als ik me laat leiden i.p.v. de controle te willen hebben”. En, raar maar waar, dat gaf een gevoel van vrijheid en blijheid. Intense dankbaarheid ook.

 

Vanaf die dag ben ik meer gaan luisteren naar wat mijn hart en intuïtie me te zeggen hebben. Dat heeft mij destijds binnen een maand een nieuwe baan opgeleverd!

Maar veel belangrijker en voor veel langere tijd: het leverde heel veel ‘ruimte’ op!

 

 

Ruimte in denken: ik mag iets, nou zeg maar heel veel, niet weten.

Ruimte in voelen: ik schaam me er niet meer voor.

En ruimte in doen: ik doe dingen nu ook als ik niet precies weet hoe het moet.

 

 

Gaat het dan allemaal supergoed in mijn leven? En voel ik me altijd blij?

Echt niet! Ik val zo vaak terug in mijn oude denkpatronen….

Maar als ik dan weer angstig en gestrest raak denk ik terug aan die ene dag.

 

De dag dat ik de controle losliet en me overgaf aan leiding van bovenaf.

De dag waarop ik een glimp opving van innerlijke vrijheid en blijheid.

De dag dat ik ging doen wat mijn hart me ingaf.

 

De dag dat ik ging vertrouwen op mijn innerlijk weten.

 

Heb jij zo’n dag die je nooit meer vergeet?

Die een turningpoint betekende voor jouw leven?

Deel het in het commentaarveld hieronder of stuur jouw verhaal naar brigitte@moed.training

Onder de inzendingen verloot ik, ter ere van de derde verjaardag van MOED, een prachtig Paasei!

 

Brigitte

 

Ben jij op zoek naar wat je nu werkelijk wilt? Op het gebied van werk?

Ik help je praktisch met het uitzoeken hiervan m.b.v. een werkbiografie. Maar vooral help ik je te vertrouwen op jouw innerlijk weten.

Meer weten? Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

Hoe je uit de negatieve maalstroom van gedachten komt

Voed jezelf met positieve gedachten.

Ons lichaam heeft voedsel nodig om alle cellen goed te laten werken. Wanneer je er ongezond voer in stopt maak jij het jouw lichaam lastig om goed te functioneren en kun je jezelf ziek maken.  Zo werkt het ook in ons hoofd. Onze geest heeft ook voeding nodig en het liefst gezonde voeding! Want onze gedachten zijn vaak negatief van aard en daar kan een positieve injectie goed tegen helpen. Hoe je jezelf zo’n positieve injectie kunt geven vertel ik je in dit blog.

 

Hoe voed jij jouw gedachten?

Met angst en zorgen? Of met hoop en enthousiasme?
We ontkomen er meestal niet aan om ons zorgen te maken omdat het leven nu eenmaal niet altijd rozengeur en maneschijn is. Maar wat doe je ermee? Hoe ga je ermee om?

 

Wat ik vaak zie is dat mensen met gedachten kampen die hen niet verder brengen. Dezelfde gedachten blijven maar malen in hun hoofd. Helaas werkt dat niet zoals bij een echte molensteen die de graankorrels verpulvert tot fijn meel. Dan zouden de zorgelijke gedachten kleiner worden en hun weg vinden naar de uitgang. Nee, dìt malen houdt de gedachten juist in stand, herhaalt en herhaalt. Waarmee ze steeds meer plaats en tijd in gaan nemen in ons hoofd.
Hier geldt: wat je aandacht geeft groeit.
Wanneer de negativiteit groeit is er ook steeds minder ruimte voor positiviteit.
Je kent het vast wel. Je weet dat je negatieve gedachten je niet verder helpen en je weet ook dat je ermee moet stoppen. Maar dat lukt alsmaar niet. Dat bij jezelf zien levert op haar beurt weer negativiteit op. Omdat je vindt dat je zo toch niet moet denken of omdat je jezelf klein/dom/stom vindt omdat je het niet kunt stoppen. Dan is de cirkel rond en blijf je rondjes draaien of kom je in een negatieve spiraal terecht.

 

De positieve kant van rondjes draaien.

Zie jezelf in een vreemd land en je komt op een rotonde terecht. Je moet beslissen welke kant je op wil maar je weet het niet zo goed. Dan rijd je nog een rondje om de borden opnieuw te kunnen lezen. Daarna nog een om jezelf de tijd te geven om te beslissen en wanneer het goed voelt sla je af en vervolg je je weg.

Hoe kun je dit principe gebruiken om uit die negatieve gedachtestroom te komen?

Malen kost tijd en zorgt hier ook voor tijd. Tijd om tot je door te laten dringen waar je mee bezig bent. Tijd om die gedachten te observeren en te onderzoeken. Er andere gedachten naast te zetten en daarmee zelf de afslag of uitgang te creëren.

Nu is het lastige aan malende gedachten dat ze in je hoofd zitten en steeds weer voorbij komen. Ze stoppen niet even met ‘praten’ dus kun je er ook niet rustig naar kijken. Hoe krijg je dat nu wel voor elkaar?

 

Een praktische tip:

Luister eens naar je gedachten, wat zeggen ze allemaal?

Schrijf dat op. Gebruik de minuten van een klok als middel om al die gedachten een plaatsje te geven. Je kunt er dus wel 60 kwijt! Ook dezelfde, al eerder opgeschreven gedachten krijgen hun plaats.
Wanneer het opgeschreven staat is de eerste stap gemaakt. Uit het hoofd op papier. Letterlijk op afstand. Waar je ze kunt zien en lezen. Zelfs bestuderen. Nu maalt het niet meer, nu staat het daar, stil te staan.

 

Dan kun je die gedachten onderzoeken.

Wat bedoel je er precies mee? Hoe ziet het er in het echt uit? Wat doe je/ zie je jezelf doen?
Een voorbeeld:
“Ik kan ook niks”  betekent “Ik vind het moeilijk om een sollicitatiebrief te schrijven”.
Dat ziet er dan zo uit: “Ik schrijf iets op en dat streep ik weer door. Ik denk lang na voordat ik iets opschrijf. Dan twijfel ik weer of het wel de goede woorden zijn en streep ik ze weer door. Ik doe wel een uur over 3 zinnen. Ik voel me dan onzeker en bang dat het niet goed is. Dan komen de gedachten weer dat ik vast niet uitgenodigd wordt voor een gesprek met zo’n brief en begin ik weer opnieuw”.

 

Bekijk dan wat het resultaat is van die gedachten.

Hier verlammen de gedachten je. Er komt niks op papier. En met nog meer negatieve gedachten wordt de brief niet eens verstuurd. Waardoor je sowieso niet uitgenodigd kunt worden want men weet niet eens dat jij bestaat!

Je wil liever iets anders, toch?
Dat de zinnen gemakkelijk in je opkomen en op papier. Dat je een brief binnen 2 uur af hebt, tevreden bent over wat je geschreven hebt en hem met een positieve verwachting verstuurt.
Formuleer wat je wèl wilt en doe dat in positieve termen.

 

Bekijk dan welke gedachten en gevoelens je hierbij zouden kunnen helpen.
Kijk nog eens naar je klok, met de (60) negatieve gedachten.
Onderzoek en benoem wat er positief aan is!
Bijvoorbeeld:
“Ik kan niks”  en  “Ik heb al heel veel geleerd”.
“Ik denk lang na voordat ik iets opschrijf” en “Ik kies mijn woorden zorgvuldig”.
“Ik twijfel of het wel de goede woorden zijn” en “Ik stem mijn woorden af op de ontvangers”.

Je voelt het waarschijnlijk al aan: dit zijn de kwaliteiten die je kunt gebruiken om uit die negatieve gedachten te komen.
“Ja, maar……in een brief kost het me zoveel tijd en energie en dat is niet goed!”
In feite zeg je nu ‘nee’ tegen je kwaliteiten. Je waardeert ze niet of minder omdat je er een negatief resultaat aan koppelt.

 

Maak een positieve koppeling

Maak nu een nieuwe klok, het liefst op doorschijnend papier of een sheet.
Schrijf jouw kwaliteiten bij de kwarten, het hele en halve uur. En als je meer dan vier kwaliteiten hebt ontdekt vul je de overige ‘uren’ hiermee ook in.
Kijk er maar eens goed naar. Daar staat het. Zwart op wit. Dit doe jij, dit kun jij.
Hoe voelt dat? Fijn? Word je er blij van?
Mooi! Hou dàt gevoel vast!

 

Neem nu je eerste klok weer en leg hier het doorschijnende vel overheen. Zet beide vellen in het midden van de klok met een punaise vast. Lees je negatieve gedachte en draai het vel met de positieve kwaliteit die daarbij past zo dat ze over elkaar heen vallen. Voel het positieve van je kwaliteit en de mogelijkheid die dat oplevert:

Je rondjes worden een rondweg met afslagen!

Je kunt een andere kant op door gebruik te maken van je kwaliteit.

Je verlaat de rotonde van ‘niet kunnen’ naar wat je wèl kunt.

Hiermee creëer je zelf de wegwijzer om uit de maalstroom te stappen.
Van onzekerheid naar vertrouwen dat je er op jouw manier wel komt.
Van angst naar blijheid.
Iets te snel, dit laatste?
Vooruit: van angst naar een beetje hoop. Ook dat helpt al!

 

Gezonde voeding tegen die negatieve maalstroom?

Je hebt het zelf in je!

Brigitte

Tja, en dan klinkt dat zo gemakkelijk maar uit ervaring weet ik dat dat niet zo is. Bewust worden van je negatieve gedachten en deze ombuigen vraagt om oefening. Daarvoor biedt de cursus ‘Groen Licht voor Jezelf – omgaan met mitsen en maren’ alle mogelijkheid. Heb jij last van malende gedachten en wil je er vanaf? Doe dan mee!

Klik hier voor meer informatie.

 

Heb je andere vragen op loopbaangebied? Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

Als ik maar de juiste keuze maak…..

In de afgelopen weken heb ik verschillende lezingen gegeven en veel mensen gesproken. Tijdens die gesprekken viel het me op dat het maken van een keuze voor een nieuwe baan of beroep bemoeilijkt werd door de angst om een verkeerde beslissing te nemen. En dat die angst dusdanige proporties aan kan nemen dat je niets meer doet of van alles om de uiteindelijke keuze maar te ontwijken. De zogenoemde Freeze en Flight-reactie. Met als gevolg:

  • niet kiezen,
  • nog meer informatie verzamelen,
  • rijtjes maken met voor- en nadelen,
  • blijven twijfelen en
  • nog steeds geen keuze durven maken.

 

Hoe kun je deze vicieuze cirkel doorbreken en wel tot een keuze komen?

Daarvoor kijken we wat dieper naar wat er onder de angst voor een verkeerde beslissing verborgen kan zitten. Die angst is vaak gebaseerd op de verwachting dat je als gevolg van je beslissing iets kunt verliezen: geld, bezit, liefde, vrienden, een baan, status, zekerheid etc. Dat willen we liever niet.

Bijvoorbeeld:

“Als ik kies en het lukt niet, dan zullen ‘ze’ me wel stom/ zwak vinden. Ik ben immers de enige die steeds maar weer vastloopt. De anderen hebben hun leven allemaal op orde”.

 

Ook speelt de gedachte dat je juist ‘vast’ komt te zitten als je een keuze maakt vaak een rol.

Bijvoorbeeld:

“Als ik hiervoor kies dan zit ik er aan vast. Want anders zullen ‘ze’ wel denken dat ik niets kan volhouden. Of: ik ga dan een verplichting aan en kan die niet zomaar aan de kant schuiven”.

 

Wat kun je in deze voorbeelden herkennen?

  1. De mening (overtuiging) dat je perfect moet Dat je ‘alles moet weten’ en ‘geen fouten mag maken’.
  2. De overtuiging dat een keuze altijd juist moet
  3. De overtuiging dat je je aan je keuze moet
  4. De overtuiging dat andere mensen je minder waard vinden als je op je keuze terugkomt.
  5. De waarde ( wat jij belangrijk vindt): verantwoordelijkheid

 

Het is die innerlijke stem die zegt waar je je aan te houden hebt. Ingefluisterd door je opvoeding, de cultuur en tijd waarin je opgegroeid bent, je ervaringen en herinneringen.

Waarom zegt die stem dat?

Omdat je daar jouw ‘waarde’ als mens aan gekoppeld hebt.

Met andere woorden:

je bent een ‘goed’ mens

als

je je aan jouw (of juist andermans) ‘regels’ houdt.

 

Ook hier hebben je ervaringen en herinneringen je ‘gevormd’ en is het je natuurlijke drang om een ‘goed’ mens te zijn of ‘goed’ gevonden te worden.

In het voorbeeld wordt het dus lastig om tegen die ‘regels’ in te gaan……en wordt kiezen haast onmogelijk.

 

 

Hoe kun je die zware eisen die je aan jezelf en aan je beslissingen stelt nu ombuigen?

Je vaste overtuigingen kun je toetsen aan de werkelijkheid: kloppen ze wel?
Daag jezelf uit om er echt goed naar te kijken! Doe dat door je eigen ‘overdrijving’ te bevragen: moet het altijd? Overal? Van iedereen? Op de hele wereld? Of is er ook wel eens een uitzondering?
Het valt niet altijd mee om te erkennen dat het niet zo zwart-wit is als je zegt. Tenslotte val je dan van je geloof af, niet? ( en dat mag natuurlijk weer niet…..)
Maar het helpt wel om je ‘eisen’ wat minder zwaar te maken en milder te zijn voor jezelf.

 

Een tweede manier is om de positieve waarde te gebruiken.
In dit geval is dat je verantwoordelijkheidsgevoel.
Een voorbeeld van een helpende ( omgebogen) gedachte is dan:

“Als mijn keuze niet de juiste keuze blijkt te zijn neem ik de verantwoordelijkheid op me om een goede oplossing te zoeken. Voor zowel mijzelf als voor anderen die ermee te maken hebben”.

Hiermee gun je jezelf al bij voorbaat de mogelijkheid om een eventueel ‘verlies’ goed te maken èn de ruimte om opnieuw te kunnen kiezen.

 

Wanneer een dergelijke gedachte aanvoelt als opluchting weet je dat je

jezelf ‘lucht’ geeft om te mogen kiezen!

 

 

Ik wens je veel ‘lucht’!

 

Brigitte

 

P.S. Heb jij van die overtuigingen waardoor je aan jezelf twijfelt, vastloopt in alles wat mogelijk is en niet weet wat je moet kiezen? Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

 

Ken jij je eigen belemmerende overtuigingen maar al te goed en wil je leren hoe je deze kunt ombuigen? Doe dan mee aan de cursus ‘Groen Licht voor Jezelf – omgaan met mitsen en maren’.

Klik hier voor meer informatie.

Zorgen, wat doe je ermee

Van mijn bedrijf een succesvolle onderneming maken gaat niet van een leien dakje.
Ondanks dat ik steeds meer klanten mag helpen voel ik me bezorgd en onrustig omdat ik aan het begin van dit jaar (nog) niet weet wat ik wil gaan doen. Verder gaan met mijn workshops Groen Licht? Een cursus met oefenavonden in het omgaan met belemmerende gedachten? Een week op het platteland om je helemaal te richten op wat jouw volgende loopbaanstap wordt? Allemaal ideeën die ( ja, ja, ook bij mij) op mitsen en maren stuiten. En nu ik (nog) niet helder heb waar ik mijn geld mee ga verdienen slaan de zorgen toe.

 

Zorgen.

Om de toekomst.
Ze zijn nauwelijks weg te denken in ons leven en vreten energie.
In het slechtste geval vullen de beelden van alles wat er fout kan gaan je hoofd en raak je verstrikt in negatieve gedachten. Je doemscenario’s bestaan enkel in je hoofd en het is nog lang niet zo ver. Maar door er steeds aandacht aan te geven voed je je onrust. Je angsten en zorgen worden groter. Je komt er niet meer uit.
Een andere mogelijkheid is dat de zorgen je aanzetten om in actie te komen. Je gaat iets doen waarvan je denkt dat het je toekomst ‘veilig’ stelt. Dit lijkt een beter scenario, niet?
Maar ze hebben dezelfde valkuil.

 

Ze gaan beide uit van angst en van de verwachting dat  je je toekomst kunt ‘verzekeren’.
Helaas is dat een illusie, er is niets zeker aan de toekomst:

  • het sociale stelsel verandert en de AOW bestaat misschien wel niet meer als jij met pensioen mag,
  • je wordt ziek,
  • je hebt een huis in Groningen ( zekere investering, dacht je ooit) waar de aardbevingen je huis onverkoopbaar maken,
  • de banken crashen en al je spaargeld verdampt.

Je vertrouwt erop dat wat er op enig moment is er altijd zal blijven.
Omdat je in je hart wel weet dat dit niet klopt blijven je zorgen bestaan.

 

Wat kun je dan wel doen? Met die zorgen?

Ik praat met mijn zorgen en onrust.
Ze hebben me wat te zeggen.
Bijvoorbeeld dat ik er aan twijfel of er wel werk is. Of dat ik bang ben het echt niet te weten….
Ik stop mijn twijfels niet weg maar zie ze onder ogen. Dat is niet altijd leuk want mijn ‘mooie’ zelfbeeld loopt dan een deukje op: “gut, ik ben toch niet zo sterk en alwetend als ik mezelf ( en anderen) wil doen geloven”. Maar het helpt wel om mezelf te zien en te accepteren zoals ik ben.
Mezelf kennen maakt dat ik ook beter op mezelf kan vertrouwen. Dat geeft rust…..een beetje, want o, wat zijn die gedachten sterk!

 

Dan onderzoek ik mijn zorgen. Kloppen ze wel? Zou het ook anders kunnen zijn?
Zelfs in tijden van crisis is er werk. ‘Ander’ werk dan ik gewend ben om te doen maar er zijn vast wel mogelijkheden. Zoals een ouder iemand helpen met boodschappen doen in ruil voor een boterham? Het zou zomaar kunnen. Maar… kan ik dat wel vragen?
Nieuwe zorgen, om ook weer te onderzoeken.

Tja, en wat gebeurt er als ik het niet weet? Als ik vind dat ik het zelf moet kunnen kom ik geen spat verder. Dan blijven mijn zorgen bestaan. Hulp vragen en te rade gaan bij anderen is dan een mogelijke oplossing. Maar…. wat zullen ‘ze’ dan van me vinden of zeggen?  Nog meer onderzoek.

 

Ik zet er andere, meer positieve gedachten voor in de plaats.
Tenslotte is er niemand die kan bewijzen dat negatieve gedachten meer ‘waar’  zijn dan positieve.
Dan kan ik net zo goed kiezen voor de positieve!
Hou ik er in ieder geval nog een beter gevoel aan over!
Bijvoorbeeld op mijn angst of ik iets wel kan vragen kan ik bedenken dat ik ‘een nee heb, en een ja kan krijgen’. Dat maakt dat ik me optimistischer voel en me ook minder afhankelijk maak van de uitkomst. Er hangt geen waardeoordeel over mezelf aan vast. Dat geeft zeker minder zorgen en meer rust!

 

Zorgen.

Doe er wat mee.
Zie wat er gebeurt, wat het resultaat is en borduur daar weer op verder.
Hang er geen kaartje aan met ‘goed’ of ‘fout’.
Vertrouw op je vermogen om je aan te passen en mee te bewegen.
Vertrouw op jezelf.
Daar kun je zelf voor zorgen.

 

Brigitte

 

Nu heb ik een vraag aan jou:
Wat zou jij graag zien dat ik ga aanbieden?
Waar heb jij behoefte aan?
Wat zijn jouw vragen waar je een oplossing voor zoekt?

Deel je het met me in het commentaarveld? Alvast bedankt!

.