Ziek van je gedachten? Vier vragen die je gaan helpen.

Je bent ziek van een beslissing die je genomen hebt.

Je hebt een keuze gemaakt om iets nieuws te gaan doen. Het leek je in eerste instantie leuk en je was enthousiast om er aan te beginnen. Maar als je denkt aan al het onbekende wat er op je af komt slaat de verwarring, de twijfel en de angst toe.

  • “Had ik dit wel moeten doen?”
  • “Kan ik dit wel?”
  • “Wat heb ik me op de hals gehaald! Dit is helemaal niet mogelijk!”

Gedachten waarin je verstrikt raakt en die je slapeloze nachten bezorgen.
Gedachten waar je letterlijk ziek van wordt.

Hoe dat komt?

Omdat je overtuigingen je in de weg zitten.
Ze laten je geen ruimte om er anders tegenaan te kijken waardoor je vast loopt.

Om weer in beweging te komen is de eerste stap te weten te komen om welke soort overtuiging(en) het gaat.
Stel jezelf onderstaande vier vragen om die kluwen aan gedachten te ontwarren.
De antwoorden zijn niet de oplossing maar maken duidelijk waar je probleem precies zit.
Dat geeft de richting aan waar je de oplossing kunt vinden en helpt je weer op weg.

Vier vragen over overtuigingen:

  1. Kàn het wel?
  2. Kan ìk het wel?
  3. Màg het wel?
  4. Wìl ik het wel?

Kàn het wel?

Het antwoord op deze vraag geeft aan of jij denkt dat het überhaupt mogelijk of onmogelijk is.
Als het jouw overtuiging is dat iets niet mogelijk is, zul je er niet voor openstaan. Wanneer jij iets als hopeloos bestempelt zul je ook niet in beweging komen om het tegendeel te bewijzen. Dat heeft immers geen zin.

Kan ìk het wel?

Dit is een vraag die je overtuiging over jouw vaardigheden bloot legt. Denk jij dat je de kennis, kunde en vaardigheden bezit om uit te kunnen voeren wat er van je gevraagd wordt? Of ben je in staat om het te leren? Onzekerheid over het wel of geen opleiding of diploma hebben is hier een veel voorkomend signaal van.

Màg het wel?

Dit lijkt een vreemde vraag.
Jij wilt immers iets heel graag dus hoe zou het dan kunnen dat dat niet mag van jezelf?
Dit heeft te maken met je overtuiging of jij het waard bent om datgene te krijgen wat je wilt.
Mag je geluk in de liefde ontvangen of denk je dat je daar niet genoeg voor gedaan hebt?
Wanneer je jezelf niet waardevol genoeg vindt is het moeilijk om jezelf die kans ook te geven.

Wil ik het wel?

Ga eens bij jezelf na: als het ècht lukt, wil je het dan ook? Alle gevolgen? Schrik je er stiekem toch voor terug of kom je tot de ontdekking dat je eigenlijk iets anders wilt?
Het antwoord wordt nog duidelijker wanneer je jezelf de ‘waarom’ vraag stelt. Niet slechts één keer maar herhaaldelijk zoals een klein kind dat wilt weten hoe het nu echt zit en maar blijft vragen ‘Waarom? Waarom? Waarom?’.

De invloed van je omgeving

Wanneer je deze vragen voor jezelf beantwoordt zul je merken dat jouw overtuiging wordt beïnvloed door de meningen uit je omgeving.

 

‘Kàn het wel’ wordt in deze tijd vooral door de wetenschap bepaald. Als het bewezen of logisch te beredeneren is dan gelooft men er in. Zo niet wordt je idee als idealistisch, dagdromerij, zweverig etc. bestempeld.

 

‘Kan ìk het wel’ wordt mede gekleurd door hoe anderen over je gesproken en geoordeeld hebben. Als je maar vaak genoeg gehoord hebt dat je iets niet goed kunt zul je er vanzelf in gaan geloven en je ook zo gaan gedragen.

 

‘Màg het wel’ komt naar voren als de omgeving je klein wil houden. Dat kan om allerlei redenen zijn. Cultuurgebonden redenen zoals het kastesysteem in India, waarbij het systeem mensen uit een lagere kaste verbiedt om hogerop te klimmen. In de Nederlandse taal (en geschiedenis) vind je dit terug  in het spreekwoord: Als je voor een dubbeltje geboren bent, wordt je nooit een kwartje.
Redenen die met imago en status te maken hebben, zoals de vader die niet overtroefd wil worden door zijn zoon.

 

‘Wil je het wel’ heeft ook een omgevingsfactor: is datgene wat jij wilt ook goed voor je partner, je gezin, het milieu etc. ? Je staat niet alleen in de wereld. Je wil ook rekening houden met anderen waar je om geeft.

Vind de stem die je het meeste dwars zit

Uit het bovenstaande kun je concluderen het ontwarren van je gedachten vooral neerkomt op het onderscheiden van de vele verschillende stemmen die een rol spelen. Weet je welke stem je het meeste dwars zit dan weet je ook waar je de oplossing moet gaan zoeken.

Een gewetensvraag: Wil jij je wel van je overtuigingen los maken?

  • Geloof je dat het anders is of kan zijn dan jij altijd gedacht hebt?
  • Durf je tegen de mening van anderen je eigen weg te gaan?
  • ( Noot: het zijn tenslotte ook maar interpretaties, het is geen absolute waarheid)
  • Wil je het wel anders of is de huidige situatie toch wel comfortabel?

Tips om je overtuigingen los te laten

Is het jouw overtuiging dat iets niet mogelijk is?

Denk dan aan uitvinders die, ook al beweert de hele wereld dat iets niet mogelijk is, er anders tegenaan kijken en op zoek zijn gegaan. Lees eens een biografie van een of meer van de grote uitvinders. Hoe meer jij je voedt met hun manier van denken hoe meer je mogelijk gaat vinden.

 

Ben jij er van overtuigd dat je iets niet kunt?

Kijk dan eens naar de dingen waar je wèl van gelooft dat je ze kunt.
Hoe heb je die vaardigheden ontwikkeld? Kun je die manier ook toepassen op datgene wat je nu wilt? Wat zijn de resultaten? Gebruik die successen om het vertrouwen in jezelf een boost te geven.

 

Denk jij dat je het niet waard bent?

Dan is het belangrijk om je waardesysteem onder de loep te nemen.
Je raakt hier een dieper niveau aan. Dat vraagt om MOED:

  1. om het te onderzoeken en
  2. om het samen met een professional te doen.

 

Ben je er van overtuigd dat je iets ècht wilt?

Volg die richting en er zal niet veel zijn dat je tegen zal houden om het ook te bereiken.

Soms wil je wel maar zie je nu de mogelijkheid niet, denk  je dat je het nu niet kunt of nu niet waard bent.
Doe dan het volgende:

 

Stel je idee bij,

stippel de weg ernaartoe uit,

maak de stappen kleiner en

gun jezelf de mogelijkheid om er naar toe te groeien.

 

Brigitte

Wil je jouw overtuigingen wel veranderen maar weet je toch niet goed hoe?
Zie je er als een berg tegenop en raak je al weer verstrikt in al die gedachten?
Kun je wel wat MOED gebruiken?

 

Maak dan een afspraak met me voor een gratis sparringsessie.
Dan ontwarren we die kluwen samen.

Hoe je de moed vindt om je excuses aan te pakken

Welke excuses heb jij om jouw probleem niet aan te pakken?

Je loopt voor de zoveelste keer tegen hetzelfde aan: je durft geen ‘nee’ te zeggen, je gaat ruzie uit de weg, je gaat toch maar niet naar die film….
Je denkt “zo kan het niet langer, nu ga ik er iets aan doen!”
Om meteen daarna je maag te voelen verkrampen.
Want zeggen dat je er iets aan gaat doen is nog iets anders dan het ook daadwerkelijk doen.
Kun jij ook zo veel uitvluchten bedenken om het doen uit te stellen? 

Hoe je de moed vindt om je excuses aan te pakken vertel ik je in dit blog.

In actie komen

Beantwoord de volgende vragen.

( Nog beter helpt het als je ook je directe ‘slachtoffers’ erbij betrekt)

  1. Doet het genoeg pijn?

Kost het je slapeloze nachten, je humeur ( en dus ook je goede verhoudingen met je gezin, familie, vrienden, collega’s etc.), je geld ( voor zelfhulpmedicijnen, zelfhulpboeken, de dokter etc.) en nog meer? Zoveel dat je op een gegeven moment denkt: ‘Waar ben ik mee bezig?’ ‘Dit kan zo niet langer!’
Of vind je toch weer excuses?

 

  1. Heb je een brandend verlangen om het anders te doen?

Je ziet je partner, je vriendin, je collega die nergens last van heeft. Nou ja, geen last van waar jij zo mee worstelt. En je zou wel zoals hen willen zijn. Wat gemakkelijker voor jezelf kunnen opkomen of je wat minder zorgen maken of je je werk wel goed doet. Je ziet ze moeilijkheden relativeren, op hun manier aanpakken en genieten van het leven. Jij denkt: 'Dat wil ik ook.' 
Of vind je toch weer excuses?

 

  1. Is er directe actie nodig?

Een heel goed middel om iets aan te pakken is de situatie waarin je niet eens meer de tijd hebt om na te denken. Het pak suiker dat op je baby dreigt te vallen. Je baas die je een deadline stelt waarbij je baan op het spel staat. Dan reageer je instinctief en denk je vaak achteraf: 'Heb ik dat zomaar gedaan? Wat goed!'

Deze drie factoren kunnen elkaar versterken maar ook ontkrachten.

Als je ziet dat jouw uitstel wel heel veel kost maar er niets is waar je naar toe wilt werken, dan kan het zomaar gebeuren dat alles bij het oude blijft.

Als jouw wens wel groot is maar de pijn van het niet bereiken nog niet kun je nog heerlijk blijven dromen. Ook dan hoef je niet te veranderen.

Als er geen noodzaak is dan kun je heel veel pijn en verlangen verdragen en zijn er veel excuses te vinden waarom je het nu niet hoeft te doen.

Moet het dan een kwestie van leven of dood zijn voordat je in actie komt?
Nee, dat niet.

Het is belangrijk dat

jij een vraag hebt die je beantwoord of opgelost wilt hebben.

Een vraag die maar blijft zeuren en aandringen. Die zich niet meer laat wegdrukken.

 

Het is noodzakelijk dat

jij een eerlijk gesprek durft te voeren over wat je daarbij in de weg staat.

Anders kun je blijven piekeren, klagen, wensen of dromen maar verander je niet.

Vrij naar Brené Brown¹

Ga het gesprek aan

In je hoofd doe je dit maar al te vaak.
Dat is veilig. Ook al is je innerlijke criticus niet al te mild. Het blijft binnenskamers.
Geen mens die hoort wat je te melden hebt. Geen mens die er een mening, advies of oordeel over kan geven. Geen mens die je kan bevragen of jouw beeld kritisch tegen het licht kan houden. Je kunt gemakkelijk aan je eigen ideeën vasthouden of je bent blind voor andere mogelijkheden.Je loopt het risico in kringetjes te blijven ronddraaien waarmee je  probleem mogelijk groter wordt.

Ga het gesprek met anderen aan

Belangrijk daarbij is de vraag:Hoe veilig voel jij je en hoe eerlijk durf je naar buiten toe te zijn?
Want met het naar buiten komen stel je jezelf open en kwetsbaar op.

Mensen kunnen je raar of een zeurkous vinden, je niet begrijpen, je stom vinden dat je zo denkt en doet. Hun reactie kan je pijn doen of aan het twijfelen brengen.

De gedachte alleen al dat je met dergelijke reacties te maken kunt krijgen, kan er voor zorgen dat jij niet het achterste van je tong laat zien. Of zelfs dat je jouw probleem maar voor je houdt.

Dan kom je in een impasse:

  • Je hebt een probleem/ vraag.
  • Dat is op te lossen door er over te praten.²
  • Er (eerlijk) over praten vormt ook een probleem.
  • Dat doe je niet.
  • Met als gevolg dat je probleem blijft bestaan.

Hoe pak je dit aan?

Je gedachten staan je in de weg om het gesprek aan te gaan.
In die gedachten zitten een aantal aannames.
Je denkt dat mensen je raar zullen vinden of stom. Maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn.
Je kunt dat onderzoeken door ze te bevragen.

Is het waar wat je denkt?

Klopt het dat mensen je raar vinden? Dat ze je niet begrijpen? Je stom vinden dat je zo denkt en doet?
Iedereen? Altijd? Overal?

Zijn er ook uitzonderingen?
Mensen die je wel begrijpen, die jou als persoon respecteren – no matter what?
Die je eerlijk en liefdevol kunnen vertellen hoe zij er tegenaan kijken? Zonder jouw manier te veroordelen?

Waarschijnlijk vind je die uitzonderingen wel.
Als je heel eerlijk bent.
En je excuses onder ogen ziet.

Herzie je mening

  • Er zijn mensen waarbij ik mijn hart kan luchten en die mij positief zullen benaderen.
  • Die mij helpen door nieuwsgierig te zijn naar hoe ik denk en mij daarover vragen stellen.
  • Die mij op die manier helpen om helderheid en inzicht te krijgen in wat er bij mij speelt.
  • Die mij mezelf laten zijn en mij mijn eigen oplossing laten vinden.

Positieve gedachten gaan je helpen

Deze gedachten gaan je helpen om je excuses om te buigen.
Deze gedachten gaan je helpen om mensen te vinden waarmee je kunt praten.
Deze gedachten gaan je helpen om het gesprek aan te gaan.
Met het gesprek pak jij je vraag of probleem aan.

Kortom

Pak je excuses aan met:

  • een flinke dosis pijn
  • een brandend verlangen
  • een eerlijke blik op wat je tegenhoudt
  • een realistische kijk op positieve mogelijkheden en

Professionele hulp bij twijfels en uitvluchten

Wil jij het gesprek aangaan?

Een sparringsessie met mij is helemaal gratis.

De prijs is dus geen excuus!

Vraag het hier direct aan en zet jouw eerste stap.

 

Brigitte

¹ Brown, B. (2010) De moed van imperfectie. Laat gaan wie je denkt te moeten zijn. A.W. Bruna Uitgevers Amsterdam.

“We kunnen over moed, compassie en liefde praten tot we klinken als een winkel vol bemoedigende wenskaarten, maar als we niet bereid zijn om een eerlijk gesprek te voeren over wat ons erbij in de weg staat om deze dingen in ons dagelijks leven in de praktijk te brengen, zullen we nooit veranderen. Nooit van ons leven.”

² Over je problemen praten is een van de manieren om ze op te lossen. Naar mijn mening is het ‘uiten’ ervan een belangrijk onderdeel. Andere manieren van uiten kunnen bv. zijn: schrijven, muziek maken, dansen, toneel spelen en lichaamswerk.

Loslaten kun je leren – doe mee!

Vandaag is de laatste kans om je aan te melden voor de cursus ‘Geef Groen Licht aan Jezelf – loslaten kun je leren’ die morgen start.

 

Pak jouw twijfels aan.

Ploeter niet langer in je eentje door maar voel je gesteund door de ervaringen van anderen.

Ontdek hoe jij met jouw belemmerende gedachten om kunt gaan zodat je jezelf niet meer tegenhoudt om te gaan doen wat je het liefste wilt.

Zet de eerste stap en maak een begin voor jezelf.

 

Kijk voor meer informatie op:http://moed.training/cursus-loslaten-kun-je-leren/

 

Vind je dat het hoog tijd is om je twijfels aan te pakken maar kun je niet op zo’n korte termijn?

Bel me dan voor een afspraak om te sparren op 06-42782173.

Dat is helemaal gratis en dan kijk ik samen met je wat ik voor je kan betekenen.

 

 

 

Maar…..kun jij dat wel?

Herkenbaar?

Je vertelt aan je beste vriendin dat je droomt van een carrièreswitch. Je wil iets heel anders gaan doen dan je altijd hebt gedaan. Zij reageert met een voorzichtig “maar……kun je dat wel?” Die vraag heb je jezelf al tig keer gesteld en haar reactie weerspiegelt jouw eigen twijfel. Je voelt je onzekerheid toenemen. Laat je dit jouw droom om zeep helpen of kun je het tij keren?

In dit blog geef ik je twee tips hoe je met onzekerheid om kunt gaan.

 

Onzekerheid

  • Komt in allerlei vormen en maten voor.
  • Is lastig, je voelt je er oncomfortabel bij.
  • Ik ken niemand die er geen last van heeft.
  • Kan je flink tegenhouden.
  • Vraagt een duwtje in de rug om er overheen te stappen.

 

Een voorbeeld

Ik ben (nog) altijd onzeker bij het schrijven van mijn blogs.

Waarover zal ik schrijven? Is dat wel iets waar jij, lezer, behoefte aan hebt? Is het wel zinnig wat ik te melden heb? Is het wel iets nieuws? ( Ik het zo vaak het idee steeds maar weer hetzelfde te vertellen..) Gaat het me op tijd lukken? Doe ik er weer niet te lang over? Moet ik het niet sneller kunnen? Ben ik wel deskundig genoeg? Is het niet allemaal prietpraat?

Deze gedachten kunnen me misselijk maken en dan blokkeer ik volledig. Wat natuurlijk niet echt helpt. Gelukkig heb ik daar wat op gevonden.

 

  1. Kijk naar wat die twijfels je te vertellen hebben.

 

  • Dat je iets niet kunt, als vast/absoluut gegeven?
  • Dat je bang bent om iets niet te kunnen?
  • Of twijfel je òf je iets zou kunnen?

 

Jij hebt de mogelijkheid niet.

In het eerste geval ben jij ervan overtuigd dat je iets niet kunt. Jij hebt de mogelijkheden, omstandigheden, vaardigheden en kwaliteiten niet. Daar valt weinig tegenin te brengen. Het is iets wat je gelooft en je zult daar gemakkelijk voorbeelden van en bewijzen voor kunnen vinden.

Overtuigingen weerspiegelen een geloof wat je over jezelf hebt. Het is niet de waarheid, de realiteit maar je denkt vaak van wel. Het zijn ankers waar je houvast aan hebt ( zo ben ik, zo ziet de wereld er uit, zo moet het) maar die je ook op je plaats houden. Je ziet geen andere mogelijkheid.

 

Er is een mogelijkheid dat je iets kunt verliezen.

In het tweede geval gaat het niet om datgene wat er van je gevraagd wordt maar om wat er op het spel staat. Bij een spel gaat het vaak over winnen en verliezen. Angst geeft aan dat je je richt op wat je te verliezen hebt. Denk daarbij bv. aan het verliezen van je status  als de sterke of alleskunner of het verliezen van kwaliteiten. Wat je eerder in je leven verworven hebt geeft je ook houvast. Het is iets waar je op vertrouwt en waar je je waarde aan ontleent. Dat in de waagschaal stellen weegt vaak zwaarder dan alleen wat je moet kunnen. Je ziet vooral de mogelijkheid van verlies en blijft liever bij de zekerheid van wat je hebt.

 

Er is een mogelijkheid dat je iets kunt winnen.

Het derde geval heeft een meer positieve insteek. Je weet niet of je iets kunt omdat je het nog nooit gedaan hebt. Dus het kan nog alle kanten opgaan. Meestal vergelijk je de (nieuwe) situatie  met eerdere ervaringen en wat daar het resultaat van was. Je schat je mogelijkheden in om het te leren en bent realistisch in je kans op slagen en niet slagen. Je houdt je vast aan de realiteit zoals die zich aan je voordoet en kijkt vanuit het perspectief dat je er altijd iets bij wint.

 

In mijn geval ben ik vooral bang iets te verliezen nl. jouw waardering en mijn status als professional.

 

  1. Leer surfen

 

Hiermee bedoel ik dat je leert hoe jij met je gedachten en overtuigingen om kunt gaan. Op zo’n manier dat het jou verder helpt.

 

Stel je voor dat je in rustig water bent en je hebt een surfplank waarvan je weet dat die blijft drijven. Daar heb je houvast aan. Je weet dat je niet zult verdrinken zolang je daar aan vast zit. De plank is als een anker met het grote verschil, met de eerder genoemde, dat deze je niet op dezelfde plaats houdt maar met jou mee kan bewegen.

 

Jouw gedachten zijn als die golf die aan komt rollen. Je kunt twee dingen doen: het over je heen laten komen, kopje onder gaan en meegesleurd worden of je gaat staan en kijkt hoe je mee kunt liften op die golf.

In beide situaties kom je wel verder maar de beleving is duidelijk anders. In het eerste geval ben je stuurloos en zul je weinig plezier beleven aan de golf. In het tweede geval kijk je waar en hoe je kunt sturen. Je haalt het waardevolle uit je twijfels: de kracht, de richting, de hoogte en gebruikt dit. Mogelijk val je en ga je ook kopje onder maar je hebt op zijn minst een beter gevoel omdat je iets gedaan hebt!

 

Ik kan bv. mijn twijfels of jij mijn blogs zinvol vindt gebruiken om er achter te komen of dat zo is. Als ik niets doe zal deze vraag me steeds weer achtervolgen en blijven belemmeren. Dan ga ik iedere keer weer kopje onder in onzekerheid. Maar ik kan je ook een vraag stellen. Zeker weten dat ik met de antwoorden weer verder kom!

 

Twijfel je?

Door dingen te doen ontdek je, leer je en groei je.

Wil je zekerheid?

Ga dan bewust de ‘verkeerde’ kant op en je zult merken of het klopt.

 

 

Welke vraag heb jij of wat zou jij een interessant onderwerp vinden waar ik over kan bloggen?

Laat het me weten in het commentaarveld!

 

Brigitte

1 wijze raad voor twijfelaars

Er was eens een kameleon met een probleem.

Hij veranderde voortdurend van gedachten.

Als de dag begon kon hij niet kiezen of hij zijn bed uit zou gaan of niet. Als hij was opgestaan, twijfelde hij over wat hij voor ontbijt zou nemen. Dan moest hij ook nog kiezen waar en hoe hij zijn ontbijt zou opeten. Er waren zoveel beslissingen die hij moest nemen dat hij bang werd voor de dag die voor hem lag.

En met elke veranderende emotie veranderde hij ook van kleur.
Als hij boos werd, werd hij dieprood. Als hij een cool idee had, werd hij ijsblauw. Als hij opgewonden was, werd hij geel als de zon. Dit zou allemaal geen probleem zijn, als het niet betekende dat de kameleon vaak nergens toe kwam. En dat was nog niet eens zo erg, maar hij werd er echt wanhopig van en verkleurde dan naar een wanhopig donkerblauw.

Hij dacht erover hulp te vragen, maar net als hij die stap leek te kunnen zetten, kreeg hij weer het idee dat het eigenlijk helemaal niet zo slecht ging en dat hij geen hulp nodig had. En bovendien moest hij ook nog beslissen naar wie hij toe zou gaan, áls hij zou gaan. Als hij aan één vriend dacht om mee te praten, dacht hij meteen ook aan iemand anders.

Uiteindelijk besloot hij toch de deur uit te gaan.
Eenmaal buiten wist hij niet goed of hij nu links- of rechtsaf moest gaan. Toen hij naar links ging, vond hij dat hij eigenlijk naar rechts had moeten gaan. Elke stap die hij zette was vol twijfel. Daarom liep hij in rondjes en kwam niet veel verder.

Een giraf die voorbijkwam vroeg wat hij aan het doen was.

De giraf zei: ‘Je moet hetzelfde doen als ik. Rechtop staan en goed om je heen kijken, dan zie je vanzelf waar je naartoe moet. Let niet op alle kleine dingen om je heen, want dat leidt alleen maar af, maar kijk eroverheen.’ De kameleon probeerde te doen wat de giraf zei en zette een paar stapjes. Al gauw begon hij weer te twijfelen. Hij wist niet of hij moest doorgaan of maar beter weer naar huis kon lopen. Hij liep een paar passen vooruit en achteruit, en hoorde toen iemand giechelen.

Het was een hyena, die zei: ‘Je ziet er wel gek uit zo. Je moet gewoon doen wat je wilt doen.’
De kameleon voelde zich uitgelachen en vernederd. Hij werd zo kwaad dat hij donkerrood werd en een paar passen zette. Toen begon hij weer te twijfelen welke kant hij op zou gaan.

Hij ontmoette een gorilla die bijna bovenop hem stapte.

Dat gebeurde omdat hij net zo groen was geworden als de bladeren op de grond. ‘Sorry,’ zei de gorilla, ‘Ik zag je niet.’ ‘Dat is oké,’ zei de kameleon, ‘Bijna niemand ziet mij, dat ben ik gewend.’ De gorilla luisterde vriendelijk naar het verhaal van de kameleon. ‘Ik snap wat je bedoelt,’ zei ze toen. ‘Ik kan je niet vertellen wat je moet doen. Je moet je eigen weg vinden. Het antwoord zit vanbinnen.’

De kameleon begon te gloeien. Hij voelde dat de gorilla hem begreep en om hem gaf. Hij liep een paar passen vooruit. Toen begon hij toch weer te twijfelen. De gorilla had alleen maar begrip getoond en verder niets. ‘Daar heb ik ook niets aan. Ik weet nu nog steeds niet welke kant ik op moet gaan,’ dacht hij. En hij stopte met bewegen.

Het volgende dier dat kwam aanlopen was een jachtluipaard.

Ook deze luisterde naar zijn verhaal. ‘Het is gemakkelijk,’ zei hij. ‘Eerst moet je gewoon zitten en afwachten. Kies waarop je wilt letten. En ga er dan voor, met alles wat in je zit. Zo bereik je je doel.’ Daarna verdween hij in de struiken. ‘Noem je dat helpen! Ik ben geen jachtluipaard en zal het ook nooit worden,’ dacht de kameleon, toen hij weer een stukje gelopen had.

Boven hem bleek een uil te zitten.

Ook deze luisterde naar zijn verhaal en ging een tijdje zitten nadenken.

Daarna zei hij met zijn wijze stem: ‘Je hebt er goed aan gedaan te luisteren naar de andere dieren. Ze hebben je allemaal een stukje op weg geholpen. Je hebt gelijk als je zegt dat wat voor de één werkt niet altijd voor de ander werkt. Het is goed om met hun adviezen te experimenteren om te zien hoe ze je zouden kunnen helpen. Maar er is één ding waar je overheen hebt gekeken en dat is dat je ze niet na hoeft te doen.

Jij hebt namelijk iets wat de anderen niet hebben!

Daar keek de kameleon van op.

De uil ging verder: ‘Alle dieren hebben de kleur die ze zijn, maar alleen jij bent speciaal. Jij bent de enige van alle dieren die van kleur kan veranderen.

Ken je sterke kanten en wees er trots op.

De kameleon had zich zoveel zorgen gemaakt dat hij vergeten was naar zijn unieke kanten te kijken.

Hij voelde zich opgewonden en gelukkig over de waardering van de uil, en begreep hoe hij zichzelf kon waarderen. Het gaf hem zelfvertrouwen.

De hele weg naar huis veranderde hij van plezier steeds van kleur en vergat helemaal te twijfelen over wat hij moest doen.
Hij had zelfs al bedacht wat hij die avond zou gaan eten voordat hij thuiskwam. Hij at zijn maaltijd op en viel tevreden in slaap.
Hij kon natuurlijk niet zien welke kleur hij had terwijl hij sliep, maar het was vast een mooie.

 

 

Hij droomde over een kameleon die wist wat hij wilde.

 

Bron: Bannink, F.P. (2016) Positieve Psychologie. De toepassingen. F.P. Bannink & Boom uitgevers Amsterdam,. Pag 42 -44.

 

 
Wil jij graag weten wat je wilt?
Die weg vinden  uit al je twijfels?
Je hebt misschien al van alles geprobeerd en weet niet goed wat je nog meer kunt doen.

Maak dan een afspraak voor een gratis sparringsessie.
Je kunt je verhaal kwijt en ik kijk samen met jou wat voor jou een goede stap is.

 

Brigitte

Over (te) veel leuk vinden en (moeten) kiezen

Vind jij ook zo veel leuk dat je niet kunt kiezen?

In je werk, in je privéleven, in je eigen bedrijf?
Wil je alles doen? Maar werkt het niet?

 

Je wil als ondernemer bv. iedereen bedienen en alles doen wat je kunt. Daardoor mis je focus, heb je geen heldere boodschap en geen helder aanbod en weten de klanten je niet te vinden. Je komt erachter dat alles doen niet lukt, jij jezelf nogal eens voorbij loopt en er onrustig van wordt.

 

Of je valt helemaal stil, niet wetende waarmee je zult beginnen en dus helemaal niet begint. Waar je ook onrustig en ontevreden van wordt want: Waarom begin je nou niet gewoon?

 

Veel leuk vinden is leuk maar met het resultaat ben je niet blij.
Dan toch maar kiezen?
Bij die gedachte wordt je ook niet blij.
Wat dan wel?
Hoe je al die leuke dingen kunt doen èn er blij van wordt vertel ik je in dit blog.

 

Dit blog gaat niet over kiezen en uiteindelijk toch weer wel.

Laat het me uitleggen.
Je hoeft er niet voor te kiezen om dingen niet te gaan doen. Want kiezen om iets minder leuk te vinden gaat niet. Dat past niet bij je. Dus mag je heel veel leuk vinden. Ook heel veel blijven doen.
Maar veel leuk vinden en willen doen betekent vaak dat je tegen de stroom in moet zwemmen.

 

De stroom van mensen die je zeggen dat je nu toch echt eens moet kiezen. Dat al dat gefladder tot niets leidt en je nu maar eens serieus aan de slag moet. Serieus zijn en doen: dat is goed.
Wat jij doet is ‘spelen’. Dat kun je toch niet serieus noemen! Dan ken je de verantwoordelijkheden van het leven niet. Je komt pas verder als je doelen stelt, focust en hard werkt. Nee, het leven is geen spelletje. Iemand die daar wel naar leeft is, in hun ogen, niet goed wijs….

 

Die mening kan je aardig van je pad af brengen.
Je kunt het idee krijgen dat jouw manier van doen niet goed is. Dat je niet màg spelen.
Waardoor je je aanpast aan wat zij vinden dat de juiste manier is. En al die leuke dingen van het leven laat liggen. Dat maakt jouw leven niet gelukkiger. Niet doen dus.

 

Maar wat valt er tegenin te brengen?

Hoe kun je tegen de stroom in zwemmen?

  1. Een goed resultaat als bewijs

Een goed resultaat zou helpen om te bewijzen dat het niet altijd op dezelfde – hun – manier hoeft. Maar jouw resultaten laten te wensen over dus dat lijkt niet het juiste argument te zijn. Behalve als je bedenkt dat resultaat en succes niet voor iedereen gelijk hoeft te zijn. De belangrijkste vraag is dan ook: Welk resultaat wil jij hebben? En nog zo’n vraag: zijn zìj gelukkig met hun resultaat?

 

  1. Geloof niet alles wat anderen zeggen

Zij denken dat het leven niet altijd leuk is. Of vinden dat het zelfs niet leuk mag zijn. Maar wie zegt dat? Het zijn hun eigen ervaringen en opvoeding die hen dat ‘geleerd’ heeft. En dat kan ook heel goed kloppen, voor hen. Voor jou ziet de wereld er anders uit en dat klopt ook. Ieder heeft zijn eigen waarheid. Niet één is de enige juiste. Dus hang jezelf daar niet aan op en kijk naar de verschillen en de mogelijkheden die je eruit kunt halen.

 

  1. Weet dat jouw manier een eigen waarde heeft

Een mening of overtuiging is slechts een afspiegeling van wat zìj belangrijk en van waarde vinden.
Je herkent een overtuiging aan wat ze niet mogen of juist moeten. (Je moet serieus zijn, je mag niet spelen) Daar wordt ook een waarde aan gekoppeld: als je zus en zo doet, dan ben je een goed mens. Dat is vaak beperkend en gestoeld op de angst dat wanneer je het anders doet niet goed gevonden zult worden. Laat je niet door die angst beïnvloeden. Jij kent hem meestal niet. Jij staat open voor nieuwe dingen en meningen. Jij bent nieuwsgierig en gaat erop af. Jij probeert en leert. Dat is van een heel eigen waarde.

 

Je hoeft dus niet te kiezen voor hun manier alsof dat de enige juiste manier is.

Die bestaat namelijk niet.

Dus ga je niet op zoek naar die ene juiste keuze.

Je wil alles doen.

Je mag het van jezelf.

Nu nog hoe.

 

Ga op zoek naar mogelijkheden

  1. Doe de dingen na elkaar.

 Gun  jezelf de tijd  om die leuke dingen na elkaar te doen in plaats van alles tegelijkertijd te willen.  Dan krijg je rust, zul je meer kunnen focussen op datgene wat je op dat moment doet en krijg je beter resultaat. Word je blij van.

Kom je toch weer aan het eerder genoemde probleem wat je dan als eerste gaat doen. Moet je toch weer kiezen. En dat wilde je liever niet.
De achterliggende vraag die je jezelf kunt stellen is: what is the rush? Waarom zo gehaast? Ben je bang dat je iets zult missen? Iets niet zult ‘halen’ bv. omdat je dan te krakkemikkig bent om het nog zonder al te veel risico te doen?
Bedenk dan dat er voor alles wel een passende vorm te vinden is. Mits je bereid bent om die ‘ene en enige juiste’ manier los te laten. Stroom mee met de mogelijkheden die zich voordoen.

 

  1. Doe de dingen in de vorm, tijd en intensiteit die past bij wat je wilt bereiken.

Je kunt van je leuke dingen je werk maken. Of je kunt ze kwijt in je hobby. Of in iets wat je eenmalig uitprobeert of in een korte cursus. Je wordt de regelnicht bij een Evenementenbureau of regelt als vrijwilliger de jaarlijkse Koningsmarkt in de buurt. Je doet mee aan een workshop stembevrijding of een cursus houtdraaien.
Jij bepaalt de vorm en de tijd die je er aan wilt besteden.

 

De keuze hangt af van het belang wat je er aan hecht.

Misschien zeg je dan: “ja, maar ik vind alles belangrijk!”
Hier heb je wat zelfonderzoek te doen.

Bedenk waar je het meest blij van wordt en wat je ermee wilt bereiken.

Je wilt het ene gezien of ervaren hebben. Dat kan al genoeg zijn.
In het andere wil je een expert worden: dat vraagt meer tijd en inspanning.
Een goede manier om de mate van belangrijkheid voor je zelf te bepalen is te bedenken wat je zou doen als je nog 1 dag, 1 week, 1 maand of 1 jaar te leven had. De volgorde van wat je het eerst gedaan wilt hebben en wat daarna aan de beurt is, vloeit daar vanzelf uit voort.

 

Je vindt alles leuk?

Je wil graag alles doen?

Volg dan jouw eigen stroom.

 

En gaat iets een keer niet of niet meer?
Tja, dat is dan maar zo.
Dan heb je nog steeds een heleboel andere dingen wèl gedaan!

Brigitte

 

Kom je er niet uit om in je eentje jouw keuzes te bepalen? Laat mij je dan helpen om alles op een rijtje te zetten. Maak een afspraak voor een gratis sparringsessie en ik kijk samen met jou wat ik voor je kan betekenen.

 

Meer lezen:

http://moed.training/blog/help-ik-kan-niet-kiezen/

http://moed.training/blog/weten-wat-je-wilt/

Geld verdienen met je eigen bedrijf. Is dat haalbaar?


Wanneer ik vrouwen spreek die er over denken om een eigen bedrijf te beginnen, hoor ik vaak als eerste de vraag

“Kan ik er wel geld mee verdienen? Is het haalbaar?”.

‘Er’ staat dan voor dat prachtige idee, die droom, die passie die ze zo graag wil laten uitkomen en uitleven.
Herkenbaar?

Wat doe jij ermee? Gebruik je het als excuus om er niet echt mee aan de slag te gaan? Zodat je jouw droom kunt blijven koesteren? Of heb je de moed om op onderzoek uit te gaan en jouw idee te toetsen aan de realiteit? Ben je bang om te ontdekken of het haalbaar is of niet?
Het ergste wat je kan overkomen is dat jouw droom (nu) niet haalbaar is. Het beste wat je kan overkomen is dat je een keuze maakt die goed voelt voor jou.
Wil jij het beste voor jezelf?

Ga dan aan het werk om jouw antwoorden te vinden.

Hieronder lees je de eerste, eenvoudige stappen die je daarin kunt zetten.

 

Is het haalbaar?

Deze vraag is niet met een simpel ja of nee te beantwoorden.
Dat weet je zelf ook wel maar het is een handige manier om er nog niet aan te gaan staan.
Het is beer no 1 waarmee je jezelf tegenhoudt om een start te maken.
Deze beer tackel je met het schrijven van je businessplan.
Maar dat blijkt dan vaak beer no. 2 te zijn: dat is meteen zo groot en moeilijk…..
Behalve dat ik denk dat er diepere overtuigingen zijn die je tegenhouden kun je het ook eenvoudig houden.

 

Start met onderzoeken!

Daarmee krijg je zicht op wat ‘geld verdienen’ voor jou betekent en de (on)mogelijkheden om dat te realiseren.

Onderzoeken is leuk!
Waarom? Omdat je heel veel gaat ontdekken en leren. Omdat je met je droom bezig bent en dat geeft energie en blijheid. En het belangrijkste: omdat er niemand aan dood gaat en je nog geen enkele beslissing hoeft te nemen!

 

Een eenvoudig onderzoek geeft antwoord op 3 vragen:

  • Kan ik er geld mee verdienen?
  • Kan ik er genoeg geld mee verdienen?
  • Binnen welke tijd moet/wil ik er genoeg geld mee verdienen?

 

Ben je klaar voor de antwoorden?
Je loopt immers het risico dat je erachter komt dat het wel eens zou kunnen….
Want dat betekent dat je geen excuus meer hebt om die droom op de plank te laten liggen!

 

Let’s go!

Vraag 1: Kan ik er geld mee verdienen?

Iedere businesscoach en eigenaar van een bedrijf zal je vragen: “Is er behoefte aan? Zijn er mensen die jouw product of dienst nodig hebben? Vormt wat jij te bieden hebt een oplossing voor hun probleem?”
Is er geen probleem dan is er, kort-door-de-bocht, geen vraag en kun je aanbieden wat je wilt maar gaat niemand jouw product kopen. Nou vooruit: misschien je partner, vader en moeder en nog een paar familieleden en vrienden die je een hart onder de riem willen steken. Mits het natuurlijk enigszins bruikbaar is en betaalbaar (voor iets wat ze niet echt nodig hebben).Doe dus onderzoek.

Marktonderzoek.

Krijg je het al Spaans benauwd als je dit leest? Weet je niet hoe je dit moet doen? Hoe je zo’n onderzoek moet aanpakken? Of de uitkomst dan wel klopt en betrouwbaar is (als je iets onderzocht hebt)?
Hier zijn natuurlijk allerlei mensen en bedrijven in gespecialiseerd die je om hulp kunt vragen. Maar als je geen geld wilt/kunt investeren in professionele hulp, begin dan klein.

  • Vraag je familieleden, vrienden en kennissen of zij met de vraag rondlopen waar jij de oplossing voor hebt of bent. Weet je niet welke vraag dat is? Bedenk dan eens wat mensen zouden intypen bij Google om jouw antwoord te vinden.
  • Breng de antwoorden in kaart en maak het meetbaar: van de 10 ondervraagden zeiden er 5 ja, 3 nee en 2 wisten het niet/hadden er nooit bij stil gestaan. Je kunt er extra categorieën aan verbinden zoals leeftijd en geslacht om te zien of dat verschil maakt. En je kunt er gradaties in aanbrengen: liggen ze er ’s nachts wakker van ? ( Dan heb je je ideale klant te pakken!) Maakt het ze niet uit of gaan andere problemen voor? Dan heb je in ieder geval ‘stof’ om op aan te sluiten: welke vragen hebben zij dàn?

De uitkomsten geven je een eerste idee of er vraag is naar jouw product.

  • Slim is om ook te vragen naar wat ze er voor over zouden hebben om van hun probleem verlost te worden? In tijd, geld, moeite……Heb je meteen een idee wat je product zou ‘mogen’ kosten.

Is je eerste onderzoek hoopgevend, breidt het dan verder uit.
Is er geen vraag naar?
Geen nood: je hebt natuurlijk altijd de mogelijkheid om de behoefte te creëren!

 

 

Vraag 2: Kan ik er genoeg geld mee verdienen?

Ook hier is onderzoek nodig.
Als eerste: Wat versta jij onder ‘genoeg’?
Hoeveel geld heb je nodig en waarvoor?
Is wat je denkt nodig te hebben ook noodzakelijk of kun je met minder toe? Krijg overzicht op wat je levensstandaard nu kost.
Breng je financiën in kaart:

  • Je verplichtingen: wat moet je maandelijks/jaarlijks betalen? Aan huur of hypotheek, gas/water/elektra, verzekeringen, school/studiekosten, belastingen etc.
  • Kijk daarna naar wat je wil kúnnen betalen? Je auto, eten en drinken, vakantie, sport en andere vrijetijdsbestedingen, abonnementen enz.

Het klinkt simpel maar je komt heel snel voor de voor jou ( en je evt. partner/gezin) belangrijke keuzes te staan over welke levensstandaard jij wilt handhaven. Plus de vraag: heb je het er voor over als je daar op in moet leveren? ( en zij natuurlijk ook…..)

 

Als tweede:Hoeveel moet je verkopen om aan het benodigde bedrag te komen?

  • Wat voor producten of diensten heb je en wat kosten ze? Per product of wat reken je als uurtarief?
  • Hoeveel kun je er in de beschikbare tijd van verkopen?
    Dit levert ook vaak een andere belangrijke vraag op: Hoeveel tijd kun je en wil je er in stoppen? (En hoe denken je partner/ gezin daarover?)
  • Reken ook de lasten van je bedrijf mee. Je hebt niet alleen je salaris op te brengen maar ook  evt. huur van een pand, je website, inkoop, marketing, verzekeringen etc. etc.

Weet je het allemaal nog niet precies? Vraag of kijk eens rond bij je concurrenten/ concullega’s.

 

Vraag 3: Binnen welke tijd moet/wil ik er genoeg geld mee verdienen?

In je startperiode is er meestal sprake van investeren. ‘De kosten gaan voor de baten uit’ zegt een oud spreekwoord.

  • Kun je zo’n periode zelf opvangen en financieren met je spaarpot? Je weet wat je nodig hebt dus je kunt ook de tijd bepalen waarmee je van je spaargeld kunt ‘leven’.
  • Kun je gebruik maken van neveninkomsten of moet je geld gaan lenen? Of je een lening krijgt is een zorg voor later. Het gaat nu alleen om de constatering of je er een nodig hebt.

Ook hier komen vanzelf andere vragen en dilemma’s naar boven: wil je je spaargeld gebruiken? Welk risico durf je te lopen? Welke zekerheden zijn voor jou en, opnieuw, je partner/gezin belangrijk?

 

Met de uitkomsten van je onderzoek kun je een eerste balans (voorlopige dan) opmaken.

Zet alles op een rijtje en zie of geld verdienen haalbaar is

 

Tijdens je onderzoek heb je waarschijnlijk ook gemerkt dat het niet alleen om die haalbaarheid gaat.

De vraag is meer:

‘wat heb je ervoor over?’

 

Hierbij is de rekensom van andere aard dan bij de vorige vragen. Want wat jij ervoor over hebt komt veel dichter bij jouw innerlijke dan bij je materiële behoefte. Beantwoord daarvoor eens de volgende vragen:

  • Wat bracht je ook al weer aan het dromen over jouw eigen bedrijf?
  • Wat wil je daar mee bereiken? Meer dan alleen geld verdienen?
  • Kun je dat ook in je huidige werk?

Vergelijk die kosten en baten dan.

 

In het beste geval levert blijven werken in je huidige baan je zekerheid van inkomsten, leuke collega’s, weten wat er van je verwacht wordt en mogelijk nog een paar voordelen op.
Maar het kan je ook veel kosten. Je raakt verveeld en uit je humeur. Dat heeft weer invloed op je gezin, je gezondheid, je eigenwaarde? Vraag je dan af of dat opweegt tegen de zekerheid en het opgeven van je droom.

 

Ja? Dat kan en dat mag!
Het gaat om de balans.

 

Want ook het opgeven van je zekerheid kost je wat.
Mogelijk je goede nachtrust en je gezondheid. De harmonie in je gezin. Het mooie en luxe leventje dat je gewend was.

 

Daar tegenover staat wat het je op kan leveren:

Enthousiasme, vitaliteit, uitdaging, bezieling, plezier en persoonlijke groei

Om nog maar niet te spreken van

de persoonlijke vervulling van jouw leven

 

Wat was ook alweer je vraag?

Is het haalbaar?

Dat valt te onderzoeken

Is het de moeite waard?

Dat is helemaal up to you!

 

 

Brigitte

 

 

Wil jij weten of je met jouw idee geld kunt verdienen en kun je wel wat hulp gebruiken om al deze vragen te beantwoorden? Maak dan een afspraak voor een gratis sparringsessie en we bekijken samen wat ik voor je kan betekenen.

Gaat het bij jou altijd goed?

Een vraag die me na een lezing over de Kracht van Gedachten werd gesteld. Een hele moedige vraag want de vragenstelster lichtte daarna toe dat het haar de ene keer wel lukt om positieve gedachten te denken maar vaak weer terugvalt in de haar bekende negatieve patronen. Dat baarde haar zorgen, leek het.

Mijn antwoord in het kort: Nee, bij mij gaat het zeker niet altijd goed.

En ik oefen al jaaaaaren!

 

Met andere woorden: Wees gerust, het maakt je geen slechter/ dommer/ onhandiger/ of op een andere manier minderwaardiger mens als positief denken je niet lukt.
In tegendeel! Als jij dit van jezelf kunt zeggen heb je het allerbelangrijkste al geleerd: jij bent in staat om naar jezelf te kijken. Daarmee heb je de sleutel tot de oplossing in handen: de moed om imperfect te zijn.

 

Heb jij de moed om imperfect te zijn?

“Natuurlijk” zul je zeggen. “Niemand is perfect, we zijn allemaal mensen”.
Maar in de praktijk kom ik veel mensen tegen die in hun hart vinden dat ze het allemaal moeten kunnen. En is het niet meteen, dan toch in ieder geval dat ze het moeten kunnen leren!

Herken jij dat?

  • Je kent je onhebbelijkheden, zwakheden en dingen waar je niet zo goed in bent,
  • Je doet je stinkende best om jezelf te verbeteren,
  • Je valt iedere keer weer terug in je oude gedrag,
  • Je hebt het gevoel geen meter op te schieten en
  • Je veroordeelt jezelf omdat je niet (snel) genoeg resultaat ziet.

Je wordt er moedeloos van en/of onzeker over jouw kunnen.
Je hoort jezelf denken: “het lukt me nooit!” en “Ik ben de enige die het niet lukt!”. Met de vaak vernietigende conclusie dat jij, omdat je iets niet kunt ( leren) niet goed (genoeg) bent.

 

In het voorbeeld van de vragenstelster zou dit betekenen dat ze niet goed (genoeg) is als ze niet positief kan zijn ofwel positief kan blijven denken.

 

In de cursus “Groen licht voor jezelf – omgaan met mitsen en maren” vertel ik mijn deelnemers dat ze dit soort gedachten mogen uitdagen.

  • Klopt het wel wat je denkt? Kun jij niet positief denken?
  • Is dat altijd zo? Bij iedereen? Overal?
  • Welke uitzonderingen op deze ‘regel’ ken je?

Bij het beantwoorden komt vaak naar voren dat zaken niet zo zwart-wit zijn als je tegen jezelf zegt.
“Wacht even, toen is het me wel gelukt, en bij die vriend heb ik er helemaal geen moeite mee….”

 

Word je bewust van de nuances en vooral van de keren en omstandigheden waarin iets wel lukt.
Dit helpt om het evenwicht aan te brengen. We denken immers eerder negatief dan positief. Dus is het zaak vaker aan positieve dingen te denken.

 

Voel daarbij ook je blijheid en je trots. Dat mag!
Iedere keer dat het lukt, zelfs iedere poging is van waarde.
Je blij voelen dat het gelukt is geeft vertrouwen dat je het wel degelijk kunt. Het voedt je enthousiasme en moed om het nog een keer te proberen.

 

Blijf oefenen.
Zoals ik in de inleiding al schreef: ik oefen al jaaaaaren!
Wat ik daarbij moet vertellen is dat ik automatisch ga glimlachen als ik dit opschrijf. Omdat ik mezelf met humor kan bekijken en (inmiddels) mild ben in mijn oordeel over mezelf.

 

Hoe ik dat kan?

Een kort verhaal ter illustratie
Meer dan duizend uur heeft kleine Teddy Roosevelt gebruikt om zijn zwakke lichaam te trainen. En toen werd hij president van Amerika. Eens vroeg een assistent hem: “Meneer de president! Waarom heeft u zoveel succes?” Hij antwoordde: “Omdat ik zoveel goede beslissingen heb genomen”. Daarop vroeg de assistent: “Maar, hoe hebt u geleerd de juiste beslissing te nemen?”
Roosevelt antwoordde: “Door veel ervaring”. Toen zei de assistent: “AHA, ik begrijp het. Maar HOE hebt u die ervaring verkregen?”
Daarop antwoordde de president: “Door veel verkeerde beslissingen te nemen”. ¹

 

Ook voor mij geldt dat ik juist door de vele keren dat ik de mist inging veel geleerd heb.
En nee ‘stralend falen’ is niet mijn favoriete bezigheid of motto.
Wanneer iets niet lukt vind ik dat niet leuk. Voel ik me teleurgesteld of boos en ook ik zak wel eens in die put van moedeloosheid.
Wat het verschil maakt tussen opgeven en doorgaan is dat ik me steeds beter bewust ben van wat er gebeurt. Feitelijk en vooral met mij.

 

Dan zie ik die hoge lat die ik mezelf opleg. Of laat opleggen.
(Grr….wat heb ik een hekel aan de reclame van NCOI waarbij de suggestie wordt gewekt dat hoger beter is)
Dan zie ik de onredelijke eisen die ik aan mezelf stel.
Dan zie ik wat niet werkt en waarom dat zo is.
Dan lach ik om wat ik mezelf toch allemaal aandoe.
Dan breng ik mezelf terug tot menselijke proporties.
Dan haal ik mijn vertrouwen en hoop uit de natuur. Waar de kracht van die voortdurende druppel water bewijst hoe een steen verandert.
Dan voed ik mezelf met andere gedachten.
Dan vat ik weer moed,
en ga door….

drup voor drup voor drup…..

slijpt het er heel langzaam in.

 

 

Gaat positief denken dan altijd goed bij mij?

Nee, oefenen betekent niet automatisch dat ik dat beter kan.

Oefenen betekent dat ik er beter mee kan werken.

Oefenen betekent dat ik er beter mee om kan gaan als het niet lukt!

 

Dat levert mij die glimlach op!

 

Brigitte

 

Noot: Mijn allereerste inspiratie deed ik op met het lezen van het boek van Byron Katie ‘Vier vragen die je leven veranderen’. Het heeft nog jaren geduurd voordat ik hier iets mee kon. Nu weet ik dat voor alles een bepaald moment het juiste ‘leermoment’ is. Boeken en andere vormen van lessen en leraren zoek ik op of komen op mijn pad. Met ieder woord en iedere ervaring verander ik een klein beetje, drup voor drup. En dat is genoeg.

 

Wil jij geïnspireerd worden en anders leren denken? Meld je dan aan voor de cursus ‘Groen licht voor jezelf en leer omgaan met jouw mitsen en maren.
Wil je meer informatie over wat ik voor je kan betekenen? Meld je dan aan voor een gratis sparringsessie.

 

 

Meer lezen? Een kleine greep uit mijn boekenkast:

Brené Brown, De moed van imperfectie.Laat gaan wie je denkt te moeten zijn.

Dr. Wayne W. Dyer, Inspiratie. Je ultieme roeping.

Charlotte Kast, Als de Boeddha het niet meer weet. Een spirituele gids voor verandering.

Anselm Grün, Leven is nu. De kunst van het ouder worden.

Dr. Norman Vincent Peale. De kracht van positief denken.

 

 

¹ Uit “Seizing the Torch” van Ted W. Engstrom

Mezelf verkopen? Dat doe je toch niet?

Je wil een eigen bedrijf starten.

Je hebt een prachtig idee!

Waarmee je anderen graag wil helpen.

Maar je krijgt al buikpijn als je denkt aan jezelf moeten verkopen.

Je gaat jezelf toch niet op de borst slaan?

Dat voelt zo verkeerd!

Dus doe je het niet.

Daardoor weet niemand waar jij zo goed in bent.

Krijg je dus ook geen klanten.

Kun je hen niet helpen.

Help je je mooie bedrijf zelf al bij voorbaat om zeep.

 

Dat kan toch niet de bedoeling zijn?

 

Nee, dat zie en weet jij zelf ook wel.

Maar dat verkopen, dat stel je het liefste uit…..

 

Dit voorbeeld gaf ik laatst tijdens een lezing over de Kracht van Gedachten.

Mijn eigen voorbeeld want als het gaat over ‘koud bellen’ dan krijg ik al de bibbers.

In een notendop laat het zien hoe je gedachten van invloed zijn op je gevoel en je gedrag.

Met de uiteindelijke gevolgen ervan.

Wanneer je niet tevreden bent met wat er gebeurt zul je iets anders moeten gaan doen.

Maar vaak staan de gedachten zo erg in de weg dat dat niet lukt. In dit blog laat ik je zien hoe je je gedachten kunt ombuigen zodat jij je zelf wel gaat verkopen. Zonder je ongemakkelijk te voelen!

(na enige oefening dan)

 

 

Jezelf verkopen, dat doe je niet.

Breder getrokken kom ik dit vaak tegen bij mijn klanten. Of ze nu hun diensten moeten aanprijzen of moeten solliciteren, vertellen waar ze goed in zijn is vaak lastig.

 

Herken jij dat bij jezelf?

  • Vind je dat dat niet hoort?
  • Vind je dat de ander jouw kwaliteiten maar moet zien ( of geloven?)
  • Vind je dat jouw daden toch alles zeggen….

Wees gerust! Je bent echt de enige niet die er zo over denkt.

 

Maar het betekent ook dat je bij een grote groep hoort die niet doet wat hij / zij zo graag zou willen!

  • Die de felbegeerde baan niet krijgt.
  • Die gepasseerd wordt voor een andere functie in het bedrijf.
  • Die de kans op een eigen bedrijf aan zich voorbij laat gaan.

Doet dat zeer?

Dan is het goed!

Pas als je voelt dat dit niet is wat je wil

kun je er iets aan veranderen.

 

Dan heb je de eerste stap genomen.

Je bent je bewustvan het feit dat je iets anders wilt!

 

Je wil jouw kwaliteiten wèl kunnen vertellen.

Zonder je ongemakkelijk te voelen.

Om dat voor elkaar te krijgen ga je eerst kijken wat je tegenhoudt.

 

Het lijkt vreemd.

Je wil iets bereiken maar je saboteert dat zelf.

Dan moet er wel iets heel vervelends aan de hand zijn oftewel:

“Wat is er zo erg aan jezelf verkopen dat je dat niet doet?”

 

Even een paar gedachten die door mijn hoofd spelen:

  • dan doe je je groter voor dan je bent
  • daar prikken ze toch zo doorheen

 

“Ja”, zul je misschien denken “dat is waar”.

Maar wat is dan waar?

Waar gaat het hier nu ècht om?

Wat is er dan zo vervelend?

 

Een handig hulpmiddel om daar achter te komen is je af te vragen wat je ‘moet’ of ‘niet mag’

(van jezelf, maar bedenk dat je ook vaak de ‘stemmen’ van je ouders/ opvoeders hoort).

Nemen we dezelfde voorbeelden:

  • dan doe je je groter voor dan je bent enalsje daar dan niet aan kunt voldoen danben je geen goed mens ( heb je gelogen, vertrouwen beschaamd)
  • daar prikken ze toch zo doorheen wantje bent dan niet ‘echt’ en alsje niet echt bentdan ben je onbetrouwbaar en geen goed mens.

 

Wat hier als ‘waarheid’ gezien wordt is dat je een goed mens bent als je waar maakt wat je zegt.

Op zich niets verkeerd mee. Maar we draaien dit vaak om: dat je geen goed mens bent als je niet waar maakt wat je zegt. En we leggen de lat daarbij ook nog eens extra hoog: dat je altijd, overal en in iedere situatie moet waarmaken wat je zegt.

 

Als dit jouw onderliggende overtuiging is, is het geen wonder dat je voorzichtig bent met wat je zegt. Immers: als je het niet kunt waarmaken koppel je daar automatisch aan vast dat je geen goed mens bent. En dat willen we liever niet.

Dat maakt het zo lastig om te vertellen waar we goed in zijn.

 

 

Hoe kun je dit ombuigen?

Ik geef je twee manieren:

  1. Vraag je eens af of het wel klopt wat je denkt.Als je vertelt waar je goed in bent, wat zeg je dan helemaal?Dat je ergens goed in bent.

    Niet dat je perfect bent.Niet dat je alles kunt.

    Niet dat je er ook altijd, overal en in iedere situatie goed in bent.

    Dat geeft ruimte om ook eens minder goed te zijn zonder dat je jezelf daarmee meteen veroordeelt.

    Het relativeert je overtuiging tot reële proporties. Maakt de waarde van je uitspraken tot wat je menselijkerwijs kunt waarmaken. En daar kun je met gemak over vertellen toch?

 

  1. Vraag je eens af wat je veroorzaakt als je niet vertelt waar je goed in bent.Dit heb je in de eerste alinea al kunnen lezen.Je wil anderen graag helpen maar:
  • Wanneer je je mond niet open doet, kan een ander je (letterlijk!) niet horen.
  • Wanneer de ander je niet kan horen kan hij niet weten waar jij goed in bent.
  • Wanneer de ander niet weet waar jij goed in bent kan hij niet weten dat hij nu net jouw hulp nodig heeft.

Kortom:

  • Wanneer jij je mond niet opendoet ontneem je de ander de kans op jouw hulp!

 

Omgekeerd kun je dan tegen jezelf zeggen:

Ik doe de ander juist een plezier met

vertellen waar ik goed in ben!

 

En dàt ga je toch niet meer uitstellen?!

 

Heb jij een goede gedachte die jou helpt om jezelf te verkopen?

Deel het in het commentaarveld hieronder.

Uit de inzendingen, tot de volgende nieuwsbrief, trek ik één uitspraak en die krijgt de inzender als een mooie spreukenkaart van mij cadeau.

En daar ben ik nou weer goed in!

 

Brigitte

 

 

Wil jij graag die felbegeerde baan? Jouw kansen benutten en/of je eigen bedrijf starten?

Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

 

Het voordeel van even stil staan.

“Hoezo voordeel? Stilstand is toch achteruitgang?”

Is dit ook jouw eerste gedachte?

Dan kan het zo maar gebeuren dat je alsmaar door blijft hollen. Omdat je nog zoveel te doen hebt en echt niet even kunt gaan stilstaan. Stel je voor! Wie zorgt er dan dat alles af komt? Maar het effect van steeds maar doorgaan is vaak dat je jezelf uitput. En op de langere termijn helemaal niets meer kunt. Of je bent een versie van jezelf geworden die je niet wilde zijn: niet goed voor jezelf en niet goed voor je omgeving.

Herkenbaar?

 

In dit blog vertel ik je hoe stil staan je vooruit kan helpen.

  • Helpen om jezelf te vinden en te weten wat voor jou belangrijk is.
  • Helpen om keuzes te maken en te doen wat er toe doet.
  • Door af en toe stil te staan kun je daarna weer als een speer vooruit!

 

Af en toe stil staan is gezond en heilzaam.

Dat weet je waarschijnlijk wel.
Maar waarom is het toch zo moeilijk en doe je het niet?
Ik geef je een voorbeeld van wat er gebeurd kan zijn:

  • iemand heeft ooit gezegd dat stilstand achteruitgang is
  • heel veel mensen hebben dit beaamd en er een belangrijk ding van gemaakt

Jij dacht:

  • dan zal het ook wel waar zijn
  • ik zal die wijze raad maar opvolgen
  • wie ben ik tenslotte dat ik denk het beter te weten?
  • dan loop ik de kans dat ze me maar raar vinden en ik er niet meer bij hoor
  • een afwijkende mening kan ook vervelende consequenties hebben
  • dat wil ik liever niet
  • dus doe ik liever wat men vindt dat goed is

en blijf je doorgaan.

 

Is stil staan achteruitgang?

Ik ben het eens met deze stelling als ik mensen zie die vast blijven houden aan het bekende. Die niet meer meebewegen met de tijd. Vastgeroest raken, zich niet meer thuis voelen in de wereld. Dan gaat de kwaliteit van het leven vaak achteruit. Ik wil er geen oordeel over vellen. Tenslotte is het ieders vrije keuze om te beslissen wat men met zijn of haar leven wil doen.

 

Ik ben het niet met de stelling eens als ik kijk naar mensen die opgejaagd door alles wat er moet door het leven gaan Zich geen tijd gunnen voor rust en bezinning. Burn-out raken, ziek worden of niet gelukkig zijn. Dan zorgt de drang om vooruit te gaan op den duur voor achteruitgang.

 

Ik ben het ook niet met de stelling eens omdat stil staan wel degelijk vooruitgang kan opleveren!
Het geeft je bijvoorbeeld de tijd om:

  • op adem te komen ( energie op te doen),
  • te bekijken of wat je doet wel het gewenste resultaat heeft,
  • je handelen indien nodig aan te passen en
  • met minder energie ( en meer plezier) meer voor elkaar te krijgen.

 

In bedrijven is dit op veel punten alledaagse kost.
Werkprocessen worden tegen het licht gehouden en verbeterd. Om doelmatiger en kosteneffectiever te produceren. Meer winst te maken. Of het ook beter is voor de mens en het milieu is helaas nog niet altijd van belang.

 

Wat doen we in ons privéleven?
We vinden vaak dat we van alles moeten doen en verwachten dat ook van anderen. Stilstaan bij het doel ervan doen we nog wel. Het huis moet bv. schoon zijn want dat is goed voor de gezondheid. En je maakt ook een goede indruk bij de buren. Maar wat kost het je? En levert het dan nog winst op? Is wat je doet ook goed voor jezelf en je omgeving? Draagt het bij aan wat je belangrijk vindt in het leven?
Die vragen zijn lastiger te beantwoorden.
Terwijl juist de antwoorden je helpen om een keuze te maken.
Een keuze om de dingen te doen die er voor jou toe doen!
In plaats van alles te doen.

 

Stil staan geeft je de kans om je in vragen te verdiepen.

 

Hoe doe je dat?

Allereerst is het nodig dat je echt even uit de maalstroom van je leven stapt. Je kunt tijd voor jezelf inplannen als dat de enige manier is om tijd voor jezelf te maken.

Ja maar, er is geen tijd……

Mijn moeder zei altijd: Dan maak je maar tijd!
Soms kan dat heel eenvoudig zijn: een half uur eerder opstaan en de rust van de ochtend, als er nog niemand wakker is, voor jezelf gebruiken. Of i.p.v. tijdens de tennisles van je dochter boodschappen te doen even naar je eigen ‘boodschappen’ luisteren.
Je kunt klein beginnen, dan geef je jezelf de meeste kans van slagen.
Wanneer je merkt hoe goed het je doet zul je vanzelf kansen gaan zien om meer tijd voor jezelf in te ruimen. Of je gaat andere keuzes maken natuurlijk!

 

Je hebt tijd gemaakt.

Bekijk dan wat je aan het doen bent of wat je volgens jou nog moet doen.
Neem afstand en vraag je dan af: wat vind ik hier belangrijk aan? Waar gaat het nu echt om?
Stilstaan helpt je om dieper te kijken dan de gemakkelijke snelle antwoorden.
Zoals: “Ja, het huishouden hoort er nu eenmaal bij” en “Wie moet het anders doen?”.
Dit soort antwoorden, met enige wrevel of berusting uitgesproken, zijn een teken dat er wat anders gedacht wordt dan gezegd.

 

Durf jij dieper te kijken? Jezelf toestaan om stil te worden en andere vragen te stellen:

  • Waarom doe ik dit?
  • Voor anderen? Of voor mezelf?
  • Vanwege de mening van anderen? Of mijn eigen mening?
  • Vanwege de angst niet te voldoen aan de mening van anderen?
  • Of vanwege de vrijheid om te voldoen aan wat jij belangrijk vindt?

 

Stil staan bij je gedachten, overtuigingen en drijfveren werkt als het water wat in een put tot rust komt na een storm.

Eerst is het water nog in beweging en troebel. Er borrelt van alles omhoog wat het zicht belemmert.
Dan wordt het wateroppervlak glad en werkt als een spiegel. Het reflecteert wat je aan de buitenkant ziet.
Als ook het zand is gaan liggen wordt het water doorzichtig. Dan kun je tot op de bodem kijken en zien wat daar ligt.

 

Zo kun je ook naar je gedachten kijken.
Eerst is het nog chaos in je hoofd en tuimelen de gedachten over elkaar heen.
Als je stil gaat staan bij wat je allemaal denkt kun je zien wat ze weerspiegelen. Zijn ze een reflectie van de mening van je ouders? Of de waarden van het bedrijf waar je werkt?
De gewoonten van de gemeenschap waar je woont? Jouw overtuiging?
En als je tot op de bodem gaat, wat zie je dan?
Wat is er zo belangrijk aan die meningen, waarden en overtuiging voor jou?
Als je daar antwoord op hebt gegeven heb je helder wat er voor jou toe doet in het leven.

 

Stil staan geeft helderheid.

 

In de maalstroom van je taken en activiteiten kun je nu keuzes maken.
Stel jezelf bij iedere taak de volgende vragen:

  • Komt datgene wat ik denk te moeten overeen met datgene wat ik het belangrijkste vind?
  • Doe ik wat er toe doet?

Je zult merken dat er een aantal dingen zijn waarbij je volmondig “Ja” kunt zeggen.
Blijf die doen. Je kunt nog kijken of je ze moet blijven doen zoals je altijd deed of dat je het ook anders kunt aanpakken. Zodat je de overbodige zaken weglaat.
Er zijn ook taken en activiteiten die niet overeen komen met wat jij het belangrijkste vindt.
Die kun je niet meer, minder of anders doen.

Aan jou de keuze.

 

Zodat je meer tijd hebt om te doen wat er voor jou toe doet.

Zodat je meer energie en plezier hebt in wat je doet.

Zodat ‘leven’ is wat jij er van wilt maken!

 

Als dat geen vooruitgang is!

 

Je hoeft er alleen even voor stil te staan……

 

 

Brigitte

 

 

Heb jij veel last van wat er allemaal moet? Wil je graag keuzes leren maken die goed zijn voor jouzelf en ook voor je omgeving?

Neem dan contact met me op voor een gratis sparringsessie en we bespreken samen wat ik voor je kan betekenen.

Pagina 1 van 912345...Minst recente »